Conheça os 5 alimentos que aumentam sua energia

Na correria do dia a dia as vezes ter uma fonte extra de energia faz toda a diferença, mas você sabe quais alimentos podem te impulsionar a ter mais disposição em suas atividades?

Caso você não tenha resposta para essa pergunta, a partir de agora eu te dou dicas preciosas que podem transforma a sua vida, pois esses alimentos se inseridos à sua dieta irão te proporcionar uma maior sensação de bem estar e disposição.
Eles são ricos em vitaminas, minerais e ajudam seu corpo a funcionar corretamente. E claro não se esqueça de fazer a sua revisão médica anual.

1 –  Frutas Secas

Elas são uma fonte de proteínas e antioxidantes. Embora forneçam calorias à sua dieta mais do que outros alimentos, seu efeito energético é incomparável e, acima de tudo, natural.

 

3 –  Aveia

Contém fósforo, ferro, cálcio e é um carboidrato de digestão lenta, ou seja, ela fornece energia por mais tempo, razão pela qual recomenda-se ingeri-la durante a manhã. Como se isso não bastasse, produz uma sensação de saciedade e ajuda a reduzir o colesterol.

4 –  Espinafre

5 –  Peixes Ricos em Ômega 3

 

Adicione esses ingredientes à sua dieta, preserve a sua saúde, viva mais e melhor.

 Saudações Gastronômicas!

 

Alessandro Eller

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O apresentador Alessandro Eller é uma das maiores referências da gastronomia capixaba. O Chef, que a mais de 10 anos está a frente de programas de culinária na tv, também é coordenador do curso de gastronomia da universidade de Vila Velha e chef do restaurante que recebe seu nome, o Eller Brasa & Sabor. Recebeu o título de Embaixador da Gastronomia Capixaba em 2016 e organiza os principais festivais gastronômicos do Espírito Santo como Santa Teresa Gourmet, Festa da Lagosta de Marataízes, Itaunas e Sabores entre outros.

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