Categoria Dicas de Saúde

Alterne o ritmo da corrida, emagreça e fortaleça o seu coração!

O termo sueco fartlek, que significa “brincar de correr”, surgiu na década de 30, e tem feito sucesso entre os corredores capixabas. O treino consiste em alternar velocidades, aumentando o ritmo quando estiver se sentindo bem e diminuindo quando estiver cansado, mas sem parar de correr. Um dos principais benefícios do fartlek é que não há uma recuperação passiva, ou seja, você está sempre correndo e ... leia mais

Seus níveis de colesterol estão altos? Corra e faça bem ao seu coração!

É unânime: a prática regular de esportes reduz em 25% os riscos de problemas no coração e melhora o quadro de quem já sofreu de alguma doença cardíaca. Isso tudo porque a atividade física é vital ao controle de colesterol, peso, hipertensão, diabetes e estresse, fatores considerados de riscos às doenças do coração e ao surgimento de câncer. O cardiologista Schariff Moysés, que também é corredor, ... leia mais