Vários atletas estão intensificando a preparação para a Corrida das Luzes, que será realizada no próximo sábado (20), entre Vila Velha e Vitória. Uma equipe de reportagem da TV Vitória acompanhou o treinamento de uma equipe em Vitória e entrevistou a presidente da Sociedade Semeadores de Sonhos, entidade que receberá a verba arrecadada com a Corrida das Luzes. Além disso, ouviu dicas de um especialista para os corredores evitarem lesões durante a prova. Assista:
Selson Faria é aposentado e já corre há 30 anos. Experiente em corridas, o atleta dá uma dica para os corredores iniciantes. O mais importante na corrida é você chegar, não é querer chegar primeiro, se não é (atleta) profissional. Você corre por saúde, ressalta.
A corredora inscrita na Corrida das Luzes Nilda Pimentel explica a vantagem da prova noturna. A corrida à noite é mais gratificante porque não tem o sol, mas para quem corre não faz diferença. Com sol ou à noite é maravilhoso!.
A verba arrecadada com as inscrições da Corrida das Luzes vai servir de ajuda para a organização social Semeadores de Sonhos. Fundada há três anos, a entidade desenvolve trabalhos com crianças, adolescentes e adultos, em situação de risco.
Um dos projetos que estão sendo desenvolvidos pela presidente da instituição, Kássia Roncetti, é uma brinquedoteca itinerante, que irá percorrer várias cidades do Estado. Outras iniciativas estão sendo planejadas, mas para serem executadas, elas dependem, principalmente, de dinheiro. Estamos hoje com ênfase na população em situação de rua e caminhando no processo de estabelecimento da moradia comunitária. Fizemos recentemente um nova ação e oferecemos a esse público a oportunidade de saída das ruas. E aí nós precisamos ter recursos suficientes para financiar os projetos que estão na retaguarda da instituição, explica Kássia Musso Roncetti, presidente da Organização Semeadores de Sonhos.
Kássia Roncetti também está à frente da organização da Corrida das Luzes. Este ano, a competição terá um percurso de 6 km. O trajeto foi pensado especialmente para atender às necessidades de todos os corredores. A saída é da Prainha, em Vila Velha, às 20h30. O prazo estabelecido para conclusão da prova é de 2 horas. Os corredores farão a travessia da ponte e chegarão na Pracinha do Cauê, em Vitória. Nós diminuímos o percurso esse ano, possibilitando os atletas iniciantes a participarem.
Dicas para evitar lesões
O cirurgião ortopedista Marcelo Martins explica que antes de dar início à corrida é importante começar com uma caminhada ou trote leve, deixar o ombro relaxado, utilizar uma roupa sintética, que facilita a troca de calor e ter um bom sono. A corrida é um esporte que exige bastante do corpo, tanto em termos cardiorrespiratórios, quanto em termos articulares. Ou seja, joelho, tornozelo e quadril são articulações que habitualmente sofrem sobrecargas.
Segundo o médico, um tênis adequado para a prática desse esporte também pode ajudar na prevenção de lesões. Um tênis bom para correr é leve, com sistema de amortecimento razoável. Não precisa ser muito caro e deve ser trocado a cada nove meses a um ano se utilizado por corredores habituais, ressalta dr. Marcelo Martins.