Arquivos de TagFolha Vitória

Dicas da Nutri que Corre: vai encarar uma maratona? Organize a sua alimentação e hidratação!

Além de planilha e tênis apropriados, o corredor tem que pensar na sua alimentação no dia anterior à prova. Costumo dizer que o pré treino não será o que vai consumir no café da manhã, mas sim o que comeu no dia que antecede à prova. É como se fosse um tudo ou nada! Comeu certo, vai brilhar mais! Se comer errado, pode colocar seus longos meses de treinamento a perder. Daqui a duas semanas, acontece a ... leia mais

Calendário de corridas: confira as provas que encerram 2017 no Espírito Santo

Restam apenas três meses para 2017 terminar, mas o calendário de corridas no Espírito Santo está abarrotado de provas. E o Blog Corrida de Rua relaciona os principais eventos para você planejar sua rotina de treinamentos e participar das corridas que acontecem em diversas cidades capixabas até o mês de dezembro. Muitas delas já estão com inscrições abertas. Confira! leia mais