Todo cuidado com a pele e os cabelos

O acúmulo de luz ultravioleta, substâncias tóxicas, oleosidade, muitos banhos de mar e piscina deixam danos na pele e nos cabelos que podem ser irreversíveis. Os resultados negativos da exposição solar exagerada são o aparecimento de novas manchas, piora das rugas e linhas de expressão e do melasma (aquela mancha marrom bem escura, que geralmente se concentra no buço, testa e bochechas). Em peles ... leia mais

As frutas são aliadas da alimentação, mas cuidado com o excesso!

Elas fazem parte do cardápio natural da alimentação, trazendo benefícios à saúde. Em geral, são alimentos saudáveis ricos em fibras, vitaminas e minerais, responsáveis em nos dar energia e regularizar o organismo e podem ser consumidas na forma de sucos, vitaminas, saladas ou in natura. Contudo, não se deixe enganar: as frutas, mesmo sendo naturais, não podem ser consumidas sem restrições. O problema ... leia mais

Móveis modulados ou planejados, qual a melhor opção?

A tecnologia e os novos hábitos em termos de design e de fabricação estão tornando os móveis mais adaptados e precisos, criando residências altamente práticas e funcionais. Com isso, dentro do contexto do mundo da decoração de ambientes, os móveis modulados e os planejados têm se tornado cada vez mais objeto de desejo, fazendo com que os consumidores invistam em itens que atendam perfeitamente as suas ... leia mais

Menopausa: a alimentação é um poderoso aliado feminino

Mal-estar, alterações de humor, lapsos de memória, pele ressecada, insônia, dores de cabeça, ondas de calor… Quem está passando (ou já passou!) pela menopausa conhece bem esses sintomas. A boa notícia, porém, é que tais efeitos podem ser minimizados. Qual a receita? Atitudes positivas, um pouco de planejamento e… alimentação! A menopausa ocorre devido à diminuição gradual da função ... leia mais

Hidratação é fundamental antes, durante e após as atividades físicas

Caminhada, musculação, pilates, natação, tênis. Independentemente da atividade que você pratica no seu dia a dia, para garantir um bom desempenho físico e a saúde do corpo é preciso ir além do uso de roupas apropriadas, da avaliação médica e do acompanhamento de um educador físico. É fundamental hidratar-se corretamente antes, durante e após o exercício. Além de ser o maior componente do corpo humano, ... leia mais

Quer proteger a pele e a saúde? Descubra 10 importantes aliados nessa missão

Não é mais segredo para ninguém que o excesso da exposição solar, principalmente no verão, pode causar vários danos à pele – esse tema já foi abordado anteriormente aqui em nosso Guia Verão com Saúde. O sol é um dos principais responsáveis pelo envelhecimento cutâneo, processo provocado pelos radicais livres no organismo – substâncias nocivas capazes de danificar a pele e suas estruturas, acelerando ... leia mais

Cuidados com a saúde do corpo após os dias de folia

Foliões invadiram as ruas de todo o Brasil para curtir a festa mais popular do País: o Carnaval. E quem festejou durante os últimos dias de fevereiro deve olhar com mais atenção para a saúde agora no período pós-folia. Isso porque devido ao descuido com a alimentação e ao consumo de bebidas alcoólicas – que, em via de regra, são marcas da festa – o corpo necessita de cuidados especiais a saúde não ... leia mais

Ritmos aquecem as academias

A atividade aeróbica, seja ela ginástica ou dança, é feita em grupo e sempre acompanhada por músicas. Essa prática traz muitos benefícios porque trabalha a coordenação motora e o ritmo. Por ser uma atividade com muitas pessoas, também ajuda na socialização. A aula de ritmos possui ainda um “plus”: com coreografias diferenciadas, é ótima para quem busca diversão e, de quebra, perder muitas calorias. O ... leia mais

Cuidados necessários com o estepe do carro

Pneus representam um item de muita importância na manutenção de um veículo. O estepe faz parte disso, é de uso obrigatório e exige cuidados que fazem parte da rotina de qualquer condutor que prima por segurança. O estepe é o nome dado ao pneu reserva do veículo. O equipamento possibilita uma solução rápida para a maioria dos danos ocorridos aos pneus de uso. Segundo o sócio-gestor da Pena Branca ... leia mais

A importância do alongamento durante a folia

Para os foliões de plantão, os últimos dias foram intensos… Sair atrás do trio elétrico ou participar de blocos de rua exige preparo, pois o esforço físico é sempre bem grande. Então, para a festa começar e terminar bem, a dica é alongar-se antes de colocar o corpo para requebrar. Confira abaixo dicas importantes de alongamento: – Descalço, sente-se e gire o pé como se estivesse desenhando ... leia mais