Invista nos alimentos certos para garantir disposição no Carnaval

O feriado de Carnaval está prestes a terminar. E para quem está se preparando para o último dia de folia, o Especial Verão com Saúde preparou algumas dicas de bebidas e lanches com alimentos refrescantes e energéticos para incluir no cardápio e driblar o cansaço e garantir ainda mais pique. Na lista, exclua alimentos gordurosos e muito calóricos, cuja digestão é lenta e que podem acarretar ... leia mais

Saiba por que razão a água é tão indispensável

A água é um dos elementos mais essenciais à saúde e é muito importante para o nosso organismo. E de onde vem essa importância toda? Mais de dois terços do corpo humano é constituído por água e, sem ela, sobreviveríamos apenas alguns dias. Você sabia que o cérebro humano é composto por 75% de água, o sangue por 82% e os pulmões por quase 90%? Uma pequena queda de 2% na quantidade de água do organismo ... leia mais

Os benefícios das aulas de bicicleta nas academias

Uma das aulas mais disputadas nas academias, conhecida como “detonador de calorias”, é a aula coletiva de bicicleta – intituladas de spinning ou bike in door. E tanta procura tem motivo; ela queima gorduras, fortalece os músculos e, de quebra, aumenta a resistência cardiovascular e respiratória. Deixar de lado o marasmo da ergométrica e entrar nas desafiadoras aulas de bike, portanto, pode ser ... leia mais

Shakes proteicos para os dias de folia

A proteína é uma parte essencial da alimentação porque ajuda a equilibrar o organismo e acelerar o metabolismo. Além disso, auxilia na queima de gordura ao incentivar a produção de massa magra – os músculos que torneiam e definem o corpo. É por isso que o shake proteico tem o poder de deixar as pessoas bem dispostas. E energia tem tudo a ver com o Carnaval. De acordo com a nutricionista da Fast Nutri, ... leia mais

Opções para curtir e comer nos dias de Carnaval

Carnaval é tempo de folia, alegria, diversão e, para algumas pessoas, de descanso. Apesar da energia que toma conta dos foliões nessa época do ano, muita gente aproveita o feriado prolongado para fugir um pouco da rotina, apreciar o melhor da gastronomia local e se divertir com as crianças. Para quem pretende um passeio em família, uma boa pedida é o Acquamania, em Guarapari, que conta com mais de 50 ... leia mais

Curta o Carnaval sem descuidar do corpo e da saúde

Metade mais um da população já aguarda ansiosamente a chegada da maior festa popular do mundo – o Carnaval. E para aproveitar o melhor desse momento e aguentar horas e horas em blocos de rua, trio elétrico ou em desfiles de escolas de samba, é preciso ter alguns cuidados com o corpo. Hidratação e alimentação equilibrada são uma das principais dicas dos especialistas. É válido ressaltar que cuidar da ... leia mais

Cinco motivos para utilizar cor nos seus móveis planejados

Pensando em um acabamento que é capaz de dar um toque incrível de sofisticação na decoração da sua casa? Então, você precisa conhecer a laca. Os móveis laqueados são de uma beleza indiscutível graças à sua aparência lisinha e impecável. Esse tipo de mobília valoriza ainda mais a decoração do ambiente com muita elegância e charme. A técnica de laquear móveis é um processo antigo que consiste em ... leia mais

Rodízio dos pneus: economia e segurança

Você que tem um carro deve saber quando e como fazer o rodízio dos pneus da maneira correta. A prática consiste na troca dos componentes de eixo para equilibrar a vida útil dos pneus e proporcionar uma boa estabilidade, especialmente nas curvas e nas freadas quando for dirigir. A prática é necessária devido ao desgaste dos pneus traseiros e dianteiros, que se dá pela quilometragem rodada no veículo. A ... leia mais

Na hora da dieta, pular refeições e comer apenas salada não pode!

Você é daquelas pessoas que na busca pelo corpo perfeito, adota um comportamento radical, corta alimentos e pula refeições? Caso a resposta seja “sim”, passou da hora de rever seus conceitos. O caminho que leva ao emagrecimento tem algumas “paradas obrigatórias”. Uma delas é manter entre cinco e seis refeições diárias. Outra é saber escolher bem os alimentos que vai consumir. Quem dá a dica é a ... leia mais

Kikboxing: treino eficaz para detonar calorias

Modalidade que combina movimentos de artes marciais, como o muay thai, com aeróbica e boxe. O kikboxing vem ganhando popularidade nas academias de ginástica devido aos seus movimentos intensos, que ajudam rapidamente a queimar gordura corporal e tonificar os músculos. Mas, muito além da perda de peso, a atividade oferece muitos outros benefícios. O método de luta visa aumentar as condições físicas do ... leia mais