Baixas temperaturas no inverno desafiam nós, corredores, para executar nossos treinos. Em parceria com o @corrapravaler, trazemos hoje dicas para essa galera que não deixa de correr mesmo no frio.
- Proteja bem a cabeça, com touca ou gorro, orelhas e nariz, pois é na cabeça que perdemos calor rapidamente.
- Invista em luvas para as mãos, pois as extremidades sofrem com falta de circulação de sangue.
- Use camisetas térmicas, pois nosso tronco é fonte geradora de calor para o restante do corpo.
- Faça um bom aquecimento, a fim de preparar nossos músculos, tendões e articulações para o que está por vir.
boas dicas, muito obrigado!