Risco de arritmia cardíaca aumenta no Carnaval; diz especialista

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Para evitar o desgaste físico, que normalmente aparece quando acaba a festa de carnaval, alguns cuidados são necessários para aproveitar a folia sem complicações. É essencial manter o corpo hidratado e ter uma alimentação saudável.

"Fazer uma refeição balanceada antes de cair na folia é primordial para ter bastante energia. Os carboidratos devem ser a primeira fonte de energia, mas o consumo deve ser associado aos de proteínas e vitaminas. Já os lipídios devem ser evitados neste período", explica o Dr. Nabil Ghorayeb, cardiologista e médico do esporte do HCor.

Em períodos como no Carnaval, aumenta a ocorrência de arritmias cardíacas por conta de atitudes como o consumo exagerado de bebidas alcoólicas, cigarro, drogas e energéticos. "Além do desgaste físico, em muitos casos, o exagero contribui para o aparecimento ou agravamento de alguns sintomas ou até mesmo de doenças, entre elas as arritmias cardíacas que, apesar de muitas vezes apresentarem sintomas como cansaço, palpitações, falta de ar, tonturas ou desmaios, outras podem ser assintomáticas e acometer pessoas saudáveis", alerta Dr. Ghorayeb.

A moderação e o equilíbrio são fatores importantes na prevenção de arritmias, especialmente em ocasiões como o Carnaval. Todos os excessos trazem malefícios, especialmente em indivíduos portadores de doenças cardíacas, os quais podem desenvolver complicações e evoluir para morte súbita. Essas situações poderiam ser evitadas por meio de informação, prevenção e bom senso", esclarece.

Guia do Folião

- Mantenha as refeições nos horários habituais e se isso não for possível, tenha sempre disponível um lanche que lhe permita aguardar a próxima refeição. O certo é que não fique longos períodos sem se alimentar. Ao se alimentar na rua, cuidado com os alimentos consumidos;

- Hidratação é fundamental. Use e abuse da água. O refrigerante, mesmo o zero, não é uma boa opção como bebida hidratante;

- Evite o excesso de bebida alcoólica, pois podem causar hipoglicemias graves. Se for consumir, não use as bebidas alcoólicas sem se alimentar e respeite seu limite. Intercale sempre uma bebida com água;

- Cuidado com as lesões nos seus pés. Atenção ao calçado adequado e não fique descalço,

- Evite frituras, maionese e alimentos de difícil digestão e preparações com creme de leite ou queijos muito gordurosos,

- Depois da folia procure dormir bem para repor as energias e evitar desgaste físico.

Na avenida

- Salto alto: ficar em pé por muitas horas de salto alto pode ocasionar dor nas pernas e na planta dos pés, câimbras, inchaço nos pés, joanete, calos, problemas nas unhas, entre outros. Para evitar esses problemas, procure usar um salto com a base e o bico mais largos, assim os dedos não ficam apertados. Já para o dia seguinte, o conselho é ficar com as pernas esticadas,

- Durma bem: no dia seguinte, procure dormir pelo menos oito horas para reequilibrar o organismo.

Nos blocos de rua

- Proteja sua pele: o excesso de exposição ao sol é a principal causa do câncer de pele, o mais comum no país. Por esse motivo, o protetor solar deve fazer parte da rotina do folião, retocando a cada duas horas, assim como o uso de chapéus e camisetas;

- Utilize calçados confortáveis: o ideal é usar tênis para proteger os pés e ter mais flexibilidade nos movimentos. Esse tipo de calçado amortece o impacto e é mais confortável;

- Calor: para evitar insolação, hidrate-se pelo menos de duas em duas horas, use filtro solar e prefira as roupas com tecidos leves (evite tecidos do tipo sintético) e use chapéus ou bonés para uma maior sensação de conforto.