Cinco alimentos que podem agravar a hipertensão segundo especialista

A hipertensão arterial permanece entre os problemas de saúde mais frequentes no Brasil, afetando cerca de um a cada quatro adultos. Embora o tratamento clínico seja indispensável, médicos reforçam que a alimentação exerce influência imediata sobre o comportamento da pressão arterial.

De acordo com o cardiologista Roberto Yano, o cardápio pode atuar tanto como aliado quanto como forte desencadeador de crises hipertensivas.
“Uma dieta equilibrada ajuda a controlar a pressão, mas determinados alimentos funcionam como gatilhos para o aumento da hipertensão e precisam ser evitados ou consumidos com muita moderação”, afirma.

EMBUTIDOS SÃO OS PRINCIPAIS VILÕES

Salsicha, presunto, salame e linguiça aparecem no topo da lista dos alimentos que mais prejudicam quem sofre com pressão alta. Esses produtos concentram grandes quantidades de sódio e conservantes, substâncias diretamente relacionadas ao aumento da pressão arterial.

SAL EM EXCESSO AINDA É O MAIOR PROBLEMA

Mesmo com campanhas de conscientização, o consumo exagerado de sal segue comum no dia a dia dos brasileiros. A Organização Mundial da Saúde recomenda o máximo de 5 gramas por dia, quantidade facilmente ultrapassada quando há adição excessiva no preparo dos alimentos ou quando a dieta inclui produtos industrializados.

ULTRAPROCESSADOS ESCONDEM SÓDIO

Pratos congelados, sopas instantâneas, temperos prontos e lanches de fast food contêm sódio oculto que passa despercebido por grande parte dos consumidores. Esse acúmulo silencioso torna esse grupo um dos mais arriscados para pessoas hipertensas.

AÇÚCAR EM BEBIDAS TAMBÉM IMPACTA A PRESSÃO

Refrigerantes e bebidas adoçadas não interferem apenas no peso. O alto teor de açúcar contribui para obesidade e resistência insulínica, condições que agravam quadros de hipertensão e aumentam o risco de doenças cardiovasculares.

CAFEÍNA EM EXCESSO PRECISA DE ATENÇÃO

O consumo exagerado de café e energéticos pode provocar elevação momentânea da pressão arterial. Para quem já convive com hipertensão, essa oscilação é considerada prejudicial e deve ser monitorada.

IMPORTÂNCIA DO ACOMPANHAMENTO PROFISSIONAL

Segundo o cardiologista Roberto Yano, cuidar da pressão exige atenção contínua e não se resume à exclusão de alimentos.
“Não se trata apenas de cortar alimentos, mas de aprender a substituí-los por opções mais saudáveis que favoreçam a longevidade e a qualidade de vida”, afirma.

A combinação entre consultas médicas regulares, hábitos equilibrados e escolhas alimentares adequadas permanece como a principal estratégia para reduzir riscos e manter a pressão sob controle.