Já falei no artigo anterior sobre o que é a Síndrome do Impostor e como ela afeta as nossas vidas. Mas como lidar com ela?
Alimentar a mente com pensamentos destrutivos como “não sou bom o suficiente”, “sou inadequado” ou “sou um fracassado, uma pessoa sem valor” é uma forma destrutiva, negativa, pejorativa de se auto definir, que não combina com você.
Ao se ver assim, você anula suas qualidades e tira de si o seu valor próprio, o que só faz crescer seu sentimento de rejeição e de frustração por ser quem você é. E esse é o caminho para destruir sua autoestima e criar uma vida precária e sem significado.
Esses padrões de pensamentos e sentimentos são sustentados por crenças limitantes, que, por sua vez, normalmente têm suas raízes na infância.
Porém, a Programação Neurolinguística tem 5 Dicas para você se livrar da síndrome do impostor. São elas:
1. Dissocie.
Seja um observador do fluxo de seus pensamentos. Perceba se eles são referentes ao passado, presente ou futuro. E investigue o quanto eles são verdadeiros, e úteis no seu momento atual. Se forem, sustente. Se não forem, deixe-os ir embora.
2. Olhe para o pensamento que está te prejudicando e diga:
“Eu sou maior do que ele. Eu sou o criador e ele é minha criatura. Se fui eu quem criei eu posso deixar ir embora. E eu faço isso agora.
Respire fundo, solte o ar pela boca e visualize ele indo embora junto com essa respiração e desaparecendo no infinito, como se fosse uma fumaça tóxica.
Então diga: próximo pensamento.”.
3. Tire o foco de atenção daquilo que está te enfraquecendo.
Pense naquilo que você quer, visualize aquilo que você deseja que aconteça.
A PNL chama isso de “Estado Desejado”. Crie uma imagem forte e vibrante de você feliz, se sentindo bem na sua própria companhia com sua autoestima elevada.
4. Faça de você seu melhor amigo.
Aprenda a construir uma amizade sincera com você mesmo.
Imagine que você tem um amigo pra cuidar e esse amigo é você mesmo. Olhe para esse amigo com olhar amoroso e cesse as cobranças. E se alguém te criticar pense:
“É apenas sobre o meu comportamento e não sobre minha pessoa. Eu sou uma pessoa merecedora e tenho muitas qualidades”.
5. Aceite as adversidades da vida.
Entenda que viver implica errar, acertar, aprender, sofrer, ganhar, chorar, sorrir e desfrutar de tudo que a vida colocar no seu caminho.
Tudo isso é o tempero que faz o imperfeito ser perfeitamente maravilhoso nessa experiência fantástica que é viver.
Dance com o que a vida te oferecer e lembre-se sempre de falar pra você mentalmente:
“Tudo bem me sentir assim. Estou do meu lado me acolhendo e aprendendo com isso”.
Uma coisa simples e eficaz que a Programação Neurolinguística nos ensina é procurar perceber a qualidade dos nossos pensamentos.
Graças a PNL é possível identificar a causa raíz deles, desbloquear nossas limitações e reprogramar a mente para viver uma vida que realmente vale a pena!