Categoria Dicas Nutricionais

Ganhou uns quilinhos na Copa? Os sucos podem te ajudar a voltar a boa forma

Mesmo sem ver ter a seleção Brasileira campeã, a Copa do Mundo no Brasil foi um sucesso. O mundo inteiro ficou encantado com a ‘festividade’ do país. Foram trinta dias de mundial. E os jogos vinham seguidos de churrascos, petiscos, bebidas… Com essa realidade, não era pra ser diferente, agora muita gente esta reclamando que ganhou alguns quilinhos a mais com a Copa. Para ajudar a ... leia mais

Vale a pena investir na dieta detox?

Ela está na moda, mas a dieta detox trás benefícios para o organismo? A dieta detox é um dos métodos mais eficientes para limpar o organismo e eliminaras toxinas. Todos os dias nosso organismo é absorvido por substâncias nocivas, como: medicamentos, corantes, conservantes, gordura, sal, açúcar, dentre outros. E um organismo intoxicado tem algumas reações como a dificuldade de perda de peso, ... leia mais

Cubinhos de gelo detox

Com a correria do dia a dia e a falta de tempo para comprar todos os ingredientes da sua dieta, uma receitinha “curinga” é fazer uns cubinhos de gelo detox e tomar seu suco detox em jejum. Confira essa receita: Cubinhos de gelo detox Ingredientes: 1 folha de couve de couve 1 xícara de hortelã 2 rodelas de gengibre Água de coco Modo de fazer: Bata no liquidificador todos os ingredientes e coloque-os em ... leia mais

A famosa marmita é uma ótima aliada para uma alimentação saudável

Levar a marmitinha de casa, além de ser econômico, tem muitas vantagens para a saúde. Você tem controle sobre o que come, podendo selecionar melhor os alimentos, além de prepará-los de forma mais higiênica e saudável. Além disso, estimula a criatividade e habilidade na cozinha, testando novos temperos e diversificando os ingredientes. Dicas para elaborar uma marmita saudável: A salada deve ser ... leia mais

Semana Santa em boa forma, com praticidade e economia

Durante a quaresma o consumo de peixes, principalmente o bacalhau, aumenta muito. Na Semana Santa, nem se fala. Dificilmente vemos nos supermercados um carrinho que não contenha a iguaria. De fato, o bacalhau é um peixe muito saboroso, que serve como ingrediente base para pratos deliciosos.Porém um custo é um tanto quanto salgado. Por isso a nutricionista Mônica Lopes, sugere trocar o peixe pela ... leia mais

As cores e os benefícios dos alimentos

Os nutricionistas sempre ensinam, uma alimentação saudável pede um prato bem colorido. Veja abaixo os benefícios que cada cor de alimento oferecem a nossa saúde. Verde Este grupo é recomendado você consumir diariamente em suas refeições. Verduras com folhas verde escura, possuem uma alta concentração de Vitamina B, que são muito importantes para combater doenças do coração. Alguns alimentos dessa ... leia mais

Saiba quais são os principais tipos de bacalhau

Já foi o tempo em que comer bacalhau era privilégio de poucos. Vendido inteiro, em postas ou em lascas, hoje existem opções para todos os bolsos. Confira os principais tipos de bacalhau abaixo: 1. Bacalhau do Portz (Cod Gadus Morhua): tem carne branca, macia e saborosa. Seu filé é ótimo para ser assado ou usado em postas. As aparas laterais desfiam e rendem molhos, saladas e tortas. 2. Gadus ... leia mais

Alimentos que ajudam no bom funcionamento do organismo

Soja contra pés e calcanhares rachados O problema é um alerta do corpo de que há aumento de fungos. Para combatê-los, coma alimentos ricos em biotina (vitamina H), como fígado, soja (grão, tofu, missô ou proteína texturizada) e gema de ovo. Para dar uma forcinha à hidratação da pele nessa região, faça uma massagem nos pés com óleo de linhaça. Quinua contra olheira A olheira não é apenas reflexo de ... leia mais

Quinoa: saiba por que vale a pena incluir esse grão na sua dieta

A Quinoa ou Quinua Real é um grão originário dos países andinos, e possui alto valor nutritivo. Apesar de pouco conhecida no Brasil, a Quinoa está conquistando cada vez mais espaço na mesa dos brasileiros devido aos seus variados benefícios. Rica em carboidratos e aminoácidos essenciais (aqueles que o nosso organismo não é capaz de produzir), é considerada um alimento completo e pode facilmente ... leia mais

Dicas para aproveitar a Ceia de Natal sem culpa

Substituindo alguns alimentos por outros você pode deixar sua ceia mais leve O Natal está chegando, e com ele aquela ceia maravilhosa! Com esta refeição tão farta, é sempre bom nos preocuparmos em como não ganhar aqueles quilinhos a mais. O ideal é que a ceia continue sendo saborosa, porém mais saudável, e para isso basta usar a criatividade e preparar pratos sofisticados, porém menos calóricos. ... leia mais