Categoria Dicas Nutricionais

ALIMENTOS QUE DEIXAM A PELE MAIS BONITA

Quem não quer ter uma pele bonita? Para conseguir uma pele sem de causar inveja, antes de pensar em tratamentos estéticos é importante cuidar da alimentação.Os especialistas acreditam que algumas mudanças simples na dieta podem melhorar a condição da pele e reter os sinais de envelhecimento em até 20 anos. Confira abaixo alguns alimentos que você deve incluir na sua dieta que irão dar resultados ... leia mais

DICAS ALIMENTARES PARA HIPERTENSOS

No Fala ES de ontem, terça-feira (08), nós falamos sobre os cuidados que os hipertensos devem ter, principalmente, com a alimentação. Segundo uma pesquisa divulgada pelo Incor (Instituto do Coração do Hospital das Clínicas da FMUSP), apenas 13% das pessoas que sofrem com a patologia conseguem reduzir o consumo de sal. Um dos nossos entrevistados foi a nutricionista Jéssica Sabadine Lucas. Ela preparou ... leia mais

ALHO COMBATE INFLAMAÇÕES NA GARGANTA

No Fala ES desta quinta-feira, 19, nós recebemos a nutricionista Giovana Guerra que falou sobre os alimentos que ajudam o nosso corpo. A especialista ressaltou que é importante consumir todos os grupos de alimentos para garantir o bom funcionamento do organismo. Entre as dicas do que devemos consumir, ela destacou o tomate, que é rico em licopeno e auxilia na prevenção do câncer de próstata. Falou ... leia mais

SAIBA COMO PERDER PESO COM SAÚDE

O Ministério da Saúde divulgou este mês que 49% dos brasileiros estão acima do peso e por isso convidamos o endocrinologista Alcary Simões para falar sobre o assunto no Fala ES. Entre as dicas do especialista, deveríamos praticar mais exercícios, comer menos açúcar e frituras e ingerir mais água. Confira o vídeo:   [VIDEO]10867,center[/VIDEO]   Quer saber mais dicas de como emagrecer com saúde, ... leia mais

DICAS DA LE CHOCOLATIER

Saiba as diferenças entre os tipos de chocolates, seus benefícios e malefícios Para você entender melhor é preciso saber que na fabricação dos diferentes tipos de chocolates, são usados dois ingredientes principais; – Manteiga de cacau: rica em gordura saturada que não faz bem a saúde. – Massa de cacau: rica em polifenóis e flavanóides, que faz do chocolate um alimento saudável e quanto ... leia mais

É BOM SABER

Os benefícios dos sucos de frutas Beber líquidos no verão é essencial para repor a perda que temos durante o dia ao realizar as atividades. No calor, transpiramos muito e nada mais saudável e refrescante do que beber uma bebida gelada. Sem comparações, a água é a bebida mais indicada, mas existem outros tipos de bebidas que hidratam e repõem nutrientes como a água de coco, chás e os sucos de frutas ... leia mais

É BOM SABER

Época perfeita para incluir mais peixes no cardápio Estamos no período da quaresma e nesta época muita gente decide jejuar, diminui o consumo de carne vermelha e consome mais peixes. Abaixo você verá alguns motivos para inserir os pesacdos na sua dieta, durante o ano todo. Além do saboroso, o consumo de peixe é muito nutritivo e deveria estar sempre em nossa alimentação. Para começar, o peixe é rico ... leia mais

É BOM SABER

Desintoxicando o organismo Alguns alimentos são capazes de desintoxicar o organismo, além de serem bastante saborosos e nutritivos. Confira algumas dicas: Laranja Rica em vitamina C, cálcio e vitaminas do complexo B, ajuda o sistema nervoso a trabalhar adequadamente. O cálcio, presente em sua composição, é relaxante muscular e combate o estresse. E essa fruta ainda é energética, hidratante e previne a ... leia mais

É BOM SABER

Tem muita gente que vai a praia, protege a pele, se expõe ao sol, mas não consegue ficar com o bronzeado que gostaria. O que boa parte dessas pessoas se esquece, é que a alimentação pode ser uma grande aliada para conquitar a “cor do verão”. A nutricionista Jéssica Sabadine Lucas preparou um texto que vai ajudar a esclarecer quais são esses alimentos que são aliados do bronzeado. Confira: ... leia mais

É BOM SABER

Dicas para emagrecer de forma saudável por Jéssica Sabadine Lucas Alimentação sem sabor e altamente restrita significa caminho oposto do emagrecimento saudável. As dietas que restringem algum grupo alimentar ou nutriente, (como a dieta da sopa, da proteína, do abacaxi), devem ser ignoradas, pois essas, além de serem muito restritivas, podem colocar riscos à saúde, podendo acarretar diversas carências ... leia mais