Categoria Dicas Nutricionais

É BOM SABER

Maçã: uma por dia é sinônimo de vida longa Uma maçã por dia garante vários benefícios para o organismo. O poder da fruta vem da sua rica constituição em fibras: “A principal delas é a pectina, que ajuda a expulsar o colesterol do organismo, equilibrar os níveis de açúcar no sangue, auxiliando no controle do diabetes, e regular a digestão”, explica a nutricionista Samira Ribeiro. As fibras ... leia mais

É BOM SABER

Vamos temperar! O uso de temperos e condimentos é importante em uma alimentação saudável, pois realça o sabor do alimento, ajuda na digestão, melhora a aparência da comida e muitos deles têm poder terapêutico. Por isso vamos conhecer a importância de alguns temperos e como deixar a alimentação mais saudável e saborosa. Cuidado com o uso do sal O tempero mais comum nas cozinhas é o sal. Porém, ... leia mais

É BOM SABER

Alimentos que combinam e turbinam a saúde Comer na hora certa, não exagerar na porção e evitar pôr sal demais não bastam para ter uma alimentação saudável. Segundo a nutricionista Jéssica Sabadine, alguns alimentos são muito mais eficientes em par do que sozinhos, porque um aumenta o efeito do outro. Veja as parcerias que fazem milagres pela sua saúde – e as que podem trazer consequências não ... leia mais