Saúde
Nicotina para foco: os riscos escondidos por trás da performance
O uso de nicotina como ferramenta de foco cresce, mas seus efeitos incluem vício, estresse metabólico e impactos negativos na nutrição.
Bruna Tommasi
Nutricionista graduada pela Universidade Vila Velha e pós-graduada em Nutrição Esportiva e Estética. É apaixonada por promover saúde de forma prática, combinando ciência e estilo de vida para ajudar as pessoas a alcançarem seus objetivos com equilíbrio
Nutricionista graduada pela Universidade Vila Velha e pós-graduada em Nutrição Esportiva e Estética. É apaixonada por promover saúde de forma prática, combinando ciência e estilo de vida para ajudar as pessoas a alcançarem seus objetivos com equilíbrio
Saúde
A nova pirâmide alimentar dos Estados Unidos: o que realmente mudou?
A nova pirâmide alimentar dos Estados Unidos reforça o consumo de comida de verdade, a redução de ultraprocessados e o equilíbrio entre proteínas, gorduras e carboidratos, sem incentivar dietas extremas.
Saúde
Ano novo, corpo inchado: como voltar para a rotina sem exageros
Início de ano costuma vir acompanhado de uma sensação comum para muita gente: corpo inchado, cansaço, queda de disposição e aquela vontade quase desesperada de “compensar” tudo o que saiu da rotina nas últimas semanas. Viagens, festas, confraternizações e horários desorganizados fazem parte da vida real. O problema começa quando a volta à rotina vira […]
Saúde
Quando o “desafio” vira risco: o caso do influenciador russo e o alerta sobre hábitos alimentares
Influenciador russo que consumia cerca de 10 mil calorias por dia e ganhou 13 kg em menos de um mês antes de morrer acende um alerta sobre os riscos do excesso calórico extremo.
Saúde
Como incluir o panetone na rotina sem comprometer seus resultados
Veja como incluir o panetone na rotina de forma equilibrada, sem culpa e sem comprometer seus resultados. Entenda a diferença entre versões tradicionais e sem açúcar e aprenda estratégias práticas para encaixar o panetone no dia a dia sem exageros.
Saúde
Ovo ou galinha: os Gracyovos de Gracyanne Barbosa têm algo especial?
A nova marca Gracyovos, de Gracyanne Barbosa, gerou curiosidade, mas não traz diferenças nutricionais em relação aos ovos comuns. Entenda o que realmente pode mudar na composição dos ovos quando a alimentação das galinhas é modificada e como escolher opções de qualidade no mercado.
Saúde
Como navegar melhor pela nutrição na internet: o que é fato, confusão e o que a ciência diz
Esclarecimento sobre informações nutricionais que viralizaram nas redes, usando falas de Virgínia Fonseca para explicar o que a ciência diz sobre lactase, magnésio e ômega 3. Reforça a importância de senso crítico e de buscar orientação profissional antes de seguir dicas de suplementação online.
Saúde
A geração que está esquecendo cedo demais
Um estudo da Universidade de Utah revelou que os problemas de memória quase dobraram entre adultos com menos de 40 anos. Sono irregular, estresse e má alimentação estão entre os principais fatores. Saiba quais alimentos prejudicam e quais fortalecem a memória e a saúde do cérebro.
Saúde
Nano Pump e nutrição no diabetes: tecnologia, controle e liberdade alimentar
Aprovada pela Anvisa, a Nano Pump é um adesivo inteligente que libera insulina de forma automática e precisa. Entenda as diferenças entre diabetes tipo 1 e tipo 2, o papel da insulina e como a tecnologia e a nutrição se unem para melhorar o controle da glicemia e a qualidade de vida dos pacientes.
Saúde
Como a alimentação pode ajudar a vencer o jet lag dentro e fora dos aviões
A Qantas vai testar refeições ricas em triptofano e estratégias baseadas em ciência para reduzir o jet lag no voo mais longo do mundo, entre Nova York e Sydney. Entenda como a alimentação e suplementos ajudam o corpo a ajustar o ciclo circadiano, melhorar o sono e manter o desempenho em viagens longas.
Saúde
Vitória da FURIA no mundial e o papel da nutrição na performance dos gamers profissionais
A vitória da FURIA no mundial de Counter-Strike 2 reforça que o sucesso nos e-sports vai muito além de reflexos rápidos. Uma alimentação equilibrada, somada à hidratação e suplementação adequadas, pode melhorar o foco, a memória e o tempo de reação dos gamers profissionais.
Saúde
Brasil no topo com Ramon Dino: a nutrição por trás do fisiculturismo
Ramon Dino fez história ao se tornar o primeiro brasileiro campeão da categoria Classic Physique no Mr. Olympia 2025, o maior evento de fisiculturismo do mundo, realizado neste sábado (11) em Las Vegas. Uma conquista inédita para o fisiculturismo masculino brasileiro, que já vinha se destacando nas categorias femininas com nomes como Natália Coelho e […]
Saúde
Operação Fake Whey: você confia no rótulo do que consome?
Quase 4 mil embalagens do biscoito Wheyviv foram retiradas do mercado. Entenda por que cresce o debate sobre transparência nos rótulos de alimentos.
Saúde
Receitas salgadas saudáveis para encaixar na dieta
Receitas salgadas saudáveis, práticas e deliciosas para incluir na dieta — pão de queijo de frigideira, bolinho de brócolis, arroz e salgadinho maromba.
Saúde
Do ouro ao fôlego curto: como o corpo reage ao fim da carreira esportiva
Ex-atletas costumam ganhar peso e perder condicionamento após a aposentadoria. Entenda como o fim da rotina de treinos afeta a saúde e a alimentação, e veja estratégias para evitar esses problemas.