O desafio de se expor: estratégias para quem é tímido

No meu dia a dia profissional, recebo constantemente profissionais competentes que me procuram com o mesmo dilema: “Não sei como me posicionar nas redes sociais”.

As justificativas se repetem: sou tímido, tenho vergonha de falar em público, minhas falas saem confusas, não consigo sintetizar a mensagem.

E o que mais ouço: “A timidez me impede de ter um posicionamento forte”. O problema é real. Em reuniões, essas pessoas esperam que lhes passem a palavra. E em muitos casos, ninguém passa.

Ficam em segundo plano enquanto colegas as vezes até menos preparados ocupam o espaço. Mas timidez não é impedimento. É possível construir uma imagem forte mesmo sendo reservado.

Comece pelo planejamento

Antes de qualquer exposição, sente e defina quatro coisas:

Seus objetivos de posicionamento: o que você quer que as pessoas pensem sobre você? Qual expertise deseja destacar?

Seu público: por quem você precisa ser visto? Clientes? Pares? Empregadores? Suas mensagens: quais ideias principais você quer comunicar sempre que tiver oportunidade?Limite a quantidade.

O tom das mensagens: como você quer soar? Técnico? Acessível? Provocador? Ter isso claro reduz a ansiedade. Você não está improvisando, está seguindo um roteiro. Fica menos desafiador.

Cinco estratégias para vencer a timidez

• Assuma um personagem. Parece estranho, mas funciona. Crie uma versão profissional de si mesmo, ligeiramente mais segura e assertiva. Não precisa ser falso, apenas intensificar características que já existem em você. Respire fundo antes de falar e atue. É teatro, mas teatro baseado em quem você realmente é.

• Prepare-se obsessivamente. Tímidos se saem melhor quando dominam o assunto. Antecipe perguntas, ensaie respostas, tenha exemplos prontos. Segurança vem de preparo.
• Comece pequeno. Não precisa virar palestrante da noite para o dia. Comente em
  reuniões pequenas. Publique textos antes de gravar vídeos. Vá ganhando confiança aos poucos.
  
• Use ferramentas a seu favor. Tímidos costumam se expressar melhor por escrito. Use isso. Nem tudo precisa ser logo ao vivo. Ganhe segurança primeiro.
• Encontre seus espaços. Nem todo mundo precisa estar em todos os lugares. Escolha onde você deseja aparecer. Talvez seja LinkedIn, não Instagram. Talvez seja podcasts de nicho, não grandes eventos. Seja seletivo.
  

O maior risco não é se expor mal. O maior risco é permanecer invisível. Timidez é um traço de personalidade, não uma incapacidade. Com estratégia, até os mais reservados constroem posicionamentos sólidos.