O que é Chronoworking? Conheça os desafios e benefícios da nova tendência

Já pensou em como seria bom trabalhar nos horários em que você se sente mais no pique? Essa é a ideia do chronoworking, um jeito inovador de pensar a produtividade, que coloca o seu ritmo biológico no centro de tudo. A sacada é simples: alinhar suas tarefas com aqueles momentos do dia em que sua energia e foco estão lá no alto!

Mas, afinal, o que é Chronoworking? 🤔

O conceito ainda é relativamente novo e está ganhando mais atenção. O chronoworking é organizar seu horário de trabalho respeitando o seu cronotipo. Pense assim: algumas pessoas são como o sol da manhã, adoram acordar cedo e rendem superbem logo nas primeiras horas. Já outras são mais como a lua, com a energia crescendo ao longo do dia e a produtividade bombando à tarde e à noite. O chronoworking valoriza essas diferenças e propõe que a gente tenha a liberdade de moldar nossa jornada para aproveitar ao máximo nossos momentos de maior disposição natural.

No entanto, algumas empresas, principalmente no setor de tecnologia e com foco em bem-estar dos funcionários, têm implementado aspectos do chronoworking, oferecendo horários de trabalho mais flexíveis que permitem aos funcionários alinhar suas horas com seus ritmos biológicos.

O que é o ritmo biológico?

O ritmo biológico é um processo biológico repetitivo que ocorre nos organismos vivos. Pense nele como um “relógio interno” que regula diversos processos fisiológicos e comportamentais ao longo do tempo.

O ritmo biológico mais conhecido é o ciclo circadiano, que tem uma duração de aproximadamente 24 horas e influencia o ciclo sono-vigília, a liberação de hormônios, a temperatura corporal e outros processos. É o que faz você se sentir naturalmente mais alerta durante o dia e com sono à noite.

Quais são os cronotipos?

Os cronotipos são as predisposições naturais de uma pessoa para estar mais alerta e ativa em determinados períodos do dia. Eles refletem as diferenças individuais nos nossos ritmos circadianos. Os cronotipos mais comuns são:

• Matutino: Pessoas com esse cronotipo tendem a acordar cedo, sentem-se mais energizadas pela manhã e geralmente preferem ir para a cama mais cedo. São as famosas “pessoas da manhã”.
• Vespertino: Indivíduos com cronotipo vespertino geralmente têm mais dificuldade em acordar cedo, atingem seu pico de energia à tarde e à noite, e preferem dormir mais tarde. São as “pessoas da noite”.
• Intermediário: Uma grande parte da população se encaixa nesse cronotipo, que fica entre os dois extremos. Essas pessoas não são tipicamente “matutinas” nem “vespertinas” extremas.

O seu cronotipo é influenciado por fatores genéticos, idade e também por fatores ambientais.

Como isso funciona na vida real?

Imagine só: aquela pessoa supercriativa que tem as melhores ideias logo cedinho poderia começar o dia focando em tarefas que exigem essa criatividade, como escrever um relatório ou planejar os próximos passos. Enquanto isso, um colega que se sente mais energizado à tarde poderia usar a manhã para atividades mais tranquilas e operacionais, deixando a parte da tarde para as análises e decisões importantes.

E que tal permitir que aquela pessoa que rende mais à noite possa se concentrar em tarefas complexas no final da tarde ou no comecinho da noite, quando a energia está no auge, em vez de ter que fazer isso logo pela manhã, quando ainda está “despertando”?

Como funciona em empresas que já aderiram?

Nas empresas que adotam o chronoworking, geralmente há uma maior flexibilidade nos horários de trabalho. Os funcionários têm mais autonomia para definir quando iniciar e encerrar suas tarefas, idealmente alinhando com seus picos de energia.

Um exemplo de empresa brasileira que adotou o chronoworking é a Everymind, uma empresa da área de saúde mental. Eles permitem que cerca de 90% de seus mais de 500 colaboradores trabalhem no horário que considerarem mais conveniente.

É importante notar que a adoção do chronoworking em larga escala ainda está em desenvolvimento, e mais empresas podem começar a implementar essa abordagem à medida que seus benefícios se tornarem mais evidentes.

Alguns pontos de como isso se manifesta:

• Horários flexíveis: Em vez de um horário fixo, os funcionários podem ter uma janela de tempo para trabalhar, escolhendo as horas dentro dessa janela que são mais produtivas para eles.
• Comunicação e coordenação: As empresas estabelecem diretrizes claras sobre comunicação e prazos para garantir que, apesar da flexibilidade individual, o trabalho em equipe e o fluxo das atividades não sejam prejudicados. Podem existir algumas horas de sobreposição para reuniões e colaboração.
• Foco em resultados: A avaliação muitas vezes se concentra mais na entrega de resultados e no cumprimento de metas do que no número de horas trabalhadas em um período específico.
• Adaptação: A implementação pode variar. Algumas empresas podem permitir total liberdade, enquanto outras podem definir algumas diretrizes ou núcleos de horários para facilitar a colaboração.

Empresas que já experimentaram o chronoworking relatam efeitos positivos, como aumento da produtividade e melhora no bem-estar dos funcionários. No entanto, a implementação requer atenção às leis trabalhistas.

E o que a lei diz sobre isso? 🤔

É importante saber que, apesar de não existir uma lei específica sobre o “chronoworking”, algumas regras trabalhistas precisam ser levadas em conta. Em grandes centros urbanos, onde o tempo de deslocamento é extenso e a rotina desgastante, a flexibilidade no trabalho pode elevar substancialmente a qualidade de vida e o desempenho profissional. Contudo, a plena implementação requer a modernização da legislação trabalhista, notavelmente a CLT.

A Consolidação das Leis do Trabalho (CLT) nos diz que:

• A jornada normal de trabalho é de 8 horas por dia, com um limite de 44 horas por semana.
• Se houver horas extras, o trabalhador pode fazer até duas a mais por dia.
• Quem trabalha entre 22h e 5h da manhã tem direito a um adicional noturno de 20% sobre o valor da hora normal.
• O limite de horas serve para proteger o trabalhador.

“Não há problema em trabalhar menos, tudo depende do que for combinado em acordos coletivos para cada área.”

Para quem prefere trabalhar à noite ou de madrugada, lembramos da importância do adicional noturno. Mesmo que a pessoa trabalhe algumas horas de dia e algumas à noite, o adicional vale só para o período noturno.

Outro ponto importante é o intervalo entre as jornadas, que precisa ser de 11 horas seguidas. Isso significa que um funcionário não pode, por exemplo, terminar de trabalhar às 22h e começar de novo às 7h do dia seguinte.

FIQUE DE OLHO: O artigo 468 da CLT diz que qualquer mudança no contrato de trabalho só pode ser feita se tanto o empregador quanto o empregado concordarem, e essas mudanças não podem prejudicar o trabalhador.

Isso quer dizer que, se o “chronoworking” for adotado na empresa e estiver no contrato, a empresa não pode simplesmente voltar atrás e exigir o horário antigo sem a concordância dos funcionários.

E quais as vantagens desse modelo? 😊

Muitas pesquisas e empresas que já adotaram essa ideia mostram que o chronoworking pode trazer um monte de coisas boas:

• Produtividade: Quando a gente trabalha naqueles momentos em que a energia está top, a gente tende a ser mais eficiente e a fazer um trabalho com mais qualidade.
• Bem-estar: Respeitar o nosso relógio biológico pode melhorar nosso sono, diminuir o estresse e trazer mais equilíbrio para a vida.
• Trabalho mais feliz: Ter mais autonomia para gerenciar nosso tempo e trabalhar do jeito que funciona melhor pra gente aumenta a satisfação e o quanto a gente se sente engajado.
• Atrai e retém talentos: Oferecer horários flexíveis, que respeitam o cronotipo, pode fazer a empresa brilhar aos olhos de quem procura um emprego e ajuda a manter os talentos por perto.

Claro que, para o chronoworking funcionar bem, precisamos de algumas coisinhas, como uma comunicação super clara e combinar os prazos e o que precisa ser entregue, para que a flexibilidade não atrapalhe o trabalho em equipe. Em muitos casos, pode ser legal ter algumas horas em comum para as reuniões e os trabalhos que precisam ser feitos juntos.

O chronoworking parece ser um caminho bem interessante para deixar o trabalho mais produtivo e mais leve, não acha? Ao valorizar o ritmo de cada um, as empresas podem criar um ambiente mais flexível, eficiente e que realmente se importa com as pessoas.

Para muitas empresas e funcionários, o chronoworking tem um potencial significativo para ser vantajoso, desde que implementado com planejamento e consideração pelas necessidades de todos.

E você, em qual período do dia se sente mais produtivo?

A tecnologia pode ser uma valiosa aliada para todos nós, desde que seja utilizada de maneira equilibrada e segura, garantindo que todos nós tenhamos acesso seguro e informações confiáveis.

Compartilhe com a gente as suas experiências, ou se precisar esclarecer alguma dúvida entre em contato, será uma satisfação para nós poder te ajudar de alguma forma. Fique sempre ligado no Folha Digital.

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