Bruna Marquezine é dona de um corpão invejável e mesmo durante suas longas viagens – quando é mais difícil permanecer firme na dieta e não se render à culinária típica – a atriz consegue manter a forma. Em entrevista ao caderno Ela, do jornal O Globo, a nutricionista de Marquezine, Patrícia Davidson Haiat, revelou os segredos de beleza da atriz.
De acordo com a nutricionista, quando está longe do Brasil, a atriz obedece três regras fundamentais: evitar alimentos aos quais tem intolerância, não ingerir álcool todos os dias e não misturar fontes de carboidratos. Mais do que isso, o planejamento alimentar começa duas semanas antes de embarcar.
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– Quando a Bruna vai viajar, focamos em uma dieta detox por poucos dias e, nos seguintes, deixamos o plano mais restrito apenas duas vezes na semana, explica Patrícia.
Durante o detox, Bruna consome frutas, sucos, vegetais e gorduras boas, cogumelos, sopas e grãos e, nos dias de alimentação mais restrita, a ingestão de calorias é menor. Depois, explica a nutricionista, as refeições são mais calóricas e incluem alimentos que a atriz gosta, como pipoca e comida japonesa.
– Esse estímulo diferente durante a semana é uma estratégia para acelerar o metabolismo e promover a perda de peso. Como a Bruna já mantém uma alimentação saudável mesmo fora de casa, apenas reforçamos as orientações, finaliza Patrícia.
