Correr ou não de máscara? Quais as consequências do uso desse equipamento de proteção individual neste período de isolamento social?
Quem trata do assunto é o profissional de Educação Física Leonardo Oliveira de Almeida, responsável pelo perfil @runners_brazil . Veja o que ele escreveu para o blog Corrida de Rua:
“O uso de máscara durante a prática de exercícios ao ar livre nesse período de isolamento social tem causado muitas polêmicas a respeito da eficácia ou não do uso do apetrecho.
Diversas organizações indicam o uso da máscara, e é lei federal o uso em locais públicos. Mas para quem está praticando atividades como corrida e/ou caminhada, não é tão eficaz.
Com o decorrer da prática, a máscara tende a ficar molhada, o que atrapalha a aderência ao rosto e pode aumentar o problema da contagiosidade, já que a máscara, depois de úmida, o que acontece com facilidade, perde a ação antimicrobiana.
Em relação aos treinos, o uso de máscara pode prejudicar a sua perfomance e reduzir o seu desempenho, já que dificulta a captação de O 2 (oxigênio) e a saída de CO 2 (gás carbônico). Isso pode implicar em diversos fatores que podem fazer com que a sua atividade se torne menos prazerosa e, consequetemente mais difícil de ser praticada.
Quando estamos correndo, conforme aumentamos a nossa intensidade, aumentamos também a produção de CO 2, que precisa ser expelido na mesma
velocidade em que inspiramos O 2 .A partir daí é possível identificar que é cada vez mais difícil manter a comunicação, isso significa que atingimos o que chamamos de Limiar anaeróbico, que seria o limite de intensidade para manter uma corrida longa em ritmo constante.
E quando utilizamos a máscara, essa troca gasosa não ocorre de maneira correta, podendo ocasionar em um aumento da frequência cardíaca, hiperventilação, ou seja, seu pulmão trabalha mais para expelir o CO 2 , aumento da percepção subjetiva de esforço e leva você a parar a atividade antes do proposto.
A orientação que fica é que é mais benéfico para a saúde manter o distanciamento social e evitar praticar a corrida em locais de grande circulação como calçadões, praças e parques, justamente para evitar aglomerações e o
contágio do vírus.Prefira correr sozinho e em locais longe da população. Como o uso de máscara em local público é obrigatório, se não conseguir correr em um local seguro, prefira não correr a correr de máscara em local com grande fluxo de pessoas”.
Leonardo Oliveira de Almeida
Profissional de Educação Física
Empresário – Sócio Studio Essence
Instagram: @Runners_brazil