Médico fala de mitos e verdades sobre correr de máscara

Continua o debate acerca do uso de máscaras para correr. Muitos corredores têm relatado dificuldades de usar esse equipamento de proteção individual na hora de treinar. Por conta dessa polêmica, muitos especialistas têm tratado do assunto.

Hoje, o blog Corrida de Rua traz um parecer do especialista em Medicina do Exercício e do Esporte e Traumatologista Gustavo Orrico (@gugaorrico).

“O uso de máscara para qualquer situação neste momento é OBRIGATÓRIO. Usar a máscara para praticar atividade física gera dificuldades e perda de performance sim, mas não devido à ‘reinalação’ de CO2!⁣

A máscara é uma barreira entre o ar e as vias aéreas, isso aumenta o esforço respiratório, aumenta a força necessária que o corpo precisa realizar tanto para inspirar quanto expirar, gerando um maior desgaste das musculaturas utilizadas durante a respiração normal, principalmente da musculatura intercostal ( entre os arcos costais, entre as “costelas” ).

É uma musculatura que não controlamos ( pois não conseguimos parar de respirar por conta própria rs) mas com certeza ela desgasta-se mais ao treinar com 😷.⁣

Outra questão é a umidificação das máscaras ao treinar. Quando treinamos, até mesmo em atividades normais, a máscara umidifica. E dessa forma a barreira respiratória fica pior. Portanto, durante o treino, é importante levar 1-2 😷 extras para trocá-las durante o treino para facilitar a respiração.⁣

Em relação à reinalação de CO2, os trabalhos científicos são de baixíssima incidência científica são artigos fracos e sem muito respaldo técnico. Por enquanto.⁣

Por isso, não tem nada na literatura confirmando a queda na performance devido a reinalação de CO2 mas sim devido o aumento na dificuldade da respiração.⁣

Mas, na minha opinião pessoal, acredito que para atletas de ELITE, OLÍMPICOS, ALTA PERFORMANCE que praticam SEMPRE treinos de alta intensidade, eu não recomendo o uso da máscara.⁣ Somente para amadores, atividades de lazer, iniciantes, até mesmo para treinos moderados”.⁣

4 Replies to “Médico fala de mitos e verdades sobre correr de máscara

  1. Boa tarde! Muito bom o post! Correr de máscara é bem difícil de qualquer forma.
    Qual é a marca dessa máscara preta da foto?

  2. Larga de ser imbecil e corre sem máscara. É inacreditável com essa galera perdeu o bom senso das coisas. A melhor máscara é aquela que não machuca a orelha quando está no queixo. Se algum idiota encher o saco você sobe ela por alguns metros e pronto.
    Infelizmente perdemos a nossa liberdade e somos obrigados a conviver com essas imbecilidades por mera politicagem.

    1. Não é questão de política, é questão de bom senso. Eu posso correr sem máscara aqui em Porto Alegre que ninguém vai me obrigar a colocar, mas eu sei que posso ta infectando outras pessoas ou me infectar! Vocês não entendem que é uma questão de saúde pública e não diz respeito só a tua vidazinha.

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