Não importa se você está na praia com os amigos ou em casa trabalhando, ter lanches saudáveis por perto é um ótimo jeito de começar o ano cuidando do corpo e da saúde. Afinal, a gente sabe que nas festas de fim de ano sempre rola um exagerado na comida e na bebida, né?
Quando for fazer a lista de compras, leve em consideração estas dicas:
Frutas com alto teor de água
Melancia, abacaxi, tangerina, melão são ótimas pedidas para hidratar nesse calorzão.
Saladas cruas
Bateu fome à tarde? Aposte em fatias de pepino e cenoura com sal e creme de ricota. Rápido, barato e delicioso.
Frutas desidratadas
Leve na mochila – ou tenha na gaveta do home office – um mix de damasco, uva passa, tâmara e frutas secas.
Sucos naturais
Em vez do refrigerante, escolha o sabor do qual você mais gosta e não adicione açúcar.
Açaí
Como sobremesa, aproveite essa delícia brasileira e incremente com banana, morango ou kiwi e com um mix de sementes.
Manter a disciplina logo no começo de janeiro é a melhor forma de evitar dietas mirabolantes no início do ano.