Quem quiser começar a semana de forma mais leve e equilibrada já pode aproveitar: a Prefeitura de Vila Velha abriu 50 vagas para aulas gratuitas de ioga na areia da Praia da Costa, em frente ao Portal, perto da Curva da Sereia.
As práticas acontecem todas as segundas-feiras, das 8h às 9h, e não é preciso inscrição prévia — basta chegar ao local e se apresentar à instrutora.
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As aulas são conduzidas por Rita Mattos, idealizadora do Projeto Gratidão. Cada encontro tem um tema diferente. Na próxima segunda-feira (1º), por exemplo, o destaque será o “Ioga para o Coração”, acompanhado por uma trilha sonora especial do violinista canela-verde Luã Tápias.
Benefícios físicos e emocionais da ioga
Em um nível físico, as posturas selecionadas para o Ioga Para o Coração se concentram em aberturas de peito e ombros, como a Postura da Cobra (Bhujangasana), a Postura da Ponte (Setu Bandhasana) e do Peixe (Matsyasana).
Tais posturas ajudam a expandir a caixa torácica, melhorando a capacidade pulmonar e a circulação sanguínea. Isso alivia a tensão acumulada na região, muitas vezes associada a posturas inadequadas no ambiente de trabalho ou ao estresse vivido diariamente.
Emocionalmente, o coração é o centro de nossas emoções. O Ioga Para o Coração nos convida a explorar esse espaço de forma gentil, liberando sentimentos como a tristeza, a ansiedade e o medo. A prática promove a abertura emocional, incentivando a compaixão por nós mesmos e pelos outros. Ao acalmar a mente, a prática nos ajuda a cultivar a gratidão e a alegria, fortalecendo a resiliência emocional.
Rita Mattos
Serviço
Projeto Gratidão – Aulas de ioga gratuitas
- Local: Praia da Costa (em frente ao Portal, próximo à Curva da Sereia)
- Quando: Todas as segundas-feiras
- Horário: das 8h às 9h
- Vagas: 50 por aula (sem inscrição, basta chegar)
Equipe de Jornalismo
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