O que é Hyrox? Serra terá evento inédito de modalidade derivada do crossfit

O município da Serra será palco de um dos eventos mais intensos do calendário esportivo capixaba. No próximo domingo (9), o box CrossFit Voice, localizado na Avenida dos Colibris, em Morada de Laranjeiras, recebe o “Full Race Voice”.

Esta é uma competição oficial da modalidade Hyrox, que vem se consolidando como uma das provas mais completas de resistência e performance do planeta.

Com início às 6 horas da manhã, o evento reunirá atletas de diferentes níveis e boxes de todo o Estado, em um desafio que combina corridas e exercícios funcionais, exigindo preparo físico, estratégia e força mental.

“É uma responsabilidade muito grande fazer essa primeira edição de um evento de Hyrox no Espírito Santo, é o primeiro. Estamos investindo muito em estrutura, espaço, logística, para passar toda a atmosfera, uma experiência real do que é uma competição oficial para os atletas”, afirmou o organizador do evento, Rafael Maciel.

Serão 220 competidores, divididos em dupla masculina, dupla mista e dupla feminina, e nas categorias “Experience” (uma espécie de iniciante) fazendo os percursos pela metade, e “Avançado”, percorrendo todas as estações de maneira completa. As baterias irão sair a cada 30 minutos.

O que é o Hyrox?

O Hyrox é uma modalidade criada em 2017, na Alemanha, que une corrida e treinamento funcional em uma sequência fixa e padronizada mundialmente.

A prova consiste em oito estações de exercícios funcionais, intercaladas com corridas de 1 km cada, totalizando 8 km de corrida e oito desafios de força e resistência.

As estações incluem exercícios como:

• Ski Erg
• Sled Push (empurrar trenó)
• Sled Pull (puxar trenó)
• Burpee Broad Jump
• Rowing (remo)
• Farmers Carry (carregar pesos)
• Sandbag Lunges (avanço com saco de areia)
• Wall Balls (arremesso de bola medicinal na parede)

O formato é cronometrado do início ao fim, o que torna o Hyrox uma verdadeira “maratona do fitness”, testando a capacidade total do corpo humano em um único percurso.

“É uma modalidade inclusiva, que consegue atingir todas as idades e tipos físicos, com movimentos funcionais, trazendo a essência do esporte que é a interação, a união, a motivação de você cumprir os desafios”, disse Maciel.

Diferenças entre Hyrox e CrossFit

Apesar de compartilharem princípios do treinamento funcional, Hyrox e CrossFit têm abordagens diferentes.

O CrossFit trabalha com treinos diários variados (os conhecidos WODs), buscando desenvolver diversas capacidades físicas como força, agilidade, potência e coordenação.

Já o Hyrox segue um formato fixo e universal, permitindo que atletas do mundo inteiro comparem seus tempos e performances. É uma competição mais voltada para a resistência e o desempenho contínuo, enquanto o CrossFit valoriza mais a versatilidade e técnica.

Campeões e destaques da modalidade

Entre os principais nomes do cenário mundial estão:

Hunter McIntyre (EUA) – multicampeão e recordista mundial, considerado o “Rei do Hyrox”

Mikaela Norman (Suécia) – destaque feminino e referência em resistência e estratégia

Tobias Lautwein (Alemanha) e Alexander Roncevic (Áustria) – figuras de destaque no circuito europeu.

No Brasil, o Hyrox já começa a ganhar força, com atletas como Vitor Assis e Camila Becker levando o nome do País conquistando pódios em competições de alto nível.

Serviço

“Full Race Voice”

Modalidade: Hyrox – Full Race

Quando: domingo (9)

Horário: 6h às 12h

Local: CrossFit Voice – Avenida dos Colibris, Morada de Laranjeiras, Serra (ES)

Participantes: 220 inscritos (inscrições encerradas)