Engana-se quem pensa que para correr bastam apenas um bom tênis, monitor cardíaco e roupas desenvolvidas para esse tipo de esporte. À medida que você vai evoluindo nos treinos de corrida surge a necessidade de se “equipar” melhor e aprimorar a prática. É nessa hora que muitos atletas sentem necessidade de dar uma atenção maior à alimentação e suplementação.
Existe uma grande variedade de suplementos que podem melhorar seu desempenho na corrida. Por isso, a pedido do Blog Corrida de Rua, o personal trainer Nei Robson, que coordena o Grupo de Corrida NR, em Vila Velha, explica como os produtos podem atuar no organismo do corredor e trazer benefícios.
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De acordo com Robson, os suplementos mais consumidos por praticantes de corrida têm como base de sua composição carboidratos de rápida absorção e proteínas. “São produtos que podem ser ingeridos antes do treino, que ajudam a aumentar a performance do atleta, e outros no pós treino, que auxiliam na recuperação muscular e evita a perda de massa magra”.
O personal trainer faz um alerta importante e lembra que todo suplemento alimentar deve ser indicado por um nutricionista ou nutrólogo. “Muitos frequentadores de academia erram no consumo desses produtos e acabam ingerindo, ao mesmo tempo, suplementos que fazem o mesmo efeito. Por isso, é necessário o acompanhamento profissional para adequar a dieta do atleta com a dosagem dessa suplementação”.
Para o pré-treino, Nei Robson explica que três suplementos são os mais consumidos. “Geralmente, o iniciante no consumo de suplemento pré-treino começa com o Alert 8-Hour, depois passa para o Trac Hardcore e, só quando alcança um estágio mais avançado de treinos, passa a tomar o X-Fit”. Já no pós-treino, de acordo com o personal e corredor, Nei Robson, os produtos mais utilizados são o Carnivor, Dark Matter e o Iso Fast.
PROMOÇÃO PALAVRA-CHAVE: Se você já é um consumidor de suplementos e precisa abastecer a sua despensa, mas a grana tá curta… Garanta um mega desconto especial indo até as lojas Nutri Center dos Shoppings Mestre Álvaro, Shopping Vitória e Praia da Costa! Basta dizer a palavra chave “Corrida de Rua” para participar da promoção. O desconto será válido para os produtos das marcas MHP e MuscleMeds.
SORTEIO KIT ESPECIAL X-FIT TRAINER
O Blog Corrida de Rua em parceria com a Nutri Center também está sorteando um kit com suplemento para os corredores interessados em potencializar seu desempenho nos treinos. O kit é composto por 1 X-Fit Trainer MHP, uma camiseta, uma luva, e uma garrafa.
Para participar, siga o passo-a-passo:
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O resultado será divulgado aqui no blog no dia 24 de outubro. O prêmio deverá ser retirado pelo próprio ganhador em uma das lojas Nutri Center dos shoppings Vitória, Praia da Costa e Mestre Álvaro.
Confira abaixo os produtos mais específicos para serem consumidos antes e durante o treino e converse com seu nutricionista.
X-Fit
Suplemento formulado especialmente para potencializar seu desempenho no treino. Proporciona aumento de força permitindo um treino mais forte e rápido. X-FIT TRAINER é fortificado com doses clínicas de beta-alanina, creatina, metilxantinas naturais, termogênicos e uma fórmula especializada da MHP chamada CortiFit, que reduz o efeito catabólico do cortisol que é secretado durante os treinos pesados.
Composta de uma revolucionada fórmula, o pré-treino X Fit TRAINER permite alta intensidade de atravessar um exercício rápido, pesado e intenso para gerar uma construção muscular mais rápida e uma queima de gordura prolongada.
Sabores: Limão / Laranja
Valor: R$ 200,00 nas lojas Nutri Center dos Shoppings Vitória, Praia da Costa e Mestre Álvaro.
Carnivor
Quarta geração de proteínas isoladas: a proteína isolada da carne bovina.
Carnivor é 350% mais concentrada em aminoácidos, que são destinados à construção muscular, oferece o poder de fortalecimento muscular, com níveis mais elevados de aminoácidos do que todas as outras fontes de proteína, apresentando 0% de gordura, 0% de colesterol, 0% de açúcar e 0% de lactose.
Carnivor é adicionado de Creatina e BCAAs, que favorecem um equilíbrio positivo de nitrogênio para realização de síntese proteica (anabolismo), além de contribuírem na redução do catabolismo muscular durante o treino intenso, evitando, assim, uma possível fadiga muscular.
Sabores: Chocolate / Baunilha.
Valor: 2Lb – 199,99 / 4Lb – 329,99 nas lojas Nutri Center dos Shoppings Vitória, Praia da Costa e Mestre Álvaro.
Alert 8-Hour
Alert 8-Hour é o termogênico timed release da MHP, com atuação por 8 horas graças a sua tecnologia de tablete “Bi-layer”, que garante uma liberação dos seus compostos de forma gradual.
Sendo composto por grandes doses de cafeína e taurina, Alert 8-Hour é um excelente termogênico colaborador para maior disposição física e para intensificar a queima de gordura corporal durante todo o treino.
Valor: R$ 119,99 nas lojas Nutri Center dos Shoppings Vitória, Praia da Costa e Mestre Álvaro.
Trac Hardcore
Trac Hardcore contém doses potentes de creatina, arginina, glutamina e BCAAs que colaboram no aumento do desempenho físico e crescimento muscular anabólico.
A tecnologia Timed Release presente em Trac Hardcore provoca dois estágios de infusão de nutrientes nos músculos, para fornecer resistência máxima nos treinos intensos e longos, e para prolongar o período de anabolismo máximo por horas.
Trac Hardcore ainda é enriquecido com cafeína e taurina, que permitem maior disposição e concentração no treinamento para a conquista de resultados perfeitos.
Sabor: limão
Valor: R$ 200,00 nas lojas Nutri Center dos Shoppings Vitória, Praia da Costa e Mestre Álvaro.
BCAA
O BCAA-SR vem com uma combinação perfeita de 3 aminoácidos de cadeia ramificada (leucina,isoleucina e valina), encontrados em fontes proteicas de origem animal.
Os BCAAs atuam como importante fonte de energia muscular durante o estresse metabólico, e são extremamente importantes na prevenção do catabolismo, redução de gordura corporal, aumento de massa magra, aumento da resistência física, recuperação pós-treino e crescimento muscular.
A suplementação com BCAA retarda a ocorrência de fadiga central, poupa os estoques de glicogênio muscular e aumenta os níveis plasmáticos de glutamina após o exercício intenso. Ainda é extremamente importante para o anabolismo muscular e diminuição da lesão muscular pós-exercício.
Valor: R$ 110,00 nas lojas Nutri Center dos Shoppings Vitória, Praia da Costa e Mestre Álvaro.
Dark matter
Conhecida como “janela anabólica”, a primeira hora pós-treino é o período mais importante para o crescimento muscular. Dark Matter é a resposta que seu corpo pede nesse momento. Ele maximiza o desenvolvimento, com músculos ainda maiores e mais fortes. Permite a absorção mais rápida que Whey Isolada, aumenta em até 600% a síntese protéica, uma dose equivale a 40g de proteína isolada e aumenta os níveis de insulina com maxMax-C3G.
Sabores: Uva, Fruit Punch e Blue Raspberry
Valor: R$ 289,99 nas lojas Nutri Center dos Shoppings Vitória, Praia da Costa e Mestre Álvaro.
Isofast 50
Isofast 50 é primeira proteína do soro do leite isolada e micronizada do mundo. Ela combina o delicioso sabor da proteína isolada com a velocidade de absorção da proteína hidrolisada; ajuda na manutenção de massa muscular magra, diminuindo o catabolismo.
Isofast50 auxilia na queima de gorduras, no aumento da massa muscular magra, impulsiona o sistema imunológico, acelera a recuperação de todos os tipos de lesões, repara danos ao sistema nervoso, aumenta a vitalidade e a resistência.
Completo, Isofast 50 também é altamente carregado com BCAAs, aminoácidos essenciais e glutamina.
Sabor: Baunilha / Chocolate
Valor: R$ 299,99 nas lojas Nutri Center dos Shoppings Vitória, Praia da Costa e Mestre Álvaro.
Glutamina
Nos treinamentos intensos e exercícios prolongados, a concentração intracelular e plasmática desse aminoácido pode diminuir até 50%, gerando um estado de deficiência de glutamina muscular, que conduz o atleta a um catabolismo intenso.
Através de estudos revolucionários, a MHP desenvolveu a GLUTAMINA-SR, um avanço na absorção desse aminoácido tão nobre. Sua formulação Timed-Release – permite uma distribuição muscular da glutamina por até 12 horas. Essa suplementação e reposição de glutamina local, suporta um elevado grau de anabolismo muscular e previne o estado de catabolismo.
Valor: 300g – 129,99 / 1Kg – 299,99 nas lojas Nutri Center dos Shoppings Vitória, Praia da Costa e Mestre Álvaro.
Mais informações:
Nutri Center – Shopping Vitória: 3335-1601
Nutri Center – Shopping Praia da Costa: 3320-6261
Nutri Center – Shopping Mestre Álvaro: 3211-0979
