Um dos esportistas mais comentados nas redes sociais na última semana não foi Neymar, Messi, Ronaldinho, Cristiano Ronaldo ou LeBron James. O acreano Ramon Dino, de 30 anos, foi o destaque ao conquistar pela primeira vez o título do Mr. Olympia, maior competição de fisiculturismo do mundo.
O “Dinossauro Acreano” venceu na categoria Classic Physique, no evento destinado a bodybuilders e realizado no último dia 11 em Las Vegas, nos Estados Unidos.
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Pelo prêmio, faturou pouco mais de meio milhão de reais em premiação — o prêmio foi de US$ 100 mil ou cerca de R$ 552 mil.
Coincidentemente, no mesmo final de semana, bodybuilders capixabas subiram ao palco para o Mr. Capixaba 2025. A competição reuniu os melhores fisiculturistas do Estado no Centro de Convenções de Vitória. Todos eles com o sonho de chegar ao topo do esporte no Espírito Santo, no Brasil e, quem sabe, no mundo.
Fisiculturistas do ES sonham com o estrelato
Cinco vezes campeão estadual, Marco Antonio Porto, 37 anos, é um dos grandes nomes do fisiculturismo capixaba. No fim de semana, ele venceu no Mr. Capixaba na categoria bodybuilding sênior até 90kg e também a categoria overall, na qual compete com campeões de todas as categorias.
“Nunca perdi um Campeonato Estadual. Já fui vice-campeão brasileiro, ganhei várias Copas e outros torneios”, conta Marquinhos.
Referência no Estado, ele começou no fisiculturismo com o intuito de reduzir o percentual de gordura no corpo.
“Vim de outro esporte, do levantamento de peso. Na época, eu tinha 112kg com percentual de gordura bem acentuado. Quando parei, resolvi cuidar da minha saúde e procurei um nutricionista que foi David Effgen. Ele me convenceu e incentivou a migrar de esporte e não parar mais. Começou em 2015 e estou até a presente data colecionando títulos nacionais e internacionais”, comemora o Mr. Capixaba.
Vergonha de usar biquíni após a gravidez
Larissa Gonçalves, 35 anos, também brilhou no Mr. Capixaba 2025. Ela venceu na categoria wellness master e sênior. E foi a campeã overall da categoria. Isso tudo conciliando a rotina de treinos, dieta e a carreira de policial militar.
“Comecei a competir no ano passado e desde o primeiro campeonato não saio do pódio, mesmo com as dificuldades da profissão. Sou policial militar e tenho praticamente zero rotina (de atleta). E o que mais precisamos é da rotina. Mesmo assim, eu me viro e dou meu jeito”, conta a atleta, que em 2025 foi também campeã estadual.
No próximo domingo (26), Larissa compete no Mr. Universe Brasil, em Belo Horizonte (MG), com as melhores atletas do País.
“Se eu for campeã overall também no Mr. Universe, ganho o ‘pro card'”, explica a capixaba, citando o “pro card”, que funciona como uma credencial para competir profissionalmente em competições internacionais.
Mãe de uma adolescente de 14 anos, Larissa conta que começou no fisiculturismo após a gravidez. Incomodada com as estreias e a flacidez na pele, ouviu de médicos que precisaria de uma abdominoplastia, cirurgia para retirada de excesso de pele e gordura do abdômen. No entanto, optou por outro caminho.
“Na minha gravidez, eu engordei muito. Me deu muitas estrias e flacidez de pele. Por isso, desde então, nunca mais usei biquíni, sempre me senti muito mal com meu corpo após a gestação. E ser fisiculturista sempre foi um sonho, mas com o excesso de pele que tive, os médicos diziam que apenas uma abdominoplastia daria jeito. Fiquei bem depressiva, pois não tinha condições de fazer uma cirurgia tão cara. Além de que, caso eu a fizesse um dia, acabaria com o meu sonho de competir porque isso tudo é analisado no palco. Então, eu resolvi tentar na raça mesmo. Sempre treinei pesado, mas nunca com foco em ser atleta. Após conhecer uma atleta amadora e ver que ela tinha o mesmo problema de flacidez que eu e, mesmo assim, com muita dieta e treino, ela conseguiu, eu resolvi seguir meu sonho. Meu sonho é um dia pisar no palco do Mr. Olympia”
Larissa Gonçalves, campeã overall no Mr. Capixaba na categoria wellness
Treino às 4 horas da manhã para alcançar sucesso
Juliano Oliveira foi um dos destaques do Mr. Capixaba 2025, vencendo o evento na categoria games classic e sendo campeão overall no fisiculturismo clássico, categoria que valoriza um físico esteticamente equilibrado, simétrico e proporcional, sem volume extremo.
Estreou em competições em 2023, justamente em uma edição do Mr. Capixaba, na qual ficou em último lugar. Apenas seis meses depois, no entanto, conquistou seu primeiro título. Não saiu mais do pódio desde então e, este ano, venceu o Mr. Capixaba em duas categorias, além do overall.
“Busco realizar um sonho, que é competir em um campeonato de nível internacional, o Mr. Universe Brasil. Não tenho as melhores condições financeiras e sei que é um esporte caro, mas entre apertos, trancos e barrancos, estou na busca para realizar este sonho que almejo há um bom tempo. Quero representar o Espírito Santo no cenário do fisiculturismo”, destaca Juliano.
A questão financeira é um entrave para os atletas, principalmente em competições de nível internacional como o Mr. Universe Brasil, na qual as taxas são cobradas em dólar. A maior dificuldade, no entanto, é mesmo conciliar treinos e rotina de trabalho.
“Além de atleta, sou personal trainer. O ideal seria reduzir um pouco da rotina de trabalho para conseguir me dedicar melhor ao esporte. Só quem é personal e compete sabe como é a rotina dormir às 23 horas ou mais e ter que acordar às 4 horas da manhã para fazer o cardio em jejum, comer marmita na correria para dar tempo de atender aos alunos durante o dia e ainda conseguir treinar com intensidade”, detalha o atleta.
Confira os campeões overall do Mr. Capixaba 2025:
- Bodybuilding: Marco Antonio Porto
- Fisiculturismo Clássico: Juliano Oliveira
- Classic Physique: Vinicius Pereira Silva
- Wellness: Larissa Gonçalves
- Bikini Fitness: Bruna Moura Fernandes
- Men’s Pyhsique: David César Pereira
- Body Muscle: Victor Hugo Brumana Nascimento
Busca pelo “shape” perfeito sem limite de idade
O personal trainer Márcio Vago, de 56 anos, morador de Vitória, foi campeão na categoria master 50+ da última edição do Campeonato Sul-Americano de Fisiculturismo e Fitness, que aconteceu em Quito, no Equador, mês passado.
Ele começou a competir no fisiculturismo há 18 anos e, ao longo desse período, conquistou diversos títulos nacionais e internacionais.
Márcio garante que a idade não é um limitador para alcançar tantos títulos, mas reforça que a rotina exige uma preparação contínua.
“Faço musculação e uma hora de cardio seis vezes por semana e intensifico meus treinos quando tenho alguma competição em vista. A alimentação também é muito importante, sobretudo nessa fase de preparação, o que exige muito foco e disciplina. A idade não é limitadora e a atividade física, na verdade, é fundamental para garantir a longevidade”, defende o atleta.
Editor de Esportes
Jornalista formado pela Universidade Federal do Espírito Santo (Ufes) com 24 anos de experiência na editoria de Esportes e em grandes coberturas como os Jogos Pan-Americanos do Rio-2007. Membro da banca de júri do Prêmio Melhores do Esporte 2024
