Como aumentar a libido e melhorar a relação a dois

Essencial nos relacionamentos afetivos, ela muitas vezes fica em baixa. Algumas atitudes podem ajudar a reacender o desejo e o prazer sexual.

A falta da libido é muito comum nos relacionamentos longos e também após a vinda dos filhos. A ausência do desejo sexual pode ser uma das causas de desarmonia do casal. Para não deixar que isso ocorra no seu casamento, preparei algumas dicas para melhorar a sua libido.

A ginecologista e obstetra, Lorena Baldotto, deu algumas dicas para manter a libido em alta:

– Tenha um sono reparador, dormir bem te ajuda em várias funções do seu organismo;

– Evite situações de stress no dia a dia (como se isso fosse muito fácil né gente? Mas tente diminuir funções e sobrecargas);

– Pratique exercícios físicos regularmente, são ótimos para melhorar a liberação de endorfinas e a disposição;

– Procure sair da rotina;

– Se alimentem bem, evitando também o excesso de bebidas alcoólicas e tabaco;

– Mantenha um diálogo com seu parceiro ou parceira – esse é o tópico mais importante se o relacionamento não vai bem e muito comum essa queixa de libido estar baixa;

– Se ame mais, se toque e se imagine em situações prazerosas. Você pode utilizar livros ou filmes para ajudar a estimular a sua imaginação;

Em alguns casos, a falta de libido pode estar relacionada ao uso de anticoncepcionais, alterações hormonais, problemas psicológicos ou mesmo a algumas doenças, por isso é importante detectar qual é o seu caso. Um médico da sua confiança vai te ajudar a identificar o problema e também, a trata-lo.

Lorena Baldotto
Ginecologista e obstetra

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