Já sabemos que exercício físico é bom para o corpo, alem disso é bom para a área da memória e o aprendizado também.
Um estudo norte-americano, feito com 2.000 indivíduos com mais de 50 anos corrobora a história de que praticar atividade física dá um gás para a memória, aprendizado e outras funções cerebrais.
Divididos em grupos de praticantes e não praticantes, os voluntários responderam a um questionário, com o qual se levantaram dados como frequência de lapsos verbais e esquecimentos. Na comparação, as falhas foram mais constantes entre mulheres e homens sedentários.
Quanto mais cedo as pessoas aderem aos treinos, mais lento se torna as perdas neurológicas relacionado a idade.
Como os exercícios impactam a memória e o aprendizado.
1. Oxigenação da massa cinzenta: Sob esforço, aumentam o fluxo sanguíneo e os ritmos cardíaco e respiratório. Esse mecanismo turbina o transporte de oxigênio e glicose a todas as áreas do corpo. O cérebro também tira vantagem: com mais combustível, seu funcionamento melhora.
2. Renovação de neurônios: A atividade física eleva a disponibilidade do fator neurotrófico derivado do cérebro (conhecido pela sigla em inglês BNDF). Trata-se de uma proteína que estimula o desenvolvimento de novos neurônios, processo chamado de neurogênese. O BNDF atua no hipocampo, a área do cérebro relacionada à memória e ao raciocínio espacial e que tende a encolher com o avançar dos anos.
3. Liberação de neurotransmissores: Os treinos ampliam a produção desses mensageiros químicos, que levam instruções de uma célula a outra. Em níveis adequados, neurotransmissores como endorfina, serotonina e dopamina ativam circuitos neuronais ligados ao bem-estar, à atenção e à aprendizagem.
Então é isso aí, pratiquem exercícios físicos.
Até a próxima e… tchau!!!