A escolha de um colchão adequado é um passo importante para garantir uma boa noite de sono e preservar a saúde da coluna vertebral.
Embora o conforto seja um fator pessoal, o suporte adequado e a conformidade do colchão com as curvaturas do corpo são elementos essenciais que influenciam diretamente o sono e o bem-estar.
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Os colchões de molas e espuma estão entre as opções mais procuradas, cada um com características distintas que atendem a diferentes perfis e necessidades de usuários.
Segundo especialistas, o colchão ideal deve aliviar os pontos de pressão do corpo e sustentar a coluna de maneira que as dores não interfiram no cotidiano. Fernando Ferraz, diretor de desenvolvimento de produtos e inovação, explica que avaliar o colchão atual pode ajudar a identificar a necessidade de troca.
“Se você acorda com dores que vão desaparecendo ao longo do dia, esse é um sinal de que o colchão pode não estar mais adequado às suas necessidades”, aponta.
O especialista sugere que, antes de escolher um novo colchão, cada pessoa deve levar em conta fatores como biotipo e preferências individuais.
COLCHÃO DE MOLAS
Os colchões de molas são amplamente reconhecidos por proporcionar boa ventilação, sendo ideais para quem busca uma superfície mais fresca durante o sono.
Este tipo de colchão é estruturado com um sistema de molas de aço temperado, e diversos modelos e tecnologias podem ser encontrados no mercado, como os sistemas Miracoil, Superlastic e molas ensacadas individualmente, incluindo variações como PHP e Indispring.
“Essas molas ensacadas proporcionam um suporte localizado, reduzindo a transferência de movimento. Isso é particularmente útil para casais, pois cada um pode se mover durante a noite sem interromper o sono do parceiro”, afirma Ferraz.
A ventilação superior das molas é outro benefício destacado, uma vez que permite uma maior circulação de ar no interior do colchão, contribuindo para o conforto térmico, principalmente nos dias quentes.
Além da estrutura de molas, esses colchões podem incluir camadas de espuma de diferentes densidades, como látex e visco gel, que agregam conforto e adaptabilidade.
“O uso de espumas sensíveis à temperatura melhora ainda mais o conforto térmico e o apoio durante a noite, ajudando a manter uma temperatura agradável enquanto se dorme”, complementa o especialista.
COLCHÃO DE ESPUMA
Os colchões de espuma, por sua vez, destacam-se pela variedade de densidades e camadas que oferecem, podendo se adequar a diferentes biótipos e necessidades.
As espumas variam de acordo com a densidade, sendo capazes de fornecer um suporte específico para cada área do corpo, promovendo um alinhamento mais natural da coluna e reduzindo pontos de pressão.
Hoje em dia, as novas tecnologias presentes em colchões de espuma oferecem soluções para melhorar o conforto e o suporte, conforme explica Fernando Ferraz:
“Alguns modelos são desenhados com recortes tridimensionais que auxiliam na adaptação do colchão às diferentes áreas do corpo, proporcionando uma experiência mais personalizada e adequada ao biotipo do usuário”.
Ele também aponta que a escolha da densidade correta é essencial para garantir um suporte adequado, evitando que o colchão seja muito rígido ou, ao contrário, macio demais, o que comprometeria a saúde da coluna.
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Esses colchões podem ter uma vida útil variável, dependendo de fatores como a densidade da espuma e os cuidados aplicados.
“A durabilidade de um colchão de espuma está diretamente ligada à sua densidade e à qualidade dos materiais usados. Escolher a densidade correta garante que o colchão proporcione um suporte firme e durável ao longo dos anos”, explica o especialista.
FATORES A CONSIDERAR
Para quem está em busca de um novo colchão, avaliar aspectos como o biotipo, a necessidade de suporte e possíveis dores corporais é um passo fundamental.
Segundo o especialista, “mudanças bruscas de um colchão antigo para um novo podem exigir um período de adaptação. Esse processo é normal e acontece porque o corpo precisa de tempo para se ajustar ao novo suporte”.
Além disso, a escolha do travesseiro adequado também influencia diretamente o conforto e a saúde do sono. Um travesseiro inadequado pode comprometer o alinhamento da coluna e acentuar desconfortos, mesmo com um colchão novo.
“Dormir com um travesseiro entre os joelhos e outro para abraçar pode ser uma forma de aliviar tensões musculares e melhorar a postura durante o sono”, indica Ferraz.
MOLAS OU ESPUNA?
Para pessoas que sofrem com o calor durante o sono, os colchões de molas podem ser uma escolha mais favorável, pois facilitam a circulação de ar e ajudam a manter uma temperatura mais baixa.
Já os colchões de espuma, com suas camadas adaptativas e variedade de densidades, são indicados para quem busca um ajuste preciso e maior conformidade ao corpo.
Independente do tipo de colchão escolhido, é essencial que o suporte e o conforto atendam ao biotipo e às preferências pessoais de cada indivíduo. Enquanto as molas proporcionam uma experiência mais ventilada e ideal para quem se mexe bastante durante a noite, a espuma é indicada para quem busca um ajuste mais personalizado.
Essa decisão deve ser ponderada cuidadosamente, tendo em vista que a qualidade do sono influencia diretamente a saúde física e mental.
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Repórter
Formada em Comunicação Social pela Universidade Federal de Viçosa, pós-graduanda em Branding pela Universidade Castelo Branco, Alumni do Susi Leaders (Ed. 2023). Atua no Folha Vitória desde maio de 2024.
