Mesmo com as novas medidas de isolamento social determinadas em decorrência do aumento nos casos de covid-19 na maior parte do Brasil e também em outros países, após meses em quarentena, muitas pessoas pretendem viajar neste final de ano para visitar familiares e amigos ou mesmo para fugir da rotina.
Segundo o médico cirurgião vascular, Gustavo Solano, embora a orientação das autoridades sanitárias seja para que viagens ocorram apenas em casos de necessidade, é importante que, se for preciso viajar, a pessoa fique atenta a algumas dicas importantes:
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1. Use máscaras de proteção
“O uso da máscara de proteção é fundamental e, se for possível, a pessoa deve utilizar máscaras com espaço para filtros de papel, pois podem ser usadas por mais tempo, já que é possível apenas trocar o filtro”, diz o médico. Há no mercado, opções de máscaras que, além do espaço para o filtro, contam com tecnologia que inativa a ação do novo coronavírus.
2. Álcool em gel 70%
“O álcool em gel 70% é um poderoso antisséptico, capaz de destruir o novo coronavírus, além de outros vírus e bactérias. O ideal é carregar no bolso e usar antes e depois de tocar em superfícies ou cumprimentar alguém, se não for possível lavar as mãos”, diz Solano.
3. Use meias de compressão
“Se a viagem for de carro ou avião, ficamos inevitavelmente parados muito tempo na mesma posição, o que pode provocar inchaços e a formação de coágulos nas pernas e pés, causando grande desconforto e dores. Por isso, é importante usar meias de viagens, pois são desenvolvidas com tecnologia de compressão graduada para ativar a circulação sanguínea e favorecer o retorno venoso. A sensação é de bem-estar e conforto”, explica o médico.
4. Hidratação
“É sempre necessário ingerir líquidos e hidratar o corpo. Portanto, é imprescindível ter água e outras bebidas de maior valor nutricional, como sucos naturais sempre à mão”, comenta.
5. Alimentos leves
“Assim como a hidratação, é igualmente importante ter alimentos de alto valor nutritivo; a fim de evitar qualquer imprevisto por falta de nutrientes no corpo. Para não dar a chance de congestões e enjoos acontecerem, o recomendado é que sejam alimentos leves, como frutas e barras de cereal”, orienta o especialista.
6. Soluções para eventuais enjoos
“Seja no automóvel, ônibus, trem ou avião, é comum sintomas de enjoo aparecerem, devido às várias horas sentado na mesma posição. Se esse é o seu caso, consulte seu médico para saber quais medicamentos que combatam o mal-estar possam ser levados com você”, finaliza.
