Chá para enxaqueca: 4 opções para reduzir crises naturalmente

Quem convive com crises frequentes de dor sabe como a enxaqueca pode atrapalhar a rotina. 

Além dos medicamentos, muitas pessoas buscam alternativas naturais, como o chá para enxaqueca, para aliviar os sintomas, principalmente por serem opções acessíveis e fáceis de preparar.

Mas será que qualquer chá funciona? Ao longo deste conteúdo, você irá entender quais opções podem ajudar, como os chás atuam no organismo e em quais situações é importante buscar ajuda médica. 

4 chás para enxaqueca

Alguns chás podem auxiliar no alívio da enxaqueca quando usados como complemento ao tratamento médico. Abaixo, listamos as quatro opções mais seguras e eficazes para você incluir na sua rotina.

1. Chá de gengibre

Quando o assunto é chá para enxaqueca, o gengibre é um dos ingredientes naturais mais estudados — e não é por acaso. 

Seus compostos ativos, como os gingeróis e shogaóis, têm ação anti-inflamatória e ajudam a aliviar a dor e a inflamação envolvidas nas crises.

Um ensaio clínico publicado no National Library of Medicine mostrou que o uso de gengibre associado ao tratamento convencional reduziu significativamente a intensidade da dor duas horas após o início da crise.

Além disso, ele é um ótimo chá para enxaqueca e náusea, ajudando a minimizar o enjoo que vem junto.

2. Chá de matricária

Assim como o gengibre, a matricária é usada como remédio caseiro para enxaqueca, já que seus compostos ajudam a inibir a liberação de substâncias que causam dor.

Uma revisão sistemática sobre Tratamentos fitoterápicos para enxaqueca observou que o uso contínuo da planta pode reduzir a frequência das crises em alguns pacientes. No entanto, as evidências ainda são limitadas.

3. Chá de hortelã

A hortelã-pimenta contém mentol, uma substância conhecida por seu efeito analgésico e relaxante muscular. 

Embora os estudos mais robustos sugiram o uso do óleo essencial, há evidências de que seus compostos podem ser usados como tratamento natural para enxaqueca.

Uma pesquisa publicada no International Journal of Clinical Practice revelou que sua eficácia é comparada à de analgésicos convencionais. Portanto, é um ótimo chá para dor de cabeça forte.

4. Chá de camomila

A camomila não atua diretamente no alívio da dor de cabeça como os demais chás citados.

No entanto, seus efeitos calmantes, ansiolíticos e anti-inflamatórios podem ajudar a controlar fatores que desencadeiam a cefaleia, como estresse, ansiedade e distúrbios do sono. É o que mostra o artigo Camomila: uma erva medicinal do passado com um futuro promissor.

Qual o melhor chá para dor de cabeça?

Como vimos, existem diferentes opções de chá calmante para dor de cabeça, sem que uma seja superior às demais, já que a escolha depende da adaptação das ervas aos sintomas apresentados.

Por exemplo, quando a dor vem acompanhada de náusea ou enjoo, o gengibre costuma ser a opção mais indicada, já que ele auxilia tanto na dor quanto no desconforto gastrointestinal. 

Já em casos de crises frequentes, a matricária aparece como uma alternativa mais ligada à prevenção, com uso contínuo.

Se a dor está associada à tensão muscular, o chá de hortelã pode ajudar devido ao seu efeito relaxante. E em situações em que o estresse, a ansiedade ou o cansaço mental parecem piorar a intensidade, a camomila costuma ser uma boa escolha.

Todos os chás são bons para dor de cabeça?

Não, nem todo chá é indicado para quem sofre com enxaqueca. O chá estimulante, por exemplo, pode desencadear crises em pessoas mais sensíveis. O mais recomendado é evitar bebidas que contenham cafeína.

Como fazer chá para aliviar a dor de cabeça?

O preparo correto é o que garante que as propriedades medicinais da planta cheguem até você.

Para folhas e flores, como a camomila e a hortelã, você deve usar a técnica de infusão.

Veja o passo a passo:

• Ferva a água;
• Adicione as folhas e abafe o recipiente por cerca de 10 minutos

Isso evita que os óleos essenciais, que são voláteis, fujam com o vapor.

No caso de raízes ou cascas, como o gengibre, o método ideal é a decocção. Ferva o ingrediente com a água por um período de 5 a 10 minutos para extrair os compostos mais densos.

Saiba também: Tem enxaqueca e os analgésicos não tiram mais a dor? Saiba os motivos

Existem chás que podem piorar a enxaqueca?

Sim, principalmente em pessoas sensíveis à cafeína ou a substâncias estimulantes. São eles:

• Chá verde;
• Chá preto;
• Chá mate;
• Chá de canela.

Geralmente, o consumo exagerado desses chás pode gerar uma crise forte de enxaqueca. O recomendado é evitar o uso de substâncias estimulantes e optar pelas opções calmantes. 

Além dos chás, o que mais pode ajudar a aliviar uma crise de enxaqueca?

Além de consumir o chá para enxaqueca, existem algumas medidas simples que podem ser adotadas para aliviar a crise e que auxiliam na prevenção da dor. São elas:

• Descansar em ambiente escuro e silencioso;
• Manter-se hidratado;
• Evitar longos períodos sem comer;
• Dormir bem e manter rotina de sono saudável;
• Identificar alimentos ou situações que funcionam como gatilho;
• Evitar telas durante as crises.

Quando a dor de cabeça é um sinal de que devo procurar um médico?

Nem toda dor de cabeça é considerada normal e algumas situações exigem atenção médica. Portanto, procure um profissional de saúde se:

• As crises forem muito frequentes;
• A dor mudar de padrão ou intensidade;
• Os episódios vierem acompanhados de vômitos persistentes;
• Surgirem alterações visuais, formigamento ou dificuldade para falar;
• Ações caseiras não trouxerem alívio.

O chá para enxaqueca é uma alternativa natural para quem busca diminuir a frequência das crises. Há diferentes opções disponíveis, e a recomendação é experimentá-las com moderação, observando a resposta do próprio organismo.

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