Chá para gripe: descubra quais funcionam e como preparar

A gripe é uma doença causada por vírus que afeta as vias respiratórias e pode provocar dores no corpo, congestão nasal e sensação de indisposição.

Diante desse cenário, o chá para gripe, preparado com ervas que possuem propriedades medicinais, se torna um complemento ao tratamento.

Neste conteúdo, vamos trazer opções que ajudam a aliviar os sintomas dessa condição, dicas essenciais e o momento ideal para procurar ajuda especializada. Confira as melhores opções para sua recuperação!

Qual o melhor chá para gripe?

O melhor chá para gripe é aquele com ação anti-inflamatória, pois auxiliam na recuperação celular e no alívio do desconforto. Conheça as principais opções:

1. Chá de Sabugueiro

Segundo um estudo clínico sobre o extrato de sabugueiro, o sabugueiro ajuda a reduzir a duração e a intensidade dos sintomas da gripe A e B.

Além disso, uma revisão científica publicada na Science Direct concluiu que a suplementação com essa planta pode reduzir sintomas de infecções respiratórias.

2. Chá verde

O consumo de chá verde e suas catequinas estão associados a menos casos de gripe, principalmente em períodos de maior circulação do vírus, como mostra o artigo Catequinas do chá verde como agente antigripal: uma revisão sistemática e meta-análise. 

Outro estudo clínico, sobre o efeito das catequinas em infecções do trato respiratório superior no inverno, observou que quem consumiu catequinas durante o inverno apresentou redução na duração e na intensidade de sintomas da gripe.

3. Chá de gengibre

O gengibre é considerado um chá para gripe forte. Um estudo realizado com o gengibre fresco mostrou que ele conseguiu dificultar a infecção de vírus respiratórios em células humanas, indicando um possível efeito antiviral.

Já um estudo feito com animais observou que compostos do gengibre, como o gingerol, ajudaram a reduzir a carga viral e a inflamação de garganta causadas pelo vírus. 

Esses dados indicam que o gengibre pode ser utilizado como chá para gripe e dor de garganta, contribuindo para o alívio dos sintomas, sem substituir o acompanhamento ou o tratamento médico.

4. Chá de raiz de alcaçuz

A raiz de alcaçuz contém glicirrizina, e segundo testes laboratoriais sobre o vírus influenza, essa substância pode inibir a entrada do vírus nas células, oferecendo uma proteção extra ao organismo.

5. Chá de tomilho

O tomilho é indicado como chá para congestão nasal. Ele possui ação antimicrobiana, auxiliando no suporte das vias respiratórias, como aponta o artigo sobre Medicina tradicional à base de ervas para a prevenção e o tratamento de gripes e resfriados.

Saiba também: Qual é a diferença entre gripe, alergia e resfriado?

Chá de alho com limão é bom para gripe?

O chá de alho com limão é um dos remédios caseiros para a gripe mais populares. 

Como mostra um artigo publicado no National Library of Medicine, o alho pode interferir na ação de alguns vírus. No entanto, esses resultados vêm de estudos experimentais, não de testes clínicos em pessoas com gripe.

Já o limão é um ótimo chá para aumentar a imunidade devido à grande presença de vitamina C. Porém, não existem evidências que a vitamina trate ou cure a gripe depois que a infecção já começou.

Ou seja, não existem estudos clínicos que comprovem que o chá de alho com limão trate a gripe. 

Como fazer chá para gripe?

Fazer chá para gripe é bem simples. Veja o passo a passo a seguir:

• Ferva a água e desligue o fogo assim que começar a borbulhar;
• Adicione a erva escolhida e tampe;
• Deixe em infusão por 5 a 10 minutos;
• Coe e consuma ainda morno.

Mas lembre-se, evite exageros! Tomar chá muitas vezes ao dia não vai acelerar a recuperação e pode causar desconfortos.

Qual chá é bom para congestão nasal?

Os chás que aliviam a congestão nasal são os que reduzem a inflamação das mucosas ou aumentam a sensação de conforto ao respirar, como o chá de gengibre, tomilho e chá verde.

Chá de equinácea ajuda a fortalecer a imunidade?

Uma revisão científica sobre Imunomodulação com equinácea demonstrou que ela pode ter efeito imunomodulador, ou seja, pode influenciar a atividade do sistema imunológico em humanos. No entanto, os dados ainda não são suficientes para afirmar que ela previne a gripe.

Criança gripada pode tomar chá?

Em geral, as crianças podem tomar alguns tipos de chás, mas isso exige atenção. Crianças menores de 1 ano não devem consumir chás ou mel. O mais seguro é conversar com um pediatra antes de oferecer qualquer solução caseira.

Quais os sintomas da gripe e como os chás podem ajudar?

Os sintomas mais comuns da gripe incluem febre, dor no corpo, dor de cabeça, cansaço, tosse, dor de garganta e congestão nasal. Nesse caso, os chás podem trazer os seguintes benefícios:

• Aliviam a dor de garganta;
• Ajudam na hidratação;
• Podem reduzir a sensação de congestão;
• Trazem conforto durante o período de recuperação.

Quando devo parar de tomar remédio caseiro e procurar um médico?

O chá para gripe é um tratamento complementar. Sendo assim, busque ajuda médica nos seguintes casos:

• Febre for alta ou persistente;
• Dificuldade para respirar;
• Dor no peito;
• Confusão mental;
• Se os sintomas durarem mais de alguns dias sem melhora.

No caso de crianças, idosos, gestantes e pessoas com doenças crônicas é importante buscar orientação médica logo no início dos sintomas.

Como vimos ao longo desse conteúdo, o chá para gripe atua como aliado, mas não substitui o tratamento médico nem a vacinação.

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