O Desafio do Ovo vem ganhando destaque nas redes sociais como uma estratégia rápida para quem busca perder peso: a promessa é eliminar até 3 kg em apenas 3 dias
O método é simples — adotar uma dieta rica em ovos, consumidos no café da manhã, almoço e jantar, combinados com saladas e frutas —, e admite até um ovo extra por refeição em caso de muita fome
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O segredo parece estar na alta proteína dos ovos, que promove saciedade, ajuda a controlar o apetite e acelera o metabolismo
Confira como fazer esse desafio e cuidados necessários.
Como fazer o Desafio do Ovo? Aprenda!
Cardápio do desafio do ovo
Café da manhã
• 2 ovos mexidos
• café sem açúcar
Almoço
• 2 ovos mexidos
• Salada a vontade
• 1 laranja de sobremesa
Jantar
• 2 ovos mexidos
• Salada a vontade
De acordo com o Desafio do Ovo, caso você sinta muita fome, pode incluir mais um ovo. Esse processo pode ser repetido por três dias e depois a cada 20 dias. O ideal é se pesar antes e depois do método.
Cuidados ao fazer o desafio do ovo
Lembrando: sempre tenha cuidado ao usar dicas compartilhadas na internet. As informações contidas na matéria não têm o intuito de substituir a consulta de qualquer profissional da saúde ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento.
Em caso de dúvidas, procure o seu profissional da saúde.
