Açúcar ou adoçante? Entenda qual é o melhor para sua saúde!

O primeiro passo de quem busca reduzir o consumo de açúcar, geralmente é incluir adoçantes na alimentação. Seja no suco, no cafézinho ou em sobremesas, o ingrediente está presente na vida de muitos, principalmente daqueles que fazem dieta e são adeptos a uma vida saudável. No entanto, não é sempre que a troca faz bem para a saúde.

"Nós temos os adoçantes naturais e os artificiais. Nem todos vão ser os mais indicados para pessoas que tem diabetes, pressão alta, glicose elevada, então é preciso ficar atento. O ideal é fazer o consumo dos alimentos sem adoçar, mas se não consegue, é sempre bom saber escolher", explica a nutricionista Estela Reginatto.