Chá caseiro tira a vontade de doce: veja receita simples com gengibre e canela
Aprenda a preparar um chá natural que não só controla o desejo por doces, mas também auxilia no emagrecimento e oferece diversos benefícios à saúde
Quem nunca sentiu aquela vontade irresistível de comer um doce no meio da tarde ou logo após as refeições?
O desejo por açúcar pode ser um desafio constante para muitas pessoas que buscam manter uma alimentação saudável e equilibrada.
Felizmente, existem métodos naturais para ajudar a controlar essa vontade, e um deles é o consumo de um chá especial.
LEIA TAMBÉM:
TABOOLA - Homens, vençam a calvice com nosso shampoo inovador para cabelos brancos!
Mounjaro e Ozempic: Qual é o melhor emagrecedor? saiba as diferenças
Feito com ingredientes como gengibre, canela e limão, esse chá oferece uma série de benefícios para a saúde, incluindo o auxílio no emagrecimento.
OS BENEFÍCIOS DOS INGREDIENTES
Gengibre: o gengibre é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Ele ajuda a acelerar o metabolismo, promover a digestão e reduzir a sensação de fome. Além disso, o gengibre tem um efeito termogênico, o que significa que ele pode aumentar o gasto calórico do corpo, ajudando na perda de peso.
>> Quer receber nossas notícias 100% gratuitas? Participe do nosso canal do Telegram!
Canela: a canela é uma especiaria potente quando se trata de controlar os níveis de açúcar no sangue. Ela ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina, o que pode reduzir a quantidade de açúcar que é armazenada como gordura. Além disso, a canela tem propriedades termogênicas que podem aumentar o metabolismo e ajudar a queimar calorias mais rapidamente.
Limão: rico em vitamina C e antioxidantes, o limão é um desintoxicante natural que ajuda a limpar o organismo e melhorar o sistema imunológico. Ele também pode ajudar a reduzir o desejo por doces devido ao seu sabor cítrico e ao seu efeito alcalinizante no corpo.
RECEITA DO CHÁ PARA CONTROLAR A VONTADE DE DOCE
Para preparar este chá, você precisará dos seguintes ingredientes:
2 rodelas de gengibre fresco
1 pedaço de pau de canela
Suco de 1 limão
500 ml de água
LEIA MAIS: Especialista indica: suplemento incrível que substitui as canetas emagrecedoras
Modo de preparo:
Ferva a água: em uma panela, adicione 500 ml de água e leve ao fogo até ferver.
Adicione o gengibre e a canela: assim que a água começar a ferver, adicione as rodelas de gengibre e o pau de canela. Deixe ferver por aproximadamente 5 a 10 minutos, para que os ingredientes liberem seus compostos benéficos na água.
Coe o chá: após o tempo de fervura, desligue o fogo e coe o chá para remover o gengibre e a canela.
Adicione o limão: esprema o suco de um limão fresco diretamente na xícara de chá coado.
Sirva e consuma: beba este chá duas vezes ao dia, de preferência pela manhã e à tarde, para obter melhores resultados no controle da vontade de doce.
COMO O CHÁ FUNCIONA PARA REDUZIR O DESEJO POR DOCES
O consumo regular deste chá atua de várias maneiras para ajudar a controlar o desejo por doces:
Equilíbrio dos níveis de açúcar no sangue: a canela ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, evitando os picos e quedas que muitas vezes levam ao desejo por açúcar.
Efeito saciador: o gengibre tem propriedades que ajudam a promover a saciedade, o que pode reduzir a vontade de comer entre as refeições.
Desintoxicação: o limão atua como um desintoxicante natural, ajudando a limpar o corpo e reduzir o desejo por alimentos açucarados que podem surgir devido a um acúmulo de toxinas no corpo.
OUTROS BENEFÍCIOS DO CHÁ PARA A SAÚDE
Além de controlar o desejo por doces, o chá de gengibre, canela e limão oferece diversos outros benefícios para a saúde:
Ajuda na digestão: gengibre e limão são conhecidos por suas propriedades que ajudam a melhorar a digestão, reduzindo problemas como inchaço e indigestão.
Fortalece o sistema imunológico: o limão é uma excelente fonte de vitamina C, um antioxidante que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e combater infecções.
Promove a perda de peso: tanto o gengibre quanto a canela têm efeitos termogênicos que ajudam a aumentar o metabolismo e promover a queima de gordura.
Propriedades anti-inflamatórias: o gengibre possui compostos anti-inflamatórios que ajudam a reduzir a inflamação no corpo, o que é benéfico para a saúde geral.
Melhora a circulação sanguínea: a canela ajuda a melhorar a circulação sanguínea, o que pode beneficiar a saúde cardiovascular.
DICAS PARA MELHORAR AINDA MAIS SEUS RESULTADOS
Para potencializar os efeitos desse chá e alcançar um melhor controle sobre o desejo por doces, considere adotar as seguintes práticas:
Manter uma alimentação equilibrada: inclua alimentos ricos em fibras, proteínas magras e gorduras saudáveis em sua dieta para manter a saciedade e evitar picos de fome.
Praticar exercícios físicos regularmente: a atividade física regular ajuda a melhorar o humor, reduzir o estresse e manter o equilíbrio hormonal, fatores que podem influenciar o desejo por açúcar.
Beber bastante água: manter-se hidratado é fundamental para evitar a confusão entre sede e fome, o que pode levar ao consumo desnecessário de calorias.
Dormir o suficiente: A falta de sono pode afetar os hormônios responsáveis pelo apetite, aumentando o desejo por alimentos ricos em açúcar e gorduras.
Incorporar essa bebida natural em sua rotina diária é uma maneira simples e eficaz de apoiar seus objetivos de saúde e bem-estar.
LEIA MAIS: Influenciadora realiza botox no estômago para emagrecer, mas pode?