Chá caseiro tira a vontade de doce: veja receita simples com gengibre e canela

Quem nunca sentiu aquela vontade irresistível de comer um doce no meio da tarde ou logo após as refeições?

O desejo por açúcar pode ser um desafio constante para muitas pessoas que buscam manter uma alimentação saudável e equilibrada.

Felizmente, existem métodos naturais para ajudar a controlar essa vontade, e um deles é o consumo de um chá especial.

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Feito com ingredientes como gengibre, canela e limão, esse chá oferece uma série de benefícios para a saúde, incluindo o auxílio no emagrecimento.

OS BENEFÍCIOS DOS INGREDIENTES

Gengibre: o gengibre é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Ele ajuda a acelerar o metabolismo, promover a digestão e reduzir a sensação de fome. Além disso, o gengibre tem um efeito termogênico, o que significa que ele pode aumentar o gasto calórico do corpo, ajudando na perda de peso.

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Canela: a canela é uma especiaria potente quando se trata de controlar os níveis de açúcar no sangue. Ela ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina, o que pode reduzir a quantidade de açúcar que é armazenada como gordura. Além disso, a canela tem propriedades termogênicas que podem aumentar o metabolismo e ajudar a queimar calorias mais rapidamente.

Limão: rico em vitamina C e antioxidantes, o limão é um desintoxicante natural que ajuda a limpar o organismo e melhorar o sistema imunológico. Ele também pode ajudar a reduzir o desejo por doces devido ao seu sabor cítrico e ao seu efeito alcalinizante no corpo.

RECEITA DO CHÁ PARA CONTROLAR A VONTADE DE DOCE

Para preparar este chá, você precisará dos seguintes ingredientes:

2 rodelas de gengibre fresco

1 pedaço de pau de canela

Suco de 1 limão

500 ml de água

Modo de preparo:

Ferva a água: em uma panela, adicione 500 ml de água e leve ao fogo até ferver.

Adicione o gengibre e a canela: assim que a água começar a ferver, adicione as rodelas de gengibre e o pau de canela. Deixe ferver por aproximadamente 5 a 10 minutos, para que os ingredientes liberem seus compostos benéficos na água.

Coe o chá: após o tempo de fervura, desligue o fogo e coe o chá para remover o gengibre e a canela.

Adicione o limão: esprema o suco de um limão fresco diretamente na xícara de chá coado.

Sirva e consuma: beba este chá duas vezes ao dia, de preferência pela manhã e à tarde, para obter melhores resultados no controle da vontade de doce.

COMO O CHÁ FUNCIONA PARA REDUZIR O DESEJO POR DOCES

O consumo regular deste chá atua de várias maneiras para ajudar a controlar o desejo por doces:

Equilíbrio dos níveis de açúcar no sangue: a canela ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, evitando os picos e quedas que muitas vezes levam ao desejo por açúcar.

Efeito saciador: o gengibre tem propriedades que ajudam a promover a saciedade, o que pode reduzir a vontade de comer entre as refeições.

Desintoxicação: o limão atua como um desintoxicante natural, ajudando a limpar o corpo e reduzir o desejo por alimentos açucarados que podem surgir devido a um acúmulo de toxinas no corpo.

OUTROS BENEFÍCIOS DO CHÁ PARA A SAÚDE

Além de controlar o desejo por doces, o chá de gengibre, canela e limão oferece diversos outros benefícios para a saúde:

Ajuda na digestão: gengibre e limão são conhecidos por suas propriedades que ajudam a melhorar a digestão, reduzindo problemas como inchaço e indigestão.

Fortalece o sistema imunológico: o limão é uma excelente fonte de vitamina C, um antioxidante que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e combater infecções.

Promove a perda de peso: tanto o gengibre quanto a canela têm efeitos termogênicos que ajudam a aumentar o metabolismo e promover a queima de gordura.

Propriedades anti-inflamatórias: o gengibre possui compostos anti-inflamatórios que ajudam a reduzir a inflamação no corpo, o que é benéfico para a saúde geral.

Melhora a circulação sanguínea: a canela ajuda a melhorar a circulação sanguínea, o que pode beneficiar a saúde cardiovascular.

DICAS PARA MELHORAR AINDA MAIS SEUS RESULTADOS

Para potencializar os efeitos desse chá e alcançar um melhor controle sobre o desejo por doces, considere adotar as seguintes práticas:

Manter uma alimentação equilibrada: inclua alimentos ricos em fibras, proteínas magras e gorduras saudáveis em sua dieta para manter a saciedade e evitar picos de fome.

Praticar exercícios físicos regularmente: a atividade física regular ajuda a melhorar o humor, reduzir o estresse e manter o equilíbrio hormonal, fatores que podem influenciar o desejo por açúcar.

Beber bastante água: manter-se hidratado é fundamental para evitar a confusão entre sede e fome, o que pode levar ao consumo desnecessário de calorias.

Dormir o suficiente: A falta de sono pode afetar os hormônios responsáveis pelo apetite, aumentando o desejo por alimentos ricos em açúcar e gorduras.

Incorporar essa bebida natural em sua rotina diária é uma maneira simples e eficaz de apoiar seus objetivos de saúde e bem-estar.

Laísa Menezes

Repórter

Formada em Comunicação Social pela Universidade Federal de Viçosa, pós-graduanda em Branding pela Universidade Castelo Branco, Alumni do Susi Leaders (Ed. 2023). Atua no Folha Vitória desde maio de 2024.

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