Saúde

Chá caseiro tira a vontade de doce: veja receita simples com gengibre e canela

Aprenda a preparar um chá natural que não só controla o desejo por doces, mas também auxilia no emagrecimento e oferece diversos benefícios à saúde

Foto: Jcomp/Freepik

Quem nunca sentiu aquela vontade irresistível de comer um doce no meio da tarde ou logo após as refeições? 

O desejo por açúcar pode ser um desafio constante para muitas pessoas que buscam manter uma alimentação saudável e equilibrada.

Felizmente, existem métodos naturais para ajudar a controlar essa vontade, e um deles é o consumo de um chá especial.

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Feito com ingredientes como gengibre, canela e limão, esse chá oferece uma série de benefícios para a saúde, incluindo o auxílio no emagrecimento.

OS BENEFÍCIOS DOS INGREDIENTES

Gengibre: o gengibre é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Ele ajuda a acelerar o metabolismo, promover a digestão e reduzir a sensação de fome. Além disso, o gengibre tem um efeito termogênico, o que significa que ele pode aumentar o gasto calórico do corpo, ajudando na perda de peso.

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Canela: a canela é uma especiaria potente quando se trata de controlar os níveis de açúcar no sangue. Ela ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina, o que pode reduzir a quantidade de açúcar que é armazenada como gordura. Além disso, a canela tem propriedades termogênicas que podem aumentar o metabolismo e ajudar a queimar calorias mais rapidamente.

Limão: rico em vitamina C e antioxidantes, o limão é um desintoxicante natural que ajuda a limpar o organismo e melhorar o sistema imunológico. Ele também pode ajudar a reduzir o desejo por doces devido ao seu sabor cítrico e ao seu efeito alcalinizante no corpo.

Foto: Reprodução/Freepik – @azerbaijan_stockers

RECEITA DO CHÁ PARA CONTROLAR A VONTADE DE DOCE

Para preparar este chá, você precisará dos seguintes ingredientes:

2 rodelas de gengibre fresco

1 pedaço de pau de canela

Suco de 1 limão

500 ml de água

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Modo de preparo:

Ferva a água: em uma panela, adicione 500 ml de água e leve ao fogo até ferver.

Adicione o gengibre e a canela: assim que a água começar a ferver, adicione as rodelas de gengibre e o pau de canela. Deixe ferver por aproximadamente 5 a 10 minutos, para que os ingredientes liberem seus compostos benéficos na água.

Coe o chá: após o tempo de fervura, desligue o fogo e coe o chá para remover o gengibre e a canela.

Adicione o limão: esprema o suco de um limão fresco diretamente na xícara de chá coado.

Sirva e consuma: beba este chá duas vezes ao dia, de preferência pela manhã e à tarde, para obter melhores resultados no controle da vontade de doce.

Foto: Freepik

COMO O CHÁ FUNCIONA PARA REDUZIR O DESEJO POR DOCES

O consumo regular deste chá atua de várias maneiras para ajudar a controlar o desejo por doces:

Equilíbrio dos níveis de açúcar no sangue: a canela ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, evitando os picos e quedas que muitas vezes levam ao desejo por açúcar.

Efeito saciador: o gengibre tem propriedades que ajudam a promover a saciedade, o que pode reduzir a vontade de comer entre as refeições.

Desintoxicação: o limão atua como um desintoxicante natural, ajudando a limpar o corpo e reduzir o desejo por alimentos açucarados que podem surgir devido a um acúmulo de toxinas no corpo.

OUTROS BENEFÍCIOS DO CHÁ PARA A SAÚDE

Além de controlar o desejo por doces, o chá de gengibre, canela e limão oferece diversos outros benefícios para a saúde:

Ajuda na digestão: gengibre e limão são conhecidos por suas propriedades que ajudam a melhorar a digestão, reduzindo problemas como inchaço e indigestão.

Fortalece o sistema imunológico: o limão é uma excelente fonte de vitamina C, um antioxidante que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e combater infecções.

Promove a perda de peso: tanto o gengibre quanto a canela têm efeitos termogênicos que ajudam a aumentar o metabolismo e promover a queima de gordura.

Propriedades anti-inflamatórias: o gengibre possui compostos anti-inflamatórios que ajudam a reduzir a inflamação no corpo, o que é benéfico para a saúde geral.

Melhora a circulação sanguínea: a canela ajuda a melhorar a circulação sanguínea, o que pode beneficiar a saúde cardiovascular.

Foto: Freepik

DICAS PARA MELHORAR AINDA MAIS SEUS RESULTADOS

Para potencializar os efeitos desse chá e alcançar um melhor controle sobre o desejo por doces, considere adotar as seguintes práticas:

Manter uma alimentação equilibrada: inclua alimentos ricos em fibras, proteínas magras e gorduras saudáveis em sua dieta para manter a saciedade e evitar picos de fome.

Praticar exercícios físicos regularmente: a atividade física regular ajuda a melhorar o humor, reduzir o estresse e manter o equilíbrio hormonal, fatores que podem influenciar o desejo por açúcar.

Beber bastante água: manter-se hidratado é fundamental para evitar a confusão entre sede e fome, o que pode levar ao consumo desnecessário de calorias.

Dormir o suficiente: A falta de sono pode afetar os hormônios responsáveis pelo apetite, aumentando o desejo por alimentos ricos em açúcar e gorduras.

Incorporar essa bebida natural em sua rotina diária é uma maneira simples e eficaz de apoiar seus objetivos de saúde e bem-estar. 

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Laísa Menezes, repórter do Folha Vitória
Laísa Menezes

Repórter

Formada em Comunicação Social pela Universidade Federal de Viçosa, pós-graduanda em Branding pela Universidade Castelo Branco, Alumni do Susi Leaders (Ed. 2023). Atua no Folha Vitória desde maio de 2024.

Formada em Comunicação Social pela Universidade Federal de Viçosa, pós-graduanda em Branding pela Universidade Castelo Branco, Alumni do Susi Leaders (Ed. 2023). Atua no Folha Vitória desde maio de 2024.