Quando se trata de dar um “tchau” para uns quilinhos extras, o chá é um verdadeiro parceiro.
Recentemente, o chá de banana tem conquistado os brasileiros e se tornado uma verdadeira febre nas redes sociais, sendo a escolha preferida para quem busca eliminar gordura de forma natural.
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Quem já experimentou garante que o chá de banana é o melhor amigo da saciedade, recheado de fibras e com um sabor delicioso.
E o melhor de tudo? Ele está ajudando a dizer adeus aos quilos a mais de forma eficaz!
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Banana é saudável?
De acordo com a nutricionista Talita Perosa, a fruta é incrivelmente saudável e pode ser consumida sem preocupações. Muitas pessoas evitam comer bananas devido ao medo do carboidrato, mas Talita rejeita essa ideia.
“Desde quando o carboidrato é proibido? Eu fico impressionada com o alarmismo nutricional e com o receio que as pessoas têm em relação à comida”, explicou.
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Com mais de 60 mil seguidores no Instagram e quase 40 mil inscritos em seu canal no YouTube, onde compartilha vídeos de receitas, produtos e dicas para emagrecer de forma saudável, Talita possui seu próprio programa de emagrecimento.
Ela garante que é possível perder peso sem adotar dietas extremas e, principalmente, sem passar fome.
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De acordo com a especialista, muitas pessoas que experimentaram o chá afirmam que ele proporciona saciedade e é rico em fibras.
“A banana é uma mina de magnésio, potássio, vitaminas do complexo B, triptofano… É uma grande aliada contra a TPM e benéfica para quem pratica esportes.”
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Qual o melhor horário para consumir o chá de banana?
Talita destaca que a melhor hora para consumir a bebida é à noite, já que promove o relaxamento e contribui para uma boa noite de sono. Além disso, o chá de banana auxilia na redução do inchaço.
“Você pode usufruir de todos os benefícios da banana sem ingerir as calorias dela, pois você não está comendo a fruta, mas sim bebendo o chá”, explicou a nutricionista.
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Alguns sugerem adicionar gengibre, canela ou cravo ao chá. Se esses ingredientes forem utilizados, Talita recomenda consumir o chá até às 14 horas, no máximo.
Uma alternativa é tomar de 300 a 500 mililitros (mL) de chá em jejum pela manhã. Entretanto, para aproveitar os efeitos relaxantes e promotores do sono, é aconselhável ingerir o chá de banana somente após as 15 horas.
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Quem pode tomar o chá de banana?
Talita Perosa enfatiza que o chá de banana pode ser bebido sem restrições ao longo dos anos. No entanto, ela esclarece que embora seja um aliado, não é somente o chá que leva ao emagrecimento.
“Não sou contra os chás. Vou até explicar de onde vem a ideia de que os chás emagrecem, já que algumas pessoas relataram emagrecer tomando chá de banana. Antes, a pessoa costumava consumir leite com achocolatado, e passou a tomar chá de banana”, esclareceu.
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Dessa forma, a pessoa consegue criar o tão desejado déficit calórico para perder peso. Ela reduz a ingestão de calorias, substituindo-as pelo chá. Ou seja, não é apenas o chá em si que causa o emagrecimento.
Conforme a nutricionista, qualquer chá pode contribuir para o emagrecimento com uma dieta equilibrada. “Comer um Big Mac, uma Coca-Cola e batatas fritas, e tomar chá de banana, vai auxiliar na perda de peso? Não vai”, concluiu.
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RECEITA DE CHÁ DE BANANA
O chá milagroso pode ser feito com qualquer banana. O primeiro passo é higienizar a fruta e lavar bem, pode até mesmo usar uma bucha. Tire o excesso de água e retire as duas pontas. Logo depois, corte toda a banana em rodelas finas.
Em seguida, coloque-as para ferver por 10 a 15 minutos em uma panela com 1 litro de água. E pronto! Está pronto o seu chá milagroso!
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Como o chá de casca de banana leva mais tempo para ficar pronto devido ao seu alto teor de fibras, muitas pessoas optam por descascar a banana.
Se você quiser adicionar canela, veja o passo a passo:
INGREDIENTES
Uma banana picada;
Um pedaço de canela em pau;
500 ml de água.
COMO FAZER
Em uma panela, ferva a água com a canela em pau;
Depois que a água pegar fervura, adicione a banana picada (com casca e bem higienizada);
Deixe ferver por mais 10 minutos e espere esfriar;
Bata a mistura no liquidificador, coe e beba logo em seguida.
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