
Esportes
Importância do treino de, pelo menos, 15 minutos por dia
Ficar mais forte, em forma e mais eficiente não precisa significar horas de exercícios todos os dias. Dê a si mesmo 15 minutos, e seu corpo pode dar a você um atleta imparável em troca. Confira a orientação do treinador David Roche, do Strava Brasil Club. “Quando se pensa em consistência, é fácil focar nos […]