Receitas
Ingredientes: 2 brócolis 2 couve flor 200g de queijo 1 1/2 de chá de tomates cereja 4 ovos 3 xíc de chá de leite 3/4 de xíc de chá de farinha de trigo/ ou farinha de aveia se preferir 1 colher de chá de azeite 1 1/2 de chá de sal Noz moscada ralada na […]
Saúde
A busca descontrolada por comida livre de qualquer nutriente considerado prejudicial ao corpo, pode se transformar em um transtorno obsessivo-compulsivo que tem nome: ortorexia
Receitas
Quem disse que receita leve é sinônimo de comida sem graça? É possível sim preparar um prato delicioso e ao mesmo tempo saudável! Acompanhe o passo a passo ensinado pelo chef Gabriel Júnior no Programa Fala Espírito Santo. Ingredientes: 300g de Macarrão integral Presunto ou frango desfiado (opcional) Ricota fresca a gosto 1/2 Cenoura 1 […]
Receitas
Depois de um final de semana daqueles, hora de voltar ao foco de uma alimentação mais balanceada! Que tal uma quiche bem saborosa feita com carne e recheio super leve?! A chef Arlete Nunes ensinou o passo a passo no programa Fala Espírito Santo! Ingredientes: 1kg de carne moída Temperada com sal e Pimenta do […]
Esportes
Hoje, muito se fala das alergias e intolerâncias que o leite de vaca apresenta em algumas pessoas. Já algumas pessoas não fazem uso pela difícil digestão. A nutricionista clínica, funcional e esportiva Bianca Passos, a “Nutri que Corre”, traz, então dicas de outros “leites” que podem ser ricos em vitaminas e sabor. “Primeiro, quero deixar bem claro que […]
Cultura
Livro: Luke, o Macaco Atleta Autora: Isa Colli Editora: Colli Books Valor: R$ 39.90 Em junho comemora-se o Dia da Conscientização Contra Obesidade Infantil, uma data que muitos pais podem aproveitar para refletir sobre a alimentação dos seus filhos. A jornalista e autora de livros infantis Isa Colli conta que, como mãe, sempre se preocupou com […]
Esportes
O que comer no café da manhã para melhorar os treinos? A nutricionista clínica, funcional e esportiva Bianca Passos, a “Nutri que corre, explica por que essa refeição é tão importante. “Provavelmente, você já ouviu que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, o que é a mais pura verdade, porém, o […]
Esportes
Está parado ou desmotivado? Chutou o balde por conta da pandemia ou por causa de alguma lesão? Os tempos não estão nada fáceis, mas sempre é tempo de recomeçar. Por que não retomar os treinos focando numa alimentação saudável? A nutricionista clínica, funcional e esportiva Bianca Passos, a “Nutri que corre“, traz dicas de quais […]
Esportes
Uma dúvida muito frequente que a nutricionista clínica, esportiva e estética Bianca Passos, a “nutriquecorre“, encontra no consultório, entre as pessoas que praticam atividades físicas, é o que devem comer antes do exercício físico. Leia atentamente as orientações da especialista: “A resposta depende, principalmente, do intervalo entre a refeição e o treino. Para início, é […]
Esportes
Não importa se você está na praia com os amigos ou em casa trabalhando, ter lanches saudáveis por perto é um ótimo jeito de começar o ano cuidando do corpo e da saúde. Afinal, a gente sabe que nas festas de fim de ano sempre rola um exagerado na comida e na bebida, né? Quando […]
Esportes
Passadas as festas de final de ano, tem muita gente retomando aos poucos a rotina de treinos de corrida. Aí surge aquela velha dúvida: o que comer antes de correr e após finalizar a planilha? Quando se fala sobre alimentação antes e depois do exercício físico, é importante ressaltar que não existe um padrão de […]
Esportes
Quer algumas dicas para o ponteiro da balança continuar paradinho depois que acabar toda a comilança das festividades de fim de ano? Confira as orientações da nutricionista clínica, esportiva e estética Bianca Passos, a “nutriquecorre“: “Vêm chegando as festas de fim de ano e, com elas, todas as calorias das comidas, muitas confraternizações com bebidas […]
Saúde
O levantamento indicou que, nas regiões Norte e Nordeste e entre pessoas de escolaridade mais baixa, houve aumento no consumo de alimentos ultraprocessados.
Esportes
Vem de Manhuaçu (MG) mais um exemplo de que a corrida transforma vidas. O motorista Welington Oliveira, de 41 anos, saiu de sua zona de conforto e colocou para correr 37 dos seus antigos 135 quilos em 22 meses. Isso sem medicamentos, chás, sheiks e outros “milagres”, apenas com reeducação alimentar e exercício físico. Ele […]
Esportes
Olhem que notícia bacana! O abacate é a gordura do bem. Então use e abuse do alimento! Quem trata dos benefícios do alimento é a nutricionista clínica, funcional e esportiva Bianca Passos, a “nutriquecorre“. “Quando prescrevo abacate nas minhas dietas, geralmente, os pacientes questionam sobre sua gordura e suas calorias. Mas essa frutinha vai muito […]