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Conheça a alimentação lowcarb, a nova queridinha das dietas
Estratégia alimentar ajuda na regulação de índices como insulina, glicemia, colesterol e triglicerídeos, além de ser muito gostosa
Tag alimentação
Esportes
Dicas da Nutri que Corre: Monte a sua estratégia de hidratação na Dez Milhas Garoto!
Já pensou em tudo para as Dez Milhas Garoto, até no vestuário, mas já estudou os pontos de hidratação da prova? Sabia que a hidratação é um dos pontos mais importantes para sua prova sair como o planejado?
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Professor perdido no Pico da Bandeira usou técnicas de sobrevivência
Antônio Teodoro Dutra Junior está na Santa Casa de Misericórdia de Guaçuí, e deverá permanecer internado na unidade até o próximo sábado (15), para ser submetido a exames
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Dicas da Nutri que Corre: suplementação para correr a Dez Milhas Garoto
Os treinos para as Dez Milhas Garoto estão a todo vapor. Qual sua meta para esse ano? Subir toda a Terceira Ponte correndo sem caminhar? Baixar o tempo? Ter uma estreia brilhante? Pois bem, a suplementação é um item de suma importância para essa prova e, mesmo seguindo todas as nossas dicas de alimentação (postadas […]
Esportes
Vamos falar sobre a Dez Milhas Garoto? Time de especialistas vai oferecer dicas para a maior corrida de rua do ES. Inscreva-se!
Nos grupos de corrida, nas redes sociais, nas academias e treinos já é grande a expectativa dos corredores para ela: a Dez Milhas Garoto, maior corrida de rua do Espírito Santo! A prova desperta paixões, instiga desafios e já provoca ansiedade para a largada na Praia de Camburi, em Vitória, no dia 03 de setembro.
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Dicas da Nutri que Corre: foco na alimentação durante os treinos para a Dez Milhas Garoto
Você venceu seus primeiros 5km e 10km e agora vai encarar a prova mais gostosa do Estado? Pois é, faltam apenas 2 meses para essa prova deliciosa e que promete ser uma das edições mais bonitas, onde o topo da corrida é encarar a forte subida da ponte. Você acha mesmo que não existem diferenças […]
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Deu vontade de “jacar”? Confira as “dicas da nutri que corre” e saia da linha com estilo!
A melhor opção hoje é a reeducação alimentar e o reequilíbrio de nutrientes. A pessoa que come em horários certos e com alimentos certos, dificilmente irá procurar alimentos com maiores volumes calóricos e com quantidades de gorduras e açúcares. Entenda: Reaprender, em certos casos, pode ser ainda mais difícil do que aprender.
Esportes
Dicas da nutri que corre: O inverno chegou! Não engorde e siga firme nos treinos durante a estação
Chegamos ao inverno. E, junto à estação mais fria do ano, uma fartura de alimentos bem peculiares à época nos convida a incrementar pratos e elaborar novas opções às dietas cotidianas.
Esportes
Dicas da nutri que corre: Como montar a marmita ideal para a dieta do corredor
Ter uma alimentação balanceada é fundamental para ter boa resposta na corrida. Os alimentos certos são responsáveis não só por fornecer os nutrientes básicos e necessários para dar energia para o corpo durante o exercício, mas também por permitir uma melhor recuperação no pós-treino. Uma das principais dicas para o corredor é que nunca se deve praticar qualquer atividade […]
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Jejum intermitente: especialista capixaba dá dicas e explica quem pode fazer a dieta que é febre entre artistas
Não são todas as pessoas que podem seguir esse tipo de dieta. Dependendo do caso, a prática pode piorar os problemas de saúde, por isso a necessidade de acompanhamento
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Dicas da nutri que corre: Receitinhas rápidas de lanches pré e pós treino
Não importa qual seja o seu objetivo, a dieta sempre é a base de qualquer ganho! Manter uma dieta equilibrada é o segredo para ficar de bem com a balança e com a saúde, além de ser uma das bases da melhora de desempenho na corrida. Para quem pratica atividade física, a alimentação torna-se um […]
Esportes
Dicas da Nutri que Corre: Jejum, Low Carb, Bicho e Planta... os efeitos das dietas da moda para os corredores
Dieta da Sopa, dos Sucos, da Lua, do Tipo Sanguíneo, do Dr. Atkins, de South Beach, da USP, Low Carb, jejum intermitente, Bicho e Planta… ufa!
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Dicas da Nutri que Corre: Barras de proteína. Como escolher a melhor opção?
Por que atletas que necessitam de resistência precisam de mais proteína? Corredores de ultramaratona, por exemplo, tem um consumo maior desse nutriente. Na verdade, eles estão realizando queimas durante a corrida. Estudos prévios sugerem que cerca de 5% da energia queimada durante o exercício provém da oxidação da proteína, e que esse percentual pode dobrar […]
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Dicas da Nutri que Corre: “Pílula do exercício” faz com que ratos corram 70% mais. Será?
Já imaginou ao acordar, ao invés de se preparar para 1 hora de corrida, você consumir uma única pílula que irá auxiliar na queima de gordura?
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Dicas da Nutri que Corre: Mamães driblam a rotina e correm em busca da vida saudável
Mãe de 2 crianças, trabalha fora e sem tempo para cuidar de você? Acha incrível ver as outras mamães correndo e adoraria se juntar a elas, mas não tem forças para colocar um tênis e sair de casa após um longo dia de trabalho? Acha linda a ideia de correr 10 km, empurrando o carrinho […]