Economia
Cesta Básica em Vitória registra aumento de mais de R$15 em abril
Na avaliação mensal da pesquisa, a alta decorreu das elevações nos preços registradas no tomate (36,81%), na batata (19.37%) e na banana (3,79%)
Tag alimentação
Esportes
Dicas da Nutri que Corre: 10 alimentos que podem melhorar o seu treino!
1- Batata doce: Ela tem baixo índice glicêmico, vitaminas A e do complexo B, potássio, ferro, fósforo e antocianinas, que maximizam a reposição do glicogênio, além de reforçar o sistema de defesa do organismo. Considerada melhor que a mandioca, ela também ganha em fibras e cálcio, é riquíssima em proteína, fósforo e potássio. Além disso, […]
Esportes
Dicas da Nutri que Corre: Alimentação para ultramaratona
Enquanto corremos, o nosso corpo está em stress. Estamos a gastar energia continuamente e a nossa temperatura corporal dispara, perdemos minerais e água no suor. O processo é tanto mais drástico quanto mais longa for a duração do treino/prova, por isso a nutrição e hidratação durante o esforço são essenciais para manter a desempenho do […]
Economia
Viana vai receber recurso para investimento na agricultura familiar e segurança alimentar
Os municípios habilitados poderão selecionar de 15 a 60 agricultores familiares que atendam ao perfil definido, podendo adquirir produtos em até R$ 6,5 mil por ano
Esportes
Dicas da Nutri que Corre: Cansaço? Unhas fracas? Queda de cabelo? Alimentos que aumentam a imunidade e dão força!
Unhas fracas, queda de cabelo, cansaço, problemas de pele… Se você apresenta um ou mais desses problemas, deve imaginar que está com a imunidade baixa, certo? Na verdade, não é tão simples assim. Sinais como esses podem ser muito vagos, já que podem significar uma infinidade de complicações, doenças e até fatores genéticos, que pouco têm a […]
Esportes
Dicas da Nutri que Corre: Páscoa do corredor tem chocolate, sim! Conheça os benefícios do cacau
Hummmm… Cheirinho de Páscoa no ar! Nessa época, o chocolate vira amigo eterno do corredor. Além de quantidades de calorias extras, esse alimento pode ter muitos benefícios. O cacau é fonte de magnésio e triptofano, nutrientes que estimulam o organismo a produzir endorfina e serotonina, neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar e prazer. Além disso, […]
Esportes
Dicas da Nutri que Corre: Diarreia na corrida. Confira os alimentos que provocam e os que evitam!
Para participar de uma corrida de rua, além de estar preparado fisicamente, é necessário cuidar da nutrição. Alguns erros na alimentação podem diminuir o desempenho do corredor e oferecer até mesmo riscos à saúde. Alterações gastrointestinais são comuns em atividades físicas, principalmente naquelas de longa duração.
Esportes
Dicas da Nutri que Corre: Antes e depois da corrida e da reeducação alimentar
Expliquei no post “Corro, corro e não emagreço. Por quê?!” quais os erros cometidos pelos corredores – na alimentação e nos treinos – que atrapalham a perda de peso. Hoje, trago três exemplos de atletas que corrigiram os erros com a orientação da nutrição, mudaram de vida, melhoraram suas performances e perderam peso graças à […]
Esportes
Dicas da Nutri que Corre: Saiba como calcular quantas calorias você gasta correndo!
Quando se fala de gasto calórico em qualquer tipo de atividade, deve-se levar em conta alguns fatores como: idade, peso corporal, estatura e nível de condicionamento. Para atividades predominantemente aeróbias, há um gasto calórico aproximado de 5kcal para cada litro de oxigênio consumido. É importante ressaltar que essas tabelas de gastos calóricos para diferentes modalidades […]
Esportes
Dicas da Nutri que Corre: “Corro, corro e não emagreço. Por quê?!”
Estava observando nas duas últimas corridas de 21km que participei, que muitas buscam o esporte como fator de qualidade de vida ou motivos diferentes, como superação e etc. Mas pode-se dizer que uma boa parcela tem como objetivo final perder peso. Outras buscam apenas qualidade de vida, mas a grande maioria quer, no mínimo, reduzir […]
Esportes
Dicas da Nutri que Corre: Como se hidratar antes, durante e depois da Corrida da Água Fortlev!
No próximo domingo (12), muitos atletas vão encarar seus primeiros 21km durante a Corrida da Água Fortlev. Correr uma meia maratona é um desafio que requer treinamento e dedicação. São meses de fortalecimento e treinamento.
Pet
Alimentos proibidos para cães
Se você é daqueles que não resiste à carinha de pidão do cachorro e dá a sua comida para ele, cuidado! Seu cachorro corre um grande risco. Alguns alimentos não fazem parte da dieta canina e, mesmo não apresentando perigos para o organismo humano, podem causar intoxicação e até levar à morte dos animais. Um […]
Geral
Alimentação escolar é tema de oficina com profissionais da área em Alegre
Os produtores que fazem parte do Programa Nacional de Alimentação Escolar (PNAE), responsáveis pelo fornecimento de grande parte da merenda, também participaram
Esportes
Dicas da Nutri que Corre: Sucos energéticos para manter a disposição nos treinos após o Carnaval
O Carnaval está bombando e com ele se vão as energias. Depois de muita comemoração, é preciso uma forcinha extra para recuperar o gás e se manter firme na rotina de treinos. Confira nossas dicas de sucos energizantes para voltar às atividades normais bem-disposto:
Esportes
Dicas da Nutri que Corre: abacate, a gordura do bem!
Quando prescrevo abacate nas minhas dietas, geralmente os pacientes questionam sobre sua gordura e calorias. Mas essa frutinha vai muito além do que isso. Além de ser rica em bons nutrientes, é cheia de energia do bem. Entenda!