Esportes
Antes de calçar os tênis e colocar os pés nas ruas e trilhas no calorzão do verão, é muito importante seguir alguns cuidados. Segundo o professor de Educação Física e responsável pela Ative, Tiago Thomaz, a primeira orientação é evitar os horários de maior incidência solar, normalmente das 10 às 16 horas. “Pela ausência do […]
Esportes
Uma paixão que passou de filho para mãe e que teve uma ajudinha do blog Corrida de Rua. Em agosto de 2019, após a publicação da história de Paulo Victor Lopes Favoretti, que perdeu mais de 50kg para correr a 30ª Dez Milhas Garoto, o analista financeiro Matheus Domingos, de 25 anos, calçou os tênis […]
Esportes
Você que corre, caminha ou simplesmente ama ajudar o próximo, independente de grupos e assessorias, se liga! Em meio à crise econômica e humanitária que assolou o País devido à pandemia do coronavírus, a ATIVE e parceiros se unem para promover o “Treinão Solidário”. Será no dia 12 de dezembro (sábado), das 6 às 12 […]
Esportes
Tem vontade de começar a correr ou não encontra evolução enquanto está correndo. Duas questões que levam a esta pergunta: “Será que a corrida é para mim?” Há aqueles casos de pessoas que têm vontade de iniciar na corrida e acabam achando difícil ou desconfortável, “aposentando” os tênis. Também tem gente que pensa que só corre […]
Esportes
Após o Governo liberar a realização de corridas oficiais no Espírito Santo, cresce a expectativa dos atletas para voltar a participar das provas após tanto tempo. Aí vem a pergunta: por conta do período de pandemia do novo coronavírus, que teve início em março, o atleta está preparado para “mandar bem”? Além disso, é preciso […]
Esportes
Você costuma fazer treinos regenerativos? Eles são muito importantes após treinos pesados e consecutivos ou depois de alguma prova. De acordo com o profissional de Educação Física Tiago Thomaz, responsável pela Ative, eles têm o objetivo de “soltar” a musculatura, fazer o metabolismo desacelerar e agilizar o processo de recuperação por todo esforço que foi […]
Esportes
Você costuma aquecer antes de sair para correr? Ou é daqueles que costumam “correr” dessa parte do treino? O profissional de Educação Física Tiago Thomaz, da Ative, faz um alerta: “Se você não prepara o seu corpo e sua mente antes da corrida, seu rendimento pode ser defasado. Você pode até render no treino, mas […]
Esportes
Em tempos de pandemia do coronavírus, quando deve ser evitada a aglomeração de pessoas e todos devem seguir o isolamento social, as consultorias on-line de corrida viraram uma ótima opção para quem deseja melhorar a performance na modalidade e também ter treinos personalizados em busca de resultados. Num momento em que os treinos presenciais em […]
Esportes
Por conta da pandemia do coronavírus, muitos deixaram de se exercitar ou diminuíram seu ritmo de treinos. A escassez de trabalho do aparelho locomotor (músculos, ligamentos, tendão e ossos) para ações esportivas e recreativas pode provocar uma disfunção e sobrecarregar uma ou outra articulação. O profissional de Educação Física Tiago Thomaz, da Ative, alerta que […]
Esportes
Muita gente perdeu o foco nos treinos durante a quarentena, mas alguns mantiveram a disciplina e até melhoraram o rendimento nesse período. O defensor público federal Frederico Soares, de 38 anos, é um exemplo desses corredores. Ele conta que conseguiu melhorar meus tempos fazendo treinos mais curtos e maior quantidade de exercícios de fortalecimento. “Passei […]
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Por conta da pandemia do coronavírus, tem muito corredor que parou de treinar ou não conseguiu manter uma rotina de atividades físicas. Para quem se encontra “parado” e está pensando em retomar suas respectivas planilhas, o profissional de Educação Física e responsável pela equipe Ative, Tiago Thomaz, dá uma dica: “Desça um degrau. O ideal é baixar […]
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Já estamos há quase um mês em isolamento social. Mesmo em quarentena, todos especialistas são unânimes ao ressaltar a importância da manutenção das atividades físicas, mesmo que os exercícios sejam feitos em casa. Se você está há um mês sem fazer exercícios ou sem treinar, é bom buscar disciplina e força para recuperar o tempo […]
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A recomendação é ficar em casa durante a quarentena do coronavírus, mas isso não quer dizer que você vai ficar parado. Quer manter a pegada dos treinos e ainda perder umas calorias? Então se ligue nas dicas de exercícios do profissional de Educação Física e responsável pela equipe Ative, Tiago Thomaz. Alongamento e prancha Alongue […]
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Tem o sonho de fazer a primeira maratona este ano, mas tem medo de encarar a prova por achar que a distância de 42.195 metros é uma “coisa de outro mundo”? Com preparo do corpo e da mente, isso pode se tornar uma realidade. Para ajudá-lo nessa missão, o professor de Educação Física e especialista […]
Esportes
As corridas em trilha atraem cada vez mais corredores. O contato com a natureza, o desafio de encarar percursos no meio da mata, estradões e subidas e descidas em variados terrenos e montanhas e a aventura em cenários alucinantes são alguns dos diferenciais de uma trail run. No Espírito Santo, uma grande oportunidade de conhecer […]