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Início atividade fisica Página 2

Tag atividade fisica

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Foto: Reprodução/Freepik @katemangostar

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Fazer atividade física só no fim de semana também pode trazer benefícios

Estudo da Unifesp mostra, no entanto, que vantagens foram observadas apenas em quem cumpre a recomendação semanal de 150 minutos de atividade moderada ou 75 de vigorosa

Foto: Reprodução/ Freepik

Saúde

Como criar o hábito e manter uma rotina de exercícios: 7 passos

Descubra sete passos práticos e cientificamente fundamentados para incorporar exercícios à sua rotina diária e melhorar sua saúde neste ano

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Saúde

Caminhar ou correr: qual a melhor opção para a saúde?

Descubra os benefícios de caminhar e correr para sua saúde e saiba como começar de forma segura e eficaz

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Saúde

Treino de boxe de 20 minutos: aumente força e resistência rapidamente

Descubra como iniciar um eficaz treino de boxe em apenas 20 minutos para melhorar seu condicionamento físico geral

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Saúde

Treino intenso de musculação ajuda a preservar força em idosos

Em pesquisa dinamarquesa, programa de um ano de exercícios permitiu ganhos expressivos que compensaram perda muscular posterior; ideal é que atividades físicas sejam praticadas regularmente

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Saúde

Treino curto: como aumentar os benefícios em pouco tempo

Descubra como aproveitar ao máximo seu tempo de exercício com sessões eficazes e práticas, mesmo com poucos minutos disponíveis.

Foto: Reprodução/Freepik

Saúde

Saiba como escolher a melhor atividade física para crianças e adolescentes

Os pequenos precisam ter contato com o máximo de opções possíveis para que possam escolher a modalidade de sua preferência e manter o hábito na idade adulta

Foto: Reprodução/Freepik @katemangostar

Saúde

5 exercícios que você deve praticar, mesmo sem gostar

Especialistas revelam os benefícios surpreendentes dos exercícios menos queridos e como torná-los mais acessíveis

Foto: Reprodução/Pexels

Saúde

Saiba quais as melhores atividades físicas para combater a depressão

Estudo confirma a eficácia dos exercícios para a prevenção e o tratamento da doença. Caminhada, corrida, ioga, treinamento de força e dança trazem bons resultados

Foto: Reprodução/Freepik @javi_indy

Saúde

Exercícios de manhã melhoram a produtividade: conheça benefícios

Efeitos podem ser maiores quando feitos pela manhã, aponta pesquisa. Vale destacar que, independentemente do horário, atividades físicas fazem bem para a saúde

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Saúde

Calistenia: o que é, quais os benefícios e como fazer os exercícios

Descubra os benefícios da modalidade e aprenda a incorporar a prática no dia a dia

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Terceira edição do Esporte por Vitória chega ao Centro de Vitória neste domingo (24)

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Vitória lidera ranking nacional de prática de atividade física

Pesquisa feita pelo Vigitel, órgão do Minist´ério da Saúde, entrevistou 806.169 brasileiros e apontou Vitória como referência nacional em atividade física

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Saúde

Tem pressão alta? Saiba qual exercício é o mais indicado para você

Praticar esportes e atividades físicas é fundamental para a manutenção da boa saúde. Estudo apontou modalidade que ajuda a manter a pressão controlada

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