Saúde
Veja dicas de especialistas para adotar hábitos saudáveis
No caminho em direção a uma vida mais saudável, a simples força de vontade muitas vezes não é suficiente
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Esportes
Confira as principais diferenças entre atividade física e exercício físico
Você sabia que há diferenças entre atividade física e exercício físico e que isso pode fazer toda a diferença para a sua saúde? No mês de conscientização sobre a importância dos exercícios físicos, a médica clínica geral do Hospital Edmundo Vasconcelos Rossana Funari esclarece que a atividade física está presente a todo o tempo durante […]
Esportes
É mais fácil efetivar o hábito de atividades físicas no verão
De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), cerca de cinco milhões de mortes poderiam ser evitadas se as pessoas praticassem algum tipo de atividade física em algum momento do dia. Ainda de acordo com a instituição internacional e sua diretriz, é recomendável que sejam feitos pelo menos 150 a 300 minutos de atividade […]
Esportes
Conheça quais são os treinos mais eficientes para se preparar para o verão
Sabemos que mudar completamente a estrutura muscular do corpo para o verão é impossível, mas há formas de chegar mais perto das metas e conquistar o visual esperado para época mais quente do ano. Pensando nisso, o educador físico e CEO da Red Fitness, Ronaldo Godoi, sugere alguns treinos com resultados mais eficientes. Para quem […]
Esportes
Como voltar a praticar esportes sem medo após uma lesão
Assim como acontece no esporte profissional, vez ou outra, pode ocorrer uma lesão no esporte amador e voltar à prática esportiva depois de ter se machucado causa um pouco de medo. “É muito comum o atleta ter receio de voltar a praticar esportes ou exercícios após uma lesão que exigiu um período de afastamento de […]
Esportes
Covid-19: Sociedade Brasileira de Atividade Física e Saúde emite nota
“É imprescindível que as estratégias e ações institucionais relacionadas à promoção da atividade física sejam reforçadas em todos os grupos sociais”. Esse é um dos trechos de nota recente emitida pela Sociedade Brasileira de Atividade Física e Saúde (SBAFS). O tema da nota é “Atividade física e Covid-19″. Confira na íntegra: Desde os momentos iniciais […]
Esportes
Você sabe quais são os benefícios do funcional?
Tem muita gente que gosta de aliar a corrida ao funcional. E você sabe os benefícios que esta modalidade pode proporcionar? Quem explica é o profissional de Educação Física Tiago Thomaz, responsável pela Ative Treinamento Esportivo Integrado: “Assim como o pilates, o funcional também promove melhoria da flexibilidade, postura, equilíbrio, mobilidade e fortalecimento, sobretudo, da […]
Esportes
Estudo diz que atividade física regular diminui riscos de Covid grave
Um histórico de atividade física consistente está fortemente associado a um risco reduzido de Covid-19 grave, de acordo com um novo estudo divulgado na última semana. O trabalho da organização sem fins lucrativos Kaiser Permanente, publicado no British Journal of Sports Medicine, analisou quase 50 mil adultos com Covid-19. Os resultados mostraram que aqueles que atingiram […]
Esportes
Especialista alerta para o risco de lesões com a prática de exercícios físicos em casa na pandemia
Com as restrições enfrentadas para se frequentar uma academia nos tempos atuais, a prática de exercícios físicos em casa vem sendo recomendada por especialistas como forma de se manter saudável durante a pandemia e tem se tornado um hábito cada vez mais comum. Por outro lado, a atividade pode aumentar o risco de lesões ocasionadas […]
Esportes
Corrida desempenha papel fundamental na manutenção da saúde mental durante pandemia
Estudos comprovam que a corrida desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde mental dos atletas e que sua prática regular diminui os riscos de depressão. Além de melhorar o condicionamento físico, a corrida também melhora a capacidade cognitiva e diminui os níveis de ansiedade e estresse de maneira geral. Ela, ainda, libera serotonina no […]
Esportes
Dia Mundial da Atividade Física: como manter-se ativo e saudável no isolamento
Atividade física é essencial para manutenção da saúde e do bem-estar e para reforçar a imunidade, condições importantes para o momento de pandemia que vivemos. Mas devido ao avanço do contágio pelo coronavírus, vários estados brasileiros estão com regras bem rígidas de isolamento social, o que também implica praias e parques fechados, restringindo ainda mais […]
Saúde
Atividade física deve fazer parte da rotina das crianças durante isolamento
Correr, pular, praticar esportes e outros exercícios que trabalhem equilíbrio e coordenação são algumas das dicas
Esportes
Treinar na quarentena: dicas de segurança
O Espírito Santo entrou em quarentena nesta quinta-feira (18). Entre algumas das medidas restritivas, estão proibidos o funcionamento de academias de qualquer natureza e a realização de atividades físicas de caráter coletivo nos espaços públicos. Já a corrida ao ar livre, de forma individual, está liberada. A atividade física, aliás, é uma grande aliada da imunidade. […]
Esportes
OMS recomenda 300 minutos por semana de exercícios físicos
A Organização Mundial de Saúde (OMS) revelou novas diretrizes sobre atividade física e comportamento sedentário. A OMS revelou que até 5 milhões de mortes por ano poderiam ser evitadas se a população global fosse mais ativa. Desse modo, a entidade recomenda pelo menos entre 150 e 300 minutos de atividade aeróbica moderada a forte por semana […]
Esportes
Covid-19: atividade física regular reduz em 34% risco de internação
Uma pesquisa brasileira chegou à conclusão de que 150 minutos semanais de atividade física de intensidade moderada ou 75 minutos de atividades intensas reduzem em 34,3% o risco de internação hospitalar pela Covid-19. O estudo foi desenvolvido por profissionais da Universidade de São Paulo (USP), Universidade do Estado do Rio de Janeiro (Uerj), Universidade Federal […]