Saúde
"Caminhada japonesa", treino sem pesos: 10 dicas para se mexer mais em 2026
Transforme sua caminhada em um treino melhor, ganhe força sem pesos e outros conselhos de exercícios
Tag Dicas de saúde
Curiosidades
Esse sintoma discreto sempre aparece antes de uma desidratação leve. Aprenda a se precaver
Uma sede repentina pode até parecer algo corriqueiro, mas o corpo costuma emitir um aviso bem antes disso acontecer — e quase ninguém percebe. A desidratação, mesmo que leve, começa a dar sinais de alerta de forma sutil, como uma névoa leve encobrindo a clareza mental. É aquele cansaço fora de hora, um leve incômodo […]
Saúde
Janeiro Seco: o que acontece com o corpo ao ficar 30 dias sem álcool?
Veja como essa pausa pode afetar o organismo e os hábitos ao longo do ano
Curiosidades
Esse erro ao usar o celular no escuro afeta o sono e quase ninguém relaciona uma coisa à outra
Você já se perguntou por que acorda cansado mesmo após horas de sono? A resposta pode estar em um hábito silencioso, mas muito comum: usar o celular no escuro antes de dormir. O gesto, que parece inofensivo, está diretamente ligado a distúrbios do sono e a um cansaço mental difícil de explicar no dia seguinte. […]
Curiosidades
Por que acordar cansado mesmo dormindo bem é mais comum do que parece e como resolver em 3 passos
Você dorme as horas recomendadas, segue uma rotina noturna, acorda no horário… e mesmo assim se sente exausto logo ao abrir os olhos? Acordar cansado, apesar de uma noite aparentemente tranquila, é uma queixa cada vez mais comum — e a explicação pode estar bem longe da cama. O corpo até repousa, mas a mente […]
Curiosidades
5 óleos essenciais relaxantes para aliviar a tensão após dias estressantes
Você já chegou em casa com o corpo exausto e a mente girando em mil pensamentos, desejando apenas um minuto de paz? A boa notícia é que a natureza oferece ferramentas poderosas e acessíveis para esses momentos de exaustão mental e física. Descobrir como aliviar a tensão com óleos essenciais pode ser o primeiro passo […]
Curiosidades
A segredo de comer abacate à noite que ninguém te contou e que influencia seu sono profundo
Você já se perguntou por que certas noites parecem mais tranquilas, como se o sono viesse embalado por uma paz silenciosa? E se esse efeito não estivesse apenas na sua cabeça, mas no seu prato? Comer abacate à noite pode ser o fator invisível que melhora a qualidade do seu sono — e poucos sabem […]
Curiosidades
Por que algumas pessoas usam folhas de louro em rituais matinais de respiração e quais os benefícios reais
Imagine começar o dia com um aroma que acalma, limpa o ambiente e ainda pode despertar a mente. Parece cena de filme, mas é exatamente o que muitos brasileiros têm feito ao adotar um ritual simples e curioso: queimar folhas de louro enquanto praticam a respiração consciente. Esse hábito, que mistura tradição popular com efeitos […]
Curiosidades
Saiba por que algumas pessoas tomam suco de couve só em horários específicos do dia
Algumas pessoas juram que o suco de couve muda tudo quando tomado em um certo horário. Não é superstição nem modismo de internet: há razões biológicas e práticas por trás da escolha certeira da hora de consumir esse suco verde tão poderoso. Se você achava que qualquer momento era bom para essa bebida, prepare-se para […]
Curiosidades
Esta rotina noturna com camomila vai ajudar a acalmar sua mente e melhorar o sono sem esforço algum
No silêncio da noite, quando tudo deveria estar em paz, sua mente decide acelerar. Pensamentos, listas mentais, preocupações… o sono foge e o descanso vira uma batalha. É nesse cenário que uma simples rotina noturna com camomila pode transformar a sua relação com o travesseiro e finalmente melhorar o sono de forma natural, profunda e […]
Curiosidades
Como usar a técnica de respiração 4-4-4 para acalmar o coração acelerado em situações de estresse leve
Às vezes, tudo parece acontecer ao mesmo tempo: notificações disparam no celular, a mente dispara junto, e o coração acelera como se estivesse numa maratona — mesmo que você esteja parado. Esse é o tipo de estresse leve que, embora aparentemente inofensivo, desgasta silenciosamente o corpo e a mente. É aí que a técnica de […]
Curiosidades
Como a temperatura da água que você bebe interfere na sua digestão logo após as refeições
Você já terminou uma refeição pesada e, no impulso, tomou um copo de água gelada achando que isso ajudaria a aliviar o peso no estômago? Pois saiba que a digestão pode reagir de forma totalmente diferente ao que você imagina. A temperatura da água que você consome logo após comer pode ser um fator-chave para […]
Curiosidades
Dores de cabeça por tensão: veja o que está causando e como evitar isso em casa
Aquela dor de cabeça que insiste em aparecer no fim do dia pode não ter nada a ver com barulho, sono ou alimentação. Muitas vezes, a verdadeira origem está escondida na tensão acumulada nos ombros e no pescoço — algo que pode se intensificar sem que a gente perceba. Se você sente como se carregasse […]
Curiosidades
Como preparar uma infusão calmante com ervas comuns para usar no fim do dia antes de dormir
Você já se deitou exausto, mas com a mente acelerada? O corpo pede descanso, mas os pensamentos não param. Esse é um dos sintomas mais comuns da vida moderna — e é aí que uma boa infusão calmante pode transformar sua noite. Infusão calmante feita em casa: um ritual simples que acalma de verdade A […]
Curiosidades
O que acontece no seu corpo se você dormir menos de 6 horas por noite com frequência
Você já se pegou dizendo “é só essa semana, depois eu coloco o sono em dia”? Pois saiba que dormir menos de 6 horas por noite com frequência não é apenas um hábito ruim: é um gatilho silencioso para uma série de colapsos físicos, mentais e emocionais que se acumulam dia após dia, sem dar […]