Esportes
No próximo domingo (17), muitos atletas vão encarar a tão esperada Meia Maratona de Vitoria. Correr 21 km é um desafio que requer treinamento e dedicação. São alguns meses de fortalecimento e treinamento. Volto sempre a frisar que a alimentação para qualquer tipo de modalidade é sempre muito importante para ser bem sucedido na prova […]
Esportes
Eles são uma delícia e muito práticos para consumir em momento que estamos a fim de sair um pouquinho do tradicional cardápio. Com apenas três minutos no microondas, você pode preparar deliciosos bolos de caneca! Vale ressaltar que os bolos de caneca, em geral, são extremamente calóricos, podendo passar de 1000 kcal. Separei versões light, […]
Esportes
Estamos na reta final da preparação para a Dez Milhas Garoto e a nutri passa para dar algumas dicas! O que comer na noite anterior? Ainda está valendo a dica de que o bom e velho jantar de massas é o nosso combustível para encarar os 16km. Não se esqueça: não abuse de molhos à […]
Entretenimento e Cultura
A jornalista fez um desabafo no instagram sobre as críticas que recebeu em relação a forma física
Esportes
A seção “Dicas da Nutri que Corre” de hoje traz algumas receitinhas de lanches pré-treino para você fazer mais rápido do que correr 1 quilômetro! Confira.
Geral
O Folha Vitória realiza, às 18h desta terça-feira (22), uma entrevista ao vivo no Facebook com a nutricionista Estela Reginatto para tirar dúvidas sobre o assunto
Esportes
Se você está em uma fase de treinos intensos e nos preparativos para ultramaratonas (provas com formato de 6 e 8 horas) é necessário se alimentar de forma correta, porém, muitas vezes as prescrições não saem do papel por ser de um grau de dificuldade, pois saiba que a alimentação condizente a esses grandes desgastes […]
Esportes
Nas comemorações pós-provas muito tem se visto uma forma de comemoração diferenciada: o consumo da cerveja nos pódios. Pois bem, isso não vem acontecendo agora. Há muitos anos é uma forma de comemoração e explosão após a exaustiva rotina e isso não ocorre apenas em maratonas ou corridas de rua. Muitos esportes já apresentam essa […]
Esportes
Um cardápio e um bom planejamento nutricional fazem toda a diferença nos treinos, porém, com a correria do dia a dia, nem sempre conseguimos montar toda a alimentação exata. Os Shakes, além de serem deliciosos, podem auxiliar o treino por ser completo e dar a energia extra que faltava e completar a alimentação. Porém, fique […]
Esportes
O óleo de coco se tornou muito popular em receitas fit, após muitos anos ter sido considerado uma gordura ruim, devido ao seu alto teor de gordura saturada. No entanto, verifica-se que a gordura saturada do óleo de coco, particularmente óleo de coco virgem, não é a mesma gordura saturada que existem em outros tipos de óleos.
Esportes
Já pensou em tudo para as Dez Milhas Garoto, até no vestuário, mas já estudou os pontos de hidratação da prova? Sabia que a hidratação é um dos pontos mais importantes para sua prova sair como o planejado?
Geral
O acompanhamento de conhecidos pode ajudar na luta contra balança, explica especialista
Esportes
Os treinos para as Dez Milhas Garoto estão a todo vapor. Qual sua meta para esse ano? Subir toda a Terceira Ponte correndo sem caminhar? Baixar o tempo? Ter uma estreia brilhante? Pois bem, a suplementação é um item de suma importância para essa prova e, mesmo seguindo todas as nossas dicas de alimentação (postadas […]
Esportes
Você venceu seus primeiros 5km e 10km e agora vai encarar a prova mais gostosa do Estado? Pois é, faltam apenas 2 meses para essa prova deliciosa e que promete ser uma das edições mais bonitas, onde o topo da corrida é encarar a forte subida da ponte. Você acha mesmo que não existem diferenças […]
Entretenimento e Cultura
A atriz precisa perder cerca de 15 quilos para sua nova personagem e relatou através de vídeos no Insta Stories que não tem sido fácil encarar a dieta radical