 
			
		Viralizou
Você treina muito e não vê resultado? Descubra qual o seu erro e a frequência certa de musculação
Saiba a frequência ideal de musculação e como otimizar treinos para ganhar força, massa muscular e definição
 
			
		Viralizou
Saiba a frequência ideal de musculação e como otimizar treinos para ganhar força, massa muscular e definição
 
			
		Viralizou
Ganhar músculo após os 40 é possível! Aprenda a potencializar seus treinos e ganhar massa muscular mesmo depois dos 40 anos
 
			
		Viralizou
Descubra como treinar em casa sem equipamentos caros. Siga um plano prático com exercícios para todo o corpo. Comece sua rotina hoje mesmo!
 
			
		Viralizou
Quer emagrecer com pilates? Descubra como o método fortalece os músculos, acelera o metabolismo e se torna seu aliado na perda de peso
 
			
		Viralizou
É possível ganhar massa muscular com pilates? Conheça os segredos do método e veja como combinar exercícios para ter mais força e definição
 
			
		Viralizou
Quer começar a treinar em casa? Descubra como a calistenia usa o peso do seu corpo para construir força, queimar gordura e melhorar sua saúde
 
			
		Viralizou
Emagrecer na esteira ou na bicicleta? Compare os benefícios de cada treino e escolha o que mais combina com você
 
			
		Saúde
A prática pode melhorar a flexibilidade, a mobilidade das articulações, a coordenação motora, o sistema respiratório e a força
 
			
		Viralizou
Veja os melhores movimentos de calistenia que podem ser realizados sem equipamentos, ideais para aumentar força, resistência e flexibilidade
 
			
		Saúde
Novo estudo reacende um debate antigo, mas descobertas têm sido interpretadas de forma errônea por aí
 
			
		Saúde
Na entrevista especial desta semana, Catiane Almeida, educadora física, dá dicas eficientes para quem quer começar a se exercitar
 
			
		Saúde
A corrida é uma modalidade acessível para quem deseja sair do sedentarismo. Mas é preciso alguns cuidados — confira as orientações de um treinador especializado
 
			
		Saúde
Pesquisa mostra que se movimentar em ambientes abertos ajuda a melhorar controle da dor e traz benefícios emocionais; confira cuidados para começar a se mexer
 
			
		Saúde
Ideia de que a condição se resume apenas ao estilo de vida dificulta a busca por ajuda médica e a elaboração de políticas públicas, apontam especialistas, que defendem um “rebranding” da doença
 
			
		Saúde
Descubra os benefícios de caminhar e correr para sua saúde e saiba como começar de forma segura e eficaz