Viralizou
Atividade física na 3ª idade: como manter o corpo ativo com segurança em 2026
Descubra como praticar atividade física na terceira idade, evitar quedas e fortalecer o corpo com hábitos simples e seguros
Tag exercício
Viralizou
Adeus, flacidez: 5 exercícios simples para ter braços firmes em casa e sem equipamento
Veja 5 exercícios de peso corporal para firmar os braços e o tríceps em casa. Faça apenas 3x por semana para resultados rápidos
Cotidiano
Homem morre após ser atingido por barra de supino durante exercício em academia
Vídeo mostra quando a barra escapa das mãos de Montenegro e atinge seu tórax. Ele se levanta, dá alguns passos, mas volta a cair
Viralizou
Barriga trincada em semanas: 5 exercícios que realmente funcionam
Barriga definida é possível! Veja os melhores exercícios e a dieta ideal para conquistar o abdômen trincado em pouco tempo
Viralizou
Você treina muito e não vê resultado? Descubra qual o seu erro e a frequência certa de musculação
Saiba a frequência ideal de musculação e como otimizar treinos para ganhar força, massa muscular e definição
Viralizou
Como ter músculos depois dos 40: descubra o segredo para ganhar massa
Ganhar músculo após os 40 é possível! Aprenda a potencializar seus treinos e ganhar massa muscular mesmo depois dos 40 anos
Viralizou
Academia em casa: exercícios fáceis para entrar em forma sem gastar
Descubra como treinar em casa sem equipamentos caros. Siga um plano prático com exercícios para todo o corpo. Comece sua rotina hoje mesmo!
Viralizou
Isso é o que acontece com seu corpo quando você faz pilates para emagrecer
Quer emagrecer com pilates? Descubra como o método fortalece os músculos, acelera o metabolismo e se torna seu aliado na perda de peso
Viralizou
Pilates ajuda a ganhar massa muscular? Descubra a verdade
É possível ganhar massa muscular com pilates? Conheça os segredos do método e veja como combinar exercícios para ter mais força e definição
Viralizou
Calistenia em casa: o método fácil para ganhar força e emagrecer
Quer começar a treinar em casa? Descubra como a calistenia usa o peso do seu corpo para construir força, queimar gordura e melhorar sua saúde
Viralizou
Esteira ou bicicleta? Descubra qual queima mais calorias
Emagrecer na esteira ou na bicicleta? Compare os benefícios de cada treino e escolha o que mais combina com você
Saúde
Pilates é uma boa opção de exercício para quem quer ganhar músculos?
A prática pode melhorar a flexibilidade, a mobilidade das articulações, a coordenação motora, o sistema respiratório e a força
Viralizou
Personal ensina: os 5 melhores exercícios e calistenia para fazer em casa
Veja os melhores movimentos de calistenia que podem ser realizados sem equipamentos, ideais para aumentar força, resistência e flexibilidade
Saúde
Alimentação ou exercício: o que faz mais diferença no ganho de peso e emagrecimento?
Novo estudo reacende um debate antigo, mas descobertas têm sido interpretadas de forma errônea por aí
Saúde
Exercícios em casa nas férias? Saiba como vencer o sedentarismo
Na entrevista especial desta semana, Catiane Almeida, educadora física, dá dicas eficientes para quem quer começar a se exercitar