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Quer evoluir no treino? A chave está na cozinha. Conheça os melhores alimentos para recuperação muscular e aprenda como a nutrição pode te levar a outro nível
Saúde
Além de melhorar a disposição, melhoram o sistema imunológico, auxiliam no controle de doenças cardíacas e contribuem para a recuperação de doenças graves
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Estudo mostra que subir degraus reduz o risco de problemas cardiovasculares e a mortalidade em geral; especialistas orientam como incorporar a prática na rotina
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Descubra sete passos práticos e cientificamente fundamentados para incorporar exercícios à sua rotina diária e melhorar sua saúde neste ano
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Descubra tudo sobre a calistenia, um método de treino com o peso do corpo que pode ser praticado em qualquer lugar, e suas vantagens em relação aos exercícios com pesos
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Entenda como a sarcopenia afeta a qualidade de vida após os 40 anos e descubra como combatê-la eficazmente.
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O objetivo é trabalhar os grandes grupos musculares de maneira conjunta, não isolada. Por isso, a recomendação é exercitar a força do tronco superior
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A aposentada, moradora de Vila Velha, não fica parada e faz exercícios físicos duas vezes por semana. "Eu quero passear mais", avisou
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Entenda por que equilibrar a rotina e o prato é a chave para a prevenção e recuperação de muitas doenças
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Especialista dá dicas e orienta prática de exercícios para pessoas mais velhas
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O evento vai reunir pelo menos 4.500 pessoas, em diferentes pontos da cidade, para praticar exercícios e colocar corpo e mente em forma, das 7h as 20h
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Professores dão dicas de como começar uma vida ativa mesmo sem frequentar a academia
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Para quem quer se jogar na festa sem perder o ritmo dos treinos, veja dicas de dois treinos rápidos para fazer em até 20 minutos e não perder a disposição
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Há cerca de uma semana para a estação mais quente do ano, especialistas capixabas dão dicas que prometem ajudar a melhorar a saúde e a estética do bumbum
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Você já deve ter ouvido falar: fazer exercício físico ajuda a prevenir uma série de doenças, incluindo o Alzheimer. Dormir bem também é bom para a saúde. Mas, afinal, como mexer o corpo pode ajudar o cérebro? E o que uma boa noite de sono tem a ver com a demência? Pesquisas em todo o […]