Pular para o conteúdoPular para o menu
Folha Vitória
  • Últimas notícias
  • Colunas
  • Polícia
  • Cultura
  • Economia
  • Saúde
  • Política
  • Trabalho
  • Esportes
  • Games
  • TV Vitória
  • Home
  • Jogos Estudantis
  • Últimas Notícias
  • Colunas
    • Todas as Colunas
    • Andrea Pena
    • Helio Dórea
    • Espaço Educação
    • Mundo Business
    • Edu Kopernick
    • Pedro Permuy
    • De Olho no Poder
    • Agro Business
    • ESG
    • Alessandro Eller
    • Natureza e Cultura
    • Mídia & Mercado
    • Gestão e Resultados
    • PodNatureza
    • Voz da Inclusão
    • Vida Saudável
    • Arte+
    • Saúde em Fórum
    • Conexão Justiça
    • Líderes do Amanhã
    • Descomplicando o INSS
  • Opinião
    • Editorial Rede Vitória
    • Livre Pensar
  • Polícia
  • Cultura
    • Cultura
    • Agenda Cultural
    • Arte
    • Moda
    • Carnaval
    • Carnaval de Vitória
    • Horóscopo
  • Cotidiano
    • Cotidiano
    • Trânsito
    • Loterias
  • Educação
  • Economia
  • Saúde
    • Saúde
    • Rede Saúde
  • Política
  • Trabalho
  • Esportes
  • Gastronomia
    • Gastronomia
    • Receitas
    • Espaço Gourmet
    • Rede de Sabores
  • Games
  • Folha Social
  • Destaques
    • Cadê meu Pet?
    • ValorES
    • Vitrine Literária
  • Vídeos
  • Videocasts
    • Invisible
    • Além das ondas
  • Newsletter
  • Webstories
  • TV Vitória
    • Programação
    • Espírito Startups
    • Check-up saúde
  • Projetos Rede Vitória
    • Prêmio Líder Empresarial
    • Marcas Ícones
    • Excelência em Saúde
  • Trilho Estúdio de Conteúdo
    • Conteúdo de marca
    • Jogos Estudantis
    • Viana Turística
    • Ciclo das Águas
    • Pensar e Agir
    • Copa Vitória das Comunidades
    • IdentidadES
    • CasaCor ES
    • Maranata Mãos à Obra
    • Além das ondas
  • Publicidade Legal
  • Quem somos
    • Conheça o Folha Vitória
    • Princípios Editoriais da Rede Vitória
    • Portal Rede Vitória

Início exercicios fisicos

Tag exercicios fisicos

  • Compartilhar
  • Compartilhar
Músculos depois dos 40: descubra o segredo para ganhar massa

Viralizou

Como ter músculos depois dos 40: descubra o segredo para ganhar massa

Ganhar músculo após os 40 é possível! Aprenda a potencializar seus treinos e ganhar massa muscular mesmo depois dos 40 anos

Pilates pode ajudar a ganhar massa muscular mais rápido

Viralizou

Pilates ajuda a ganhar massa muscular? Descubra a verdade

É possível ganhar massa muscular com pilates? Conheça os segredos do método e veja como combinar exercícios para ter mais força e definição

Calistenia em casa: o método fácil para ganhar força e emagrecer

Viralizou

Calistenia em casa: o método fácil para ganhar força e emagrecer

Quer começar a treinar em casa? Descubra como a calistenia usa o peso do seu corpo para construir força, queimar gordura e melhorar sua saúde

(Foto: Reprodução/Freepik)

Viralizou

Nem creatina faz isso! 5 alimentos naturais melhores que whey recuperam o músculo em dias

Quer evoluir no treino? A chave está na cozinha. Conheça os melhores alimentos para recuperação muscular e aprenda como a nutrição pode te levar a outro nível

Foto: Divulgação

Saúde

Conheça os melhores exercícios físicos para combater a depressão

Além de melhorar a disposição, melhoram o sistema imunológico, auxiliam no controle de doenças cardíacas e contribuem para a recuperação de doenças graves

Foto: Reprodução/Freepik @ArthurHidden

Saúde

Saiba os benefícios para sua saúde ao trocar o elevador pela escada

Estudo mostra que subir degraus reduz o risco de problemas cardiovasculares e a mortalidade em geral; especialistas orientam como incorporar a prática na rotina

Foto: Reprodução/ Freepik

Saúde

Como criar o hábito e manter uma rotina de exercícios: 7 passos

Descubra sete passos práticos e cientificamente fundamentados para incorporar exercícios à sua rotina diária e melhorar sua saúde neste ano

Foto: Reprodução/Freepik

Saúde

Calistenia: benefícios, como fazer e diferenças com exercícios de peso

Descubra tudo sobre a calistenia, um método de treino com o peso do corpo que pode ser praticado em qualquer lugar, e suas vantagens em relação aos exercícios com pesos

Foto: Reprodução/Freepik @pch.vector

Saúde

Perda de músculos: saiba como reverter o processo natural que começa aos 40 anos

Entenda como a sarcopenia afeta a qualidade de vida após os 40 anos e descubra como combatê-la eficazmente.

Foto: Foto: Shutterstock

Saúde

Cinquentou? Veja os melhores exercícios indicados após os 50 anos

O objetivo é trabalhar os grandes grupos musculares de maneira conjunta, não isolada. Por isso, a recomendação é exercitar a força do tronco superior

Foto: Thiago Soares/Folha Vitória

Geral

VÍDEO | Aos 93 anos, dona Guiomar esbanja vitalidade com movimentos de balé e ginástica rítmica

A aposentada, moradora de Vila Velha, não fica parada e faz exercícios físicos duas vezes por semana. "Eu quero passear mais", avisou

Foto: Reprodução/Freepik

Saúde

Sem mistério! Veja dicas para ter uma vida longa e saudável

Entenda por que equilibrar a rotina e o prato é a chave para a prevenção e recuperação de muitas doenças

Foto: Divulgação /Pexel

Saúde

Qual exercício físico é melhor para quem já passou dos 60? Veja opções

Especialista dá dicas e orienta prática de exercícios para pessoas mais velhas

Foto: Divulgação

Geral

Serra promove dia de atividade física nesta quarta-feira

O evento vai reunir pelo menos 4.500 pessoas, em diferentes pontos da cidade, para praticar exercícios e colocar corpo e mente em forma, das 7h as 20h

Foto: Reprodução/ Freepik

Saúde

7 exercícios para fazer em casa que dão o mesmo resultado que academia

Professores dão dicas de como começar uma vida ativa mesmo sem frequentar a academia

Logo da Newsletter Newsletter

Este site é protegido pelo reCAPTCHA e sujeito à Política de Privacidade e aos Termos de Serviço do Google.
Cadastrado realizado

As mais lidas

As visitações estarão abertas de segundas as sextas-feiras das 10h00 às 15h00.Foto: Site Renan Neris Leiloeiro

Economia

Bombeiros fazem leilão de quadriciclos, vans e até mesa de totó; lances a partir de R$ 100

Foto: Reprodução/TV Vitória

Tragédia

Morre fotógrafa que foi atropelada dentro de condomínio na Serra

Atraso aeroporto Vitoria

PAROU!

Pane mundial em sistema aéreo atrasa e cancela voos no Aeroporto de Vitória

Fábrica da Damare em Montanha: unidade de café já produz 200 toneladas por mês e tem capacidade para 1.000 toneladas. Crédito: Divulgação

Coluna Edu Kopernick

Gigante do ES: empresa capixaba de alimentos projeta R$ 1,2 bilhão nos cofres em 2026

Motorista explica como funciona ar-condicionado do Transcol

Tá quente! Tá frio!

"Motô, tô com frio": motorista viraliza ao explicar como funciona ar-condicionado do Transcol

1 2 3 … 6
Folha Vitória

Folha Vitória © 2025 Todos os direitos reservados.

  • Quem somos
  • Termos de Uso
  • Política de Privacidade
  • Cookies
  • Publicidade Legal
  • Mapa do Site

Esse site usa cookies para fornecer serviços e analisar o tráfego. Termos de Uso e Política de Privacidade