Receitas
Tilápia com purê de banana-da-terra: como fazer a receita fácil e simples em minutos
Descubra a combinação perfeita de tilápia grelhada com purê de banana-da-terra, uma receita prática e saborosa
Tag fitness
Saúde
Quando o “desafio” vira risco: o caso do influenciador russo e o alerta sobre hábitos alimentares
Influenciador russo que consumia cerca de 10 mil calorias por dia e ganhou 13 kg em menos de um mês antes de morrer acende um alerta sobre os riscos do excesso calórico extremo.
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Almoço fit em 20 minutos: 5 receitas proteicas que salvam o seu dia
Chega de lanche! Veja 5 ideias de almoço fit com alto teor de proteína, fáceis de preparar e prontas em menos de 20 minutos
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3 ingredientes e só: como fazer receita de bolinho de limão saudável em minutos
Prepare bolinhos de limão saudáveis com farinha de aveia e iogurte. Uma opção fofinha, sem culpa e perfeita para o seu lanche especial de fim de semana
Receitas
Caponata ou antepasto? Veja como fazer berinjela recheada com frango e molho branco
Aprenda a fazer uma deliciosa berinjela recheada com frango e molho branco, uma receita nutritiva e irresistível
Folha Social
Luxo e bem-estar: entenda a tendência que prioriza saúde e equilíbrio
Movimento de desaceleração ganha força e mostra que cuidar do corpo e da mente se tornou prioridade em meio à rotina acelerada
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Bolo de chocolate que emagrece? Sim, e leva só 3 ingredientes
Descubra a receita simples e deliciosa do bolo de chocolate fit que ajuda a emagrecer sem abrir mão do sabor. Leva apenas 3 ingredientes e fica pronto em minutos
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Receita de bolo fit de banana com aveia: fácil de fazer com poucos ingredientes
Uma opção saudável, simples e versátil para quem busca um bolo leve com ingredientes funcionais
Fisiculturismo
Policial militar do ES brilha no fisiculturismo e ganha evento internacional
Larissa Gonçalves domina o palco do Mr. Universe Brazil, em Belo Horizonte (MG), e ganha credencial para enfrentar as melhores atletas profissionais do mundo; ES tem outros atletas de destaque no evento
Economia
Empresários investem R$ 7,5 milhões em nova academia em Vila Velha
Unidade da academia Allp Fit na Glória vai gerar 100 empregos diretos, indiretos e começa a funcionar neste sábado a partir das 14h
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Calculadora de proteína diária: descubra quantos gramas seu corpo realmente precisa
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Marmita saudável e prática: 5 receitas ricas em proteína que ajudam a emagrecer
Aprenda 5 receitas práticas com proteínas para levar na marmita. Um guia com dicas de preparo e armazenamento para otimizar sua rotina
Receitas
Pizza caseira sem glúten e que não vai ao forno: como fazer a receita com ingredientes simples
Aprenda o passo a passo de como preparar uma deliciosa pizza sem glúten com massa leve à base de ovos e farinha de aveia
Receitas
Bolo de maçã invertido: como fazer receita do doce leve e sem glúten
Bolo de maçã invertido: sabor e saúde se encontram nesta receita fácil com maçãs caramelizadas e farinhas sem glúten
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Creatina com colostro bovino: entenda os efeitos da combinação que viralizou no mudo fitness
A junção da creatina com o colostro bovino, fonte natural de proteínas e fatores de crescimento, ganhou destaque nas redes sociais