Principais medidas
Como ganhar músculos depois dos 50 anos, segundo especialistas
Aumentar a massa muscular magra fica mais difícil na meia-idade, mas ainda é possível; veja as principais medidas
Tag musculação
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Whey protein caseiro zero açúcar é melhor que marcas famosas; veja como fazer receita
A alternativa caseira do suplemento tem ganhado espaço entre aqueles que buscam uma opção mais acessível e natural
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Musculação pode causar estrias? Dermatologistas explicam como evitar
Quando a pele é submetida a uma expansão rápida ou alterações hormonais, ela pode não conseguir se adaptar à nova estrutura corporal
Saúde
Especialista revela: o poder da musculação no controle da diabetes
Novas descobertas e abordagens estão oferecendo soluções promissoras para quem busca melhorar sua condição de saúde e uma delas é a musculação
Saúde
Cuidado com whey! Veja qual o melhor tipo, benefícios e como tomar
O whey protein é um suplemento alimentar em pó, extraído do soro de leite da vaca, que auxilia na síntese proteica e no aumento de massa magra; saiba tudo
Saúde
Musculação reduz depressão em idosos: guia de treino ideal
Descubra como a musculação pode melhorar a saúde mental de idosos, reduzindo sintomas de depressão e ansiedade. Veja o treino ideal
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Fora da caixa! Goiano Mohamad começa com tudo no Extreme Rock Brasil
Extreme Rock Brasil, maior evento de Crossfit da América Latina, começou nesta sexta e vai até domingo no Parque Cultural Reserva Vitória, atrás do Shopping Vitória. Confira galeria de fotos
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Cacauzinho, de 12 anos, é fenômeno no Crossfit e impressiona no Extreme Rock Brasil
O baiano Cacauzinho Neto tem mais de 363 mil seguidores nas redes sociais e impressiona pelo corpo sarado no Extreme Rock Brasil
Saúde
Ozempic? Diabetes: veja o que é bom contra doença e benefícios de "remédio natural"
Condição pode causar outras doenças ainda e injeções usadas para emagrecer, como Ozempic, chás e truques podem ajudar no que é bom para a saúde; entenda tudo
Geral
VÍDEO | Aluno que sofreu acidente em academia tem 1% de chance de voltar a andar
Regilânio Inácio, que é motorista de aplicativo, foi atingido por um equipamento com 150 quilos de carga
Esportes
Brasileiros estão em 2º no ranking mundial dos que mais frequentam academias
Foto: Unsplash Com o início de um novo ano, as academias recebem uma leva significativa de novos alunos à procura de cumprir promessas de ano novo. Mais de 30% dos brasileiros realizam atividades físicas no nível recomendado, sejam elas desde caminhada, corrida, ou até algum outro esporte ao ar livre. Porém, nos grandes centros urbanos, […]
Esportes
Musculação e preparo físico são os segredos de Alcaraz para chegar ao topo
A ascensão de Carlos Alcaraz ao topo do tênis não chegou a surpreender os fãs da modalidade. Desde os tempos de juvenil o espanhol era considerado grande aposta, com potencial para ganhar Grand Slam e virar número 1 do mundo, feitos que ele obteve de uma raquetada só ao faturar o US Open no domingo […]
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Sete razões para fazer cardio e ganhar músculos
(Foto: Freepik) Quem quer ganhar massa muscular provavelmente já ouviu de alguém, ou leu em algum site, que não deve fazer exercícios aeróbicos. Só que este é um dos principais mitos sobre a hipertrofia, revela Diogo Cirico, especialista em nutrição esportiva e responsável técnico pela Growth Supplements. O nutricionista, que é treinador de atletas da Federação […]
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Retomada de atividades físicas requer atenção para evitar lesões na coluna, diz médico
Alerta foi feito pelo Dr. Marcelo Valadares, médico neurocirurgião da Disciplina de Neurocirurgia da Faculdade de Ciências Médicas da Unicamp e do Hospital Albert Einstein.
Saúde
Xô sedentarismo! Conheça as atividades mais indicadas para começar depois dos 60
Para quem tem de 18 a 64 anos, a OMS recomenda por semana, 150 minutos de atividade moderada. A partir dos 65, pelo menos três dias por semana, em intensidade que varia de acordo com as condições de saúde de cada um