Entretenimento e Cultura
Filho de Mayra Cardi exibe corpão sarado após emagrecer em 3 meses
Lucas Cardi, de 21 anos de idade, mostrou progresso que obteve em cerca de 90 dias após começar protocolo de dietas e musculação
Tag musculação
Esportes
Por que você precisa de musculação se seu negócio é correr?
Engana-se quem pensa que não é preciso fazer musculação para a corrida. O treino de força traz benefícios muito além do ganho de massa magra. De acordo com a médica Lenina Matioli, que também é nutróloga e ortopedista, esse treino é fundamental. “Nem todo corredor gosta, na verdade, alguns detestam. A questão é que se você gosta […]
Esportes
Musculação ou cardio para emagrecer, o que é melhor?
Essa, talvez, seja a questão que frequentadores de academia mais se perguntam desde o início dos tempos: musculação ou cardio para emagrecer, o que é melhor? Não é para menos, já que esse tipo de conhecimento é fundamental para que você atinja seu objetivo – seja ele aumentar a força, melhorar a composição corporal ou perder […]
Esportes
Nova realidade dos treinos na pandemia! Academias abertas: como deve ser esse retorno?
Em uma quarentena que modificou a vida de toda a população em que 40 viraram mais de 150 dias, foi inevitável que muitas pessoas tenham interrompido seus treinos ou diminuído (e muito) em sua intensidade (esforço/carga) e frequência (quantidade/volume). Agora que as academias foram autorizadas a retornarem as atividades, quais seriam as preocupações do esportista […]
Saúde
Especialista explica os benefícios para mulheres em fortalecer os braços
Muitas mulheres não gostam de treinar braços por receio de ficarem muito musculosas. Médico explica a importância de dar uma atenção especial para essa região
Esportes
Diversificar a rotina de exercícios é fundamental para emagrecer
Para emagrecer com saúde é preciso associar exercícios físicos e dieta. Adotar uma alimentação balanceada, aliada à prática de exercícios orientados por profissional de Educação Física, é essencial. Pode-se ter bons resultados praticando atividades físicas com uma frequência de 2 a 3 vezes por semana, depois é preciso aumentar para 3 a 4 vezes por […]
Saúde
Hipertrofia x emagrecimento: há diferença na dieta?
Nutricionista aponta as variações entre a dieta para perder peso e a para ganhar massa magra
Esportes
Covid: estudo aponta que ir à academia não aumenta risco de contaminação
Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Oslo, na Noruega, apontou que fazer atividade física em academias não aumenta o risco de contaminação de coronavírus. Por conta da pandemia, academias foram fechadas em muitos países do mundo para diminuir a transmissão do vírus. Com o início em 22 de maio, o estudo utilizou 3.764 pessoas, com […]
Esportes
"Estamos prontos para reabrir", diz representante das academias no ES
Por Iures Wagmaker Redação Folha Vitória As academias de esporte de todas as modalidades foram incluídas, por meio de decreto, à lista de atividades consideradas essenciais durante a pandemia do novo coronavírus no Brasil. No entanto, no Espírito Santo, ainda não há previsão para o retorno das atividades, já que estados e municípios têm a autonomia para […]
Saúde
Saiba a importância de praticar exercícios físicos durante a quarentena
A prática moderada de atividades ajuda a manter o corpo e a mente saudáveis
Entretenimento e Cultura
'Cor de pele': Gracyanne Barbosa aparece na academia e internautas sugerem que ela está nua
O post rendeu vários comentários de internautas
Entretenimento e Cultura
Pitbull de Gracyanne Barbosa chama atenção por porte físico 'maromba'
Thor já foi motivo de várias brincadeiras por parte dos internautas e até mesmo famosos
Saúde
Você sabe o que é cadência no treino?
Estudos comprovam que treino com menos carga, mas com maiores amplitudes de movimento, gera ganhos de força e hipertrofia
Saúde
Menino de 9 anos pratica musculação como 'gente grande' e chama atenção na academia
Personal explica os benefícios e cuidados ao realizar a atividade na infância
Saúde
Passou dos 30? Veja às atividades físicas fundamentais para a idade
Musculação é a principal. Garante a manutenção da massa magra e protege as articulações, que ficam mais suscetíveis com a chegada da idade.