Esportes
Um dos principais nomes da corrida de rua no Espírito Santo acaba de completar 12 anos de história. No dia 17 de abril de 2012, nascia o NR Grupo de Corrida, idealizado pelo professor de Educação Física Nei Robson. Tudo começou com o primeiro treinão. Ainda naquele ano, empurrados e orientados pelo profissional, os alunos […]
Esportes
Um aperitivo e tanto para a prova mais gostosa e charmosa do Estado: a Dez Milhas Garoto, marcada para o dia 24 de setembro. Na contagem regressiva para o evento e na reta final de preparação dos corredores, o professor de Educação Física e especialista em corrida Nei Robson vai realizar um grande treinão no […]
Esportes
Deseja fazer aquela prova dos sonhos e está sem muito tempo e disciplina para treinar? A grande dica é fazer uma consultoria on-line de corrida. Ela pode tornar você um corredor mais completo e também ajudá-lo em sua meta, tudo isso dentro de uma rotina mais flexível. O Blog Corrida de Rua conversou com o […]
Esportes
As consultorias on-line de corrida são uma ótima opção para quem deseja melhorar a performance na modalidade e também ter treinos personalizados em busca de resultados. É cada vez maior a quantidade de pessoas que recorrem a profissionais de Educação Física que oferecem esse tipo de consultoria. Ter uma consultoria de corrida “não presencial” pode […]
Esportes
Festas de final de ano chegando, e como ficam os treinos? É comum que as pessoas sejam mais flexíveis quanto à rotina de exercício e não sigam com afinco as planilhas. A boa notícia é que é possível tomar algumas precauções para que o esforço durante o ano não se perca. O treinador Nei Robson, […]
Esportes
Profissionais de Educação Física sempre alertam os corredores para a importância de conciliar o treinamento de força com as atividades de corrida, já que o fortalecimento muscular contribui para diminuir os ricos de lesões e melhorar o desempenho nas “pistas”. O educador e especialista Nei Robson , responsável pelo Studio NR Esportes, dá algumas dicas: […]
Esportes
Com o calendário de corridas bombando, a tendência é que cresça ainda mais a quantidade de “viciados em correr”. Mas é preciso ficar atento nas dicas para melhorar na modalidade e evitar lesões. Quem trata do assunto é o professor de Educação Física Nei Robson, do Grupo NR Esportes. Benefícios A corrida traz inúmeros benefícios para […]
Esportes
Após inúmeros adiamentos de corridas devido à pandemia, sobram corridas no calendário (graças a Deus!) e dúvidas sobre novas provas-alvo. Para o profissional de Educação Física Nei Robson, responsável pelo grupo NR Esportes, o importante é treinar e estabelecer metas. No entanto, ele faz um alerta para o acúmulo de provas e orienta os corredores a […]
Esportes
Imagine percorrer 25 km nas ladeiras do Convento da Penha! Foi essa a distância feita pelo professor de Educação Física Nei Robson para comemorar os 10 anos de sua assessoria esportiva, NR Esportes, no último sábado (16). Foram 11 subidas e descidas nesse importante cartão-postal do Estado, numa forma de agradecimento a Nossa Senhora da […]
Esportes
Para comemorar o 10º aniversário de sua assessoria esportiva, o professor de Educação Física Nei Robson vai promover, no próximo sábado (16), o Desafio 10 Anos NR. E a comemoração será em um dos cartões-postais do Estado: o Convento da Penha. Ele vai fazer 10 subidas e descidas no local, percorrendo uma distância total de […]
Esportes
Tem o sonho de fazer a primeira maratona este ano, mas tem medo de encarar a prova por achar que a distância de 42.195 metros é uma “coisa de outro mundo”? Com preparo do corpo e da mente, isso pode se tornar uma realidade. Para ajudar os corredores nessa missão, o professor de Educação Física […]
Esportes
Uma das melhores épocas do ano para sair do sofá e colocar o corpo em movimento é o Carnaval. E a já tradicional folia brasileira – embora nestes dois últimos anos blocos, desfiles e eventos em geral tenham sido cancelados por conta da pandemia – pode servir de ponto de partida para quem busca uma […]
Esportes
Está na categoria de pessoas que estão acima do peso? Não tem problema. Você também pode correr. O primeiro passo é ir em busca de um check-up médico, com avaliação física. Os exames vão apontar se o coração e os pulmões estão saudáveis. Essa é a forma de entender em qual nível seu corpo está. […]
Esportes
Muita gente que acompanha o Blog Corrida de Rua está contando as horas para participar da Maratona do Rio, neste final de semana, seja para fazer a prova de 21 ou 42km. Inclusive, eu também estou na expectativa para correr a meia maratona. Afinal, quais são as principais dicas antes de disputar uma prova alvo […]
Esportes
Já sentiu algum sinal que o corpo dá quando há algo de errado ou de que os treinos não estão rendendo? Por exemplo, o excesso de treinamento pode ser prejudicial. É essencial encontrar o equilíbrio ou você correrá o risco de sofrer “overtraining”. Segundo o profissional de Educação Física Nei Robson, dor muscular persistente e […]