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"Omnichannel fitness” O futuro fitness. Prepare-se

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"Omnichannel fitness” O futuro fitness. Prepare-se

O termo é uma junção entre Omnis, do latim: “todos/geral” e em inglês: channel, que pode ser traduzida para canal. Logo, se levarmos ao pé da letra o que é omnichannel, estamos falando de algo que atravessa “todos os canais” – online e offline. A transformação digital tornou bem mais dinâmica a tarefa de se comunicar […]

Cerimônia de encerramento da temporada de tênis 2020

Esportes

Cerimônia de encerramento da temporada de tênis 2020

Apesar de um ano atípico (com pandemia e muita chuva nas últimas semanas) a FET fez o possível para realizar o torneio de tênis nessa temporada. E nada melhor do que comemorar esse grande desafio. Nessa sexta – feira dia 11 de dezembro a partir das 20:30h, será realizado no salão oval do clube Ítalo […]

Os grandes torneios de tênis estão de volta.

Esportes

Os grandes torneios de tênis estão de volta.

Após a autorização do Gorverno do Estado para competições esportivas, vários esportes retornaram as quadras. O tênis não perdeu tempo e aproveitou para retomar com os circuitos que estavam em andamento antes da pandemia. O tênis brasileiro é um esporte que vem crescendo a cada ano e teve seu melhor momento na fase vitoriosa do […]

7 passos para começar a correr.

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7 passos para começar a correr.

A corrida é um esporte que tem ganhado cada vez mais adeptos justamente por sua simplicidade e eficiência. Não basta estar disposto, calçar um tênis e encarar os primeiros trotes. Nesse esporte, precisa tomar algumas precauções para iniciar de forma correta e eficiente. “Correr é um ato natural, é um dos movimentos do homem para […]

Ciclista e o Trânsito.

Esportes

Ciclista e o Trânsito.

Com a sustentabilidade em foco e o trânsito cada vez mais congestionado, as bicicletas ganham espaço a cada dia. Apesar de ser mais saudável, ecológico e econômico, pedalar nas grandes cidades ainda é um desafio, a maior parte das cidades brasileiras não está preparada para ciclistas, então se você já pedala ou pretende começar a usar a […]

Outubro rosa. Exercício físico ajuda na prevenção do câncer de mama.

Esportes

Outubro rosa. Exercício físico ajuda na prevenção do câncer de mama.

Outubro Rosa é o mês voltado para a prevenção e o diagnóstico precoce do câncer de mama. Atualmente, esse mês também serve para reforçar medidas que melhoram a vida das mulheres que já sofrem com a doença e contribuir para a prevenção através do exercício físico. É uma oportunidade tambem de discutirmos a saúde feminina. […]

Crianças devem ter rotina de exercícios durante a quarentena.

Esportes

Crianças devem ter rotina de exercícios durante a quarentena.

Quarentena estimulou o sedentarismo, mas o exercício é importante inclusive para reduzir os riscos dos pequenos contraírem a Covid-19. O sedentarismo, excesso de tempo na frente de eletrônicos (conputador, redes sociais e jogos), e pressões dos estudos, podem levar os jovens a desenvolverem problemas psicomotores, emocionais e até mesmo problemas de saúde. Uma boa alimentação, […]

Como ficam os treinos com a abertura das academias e parques.

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Como ficam os treinos com a abertura das academias e parques.

Treino regular é importante para deixar a imunidade preparada para enfrentar as batalhas contra invasores e manter a “mente sana”.Em mais uma fase de flexibilização da quarentena, em muitas cidades brasileiras os parques e até as academias e clubes foram liberados para a prática de atividades físicas. Mas o que isso significa? Primeiro, devemos fazer […]

Como vencer o sedentarismo? Quanto tempo preciso?

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Como vencer o sedentarismo? Quanto tempo preciso?

Treinar com orientação pode aumentar as suas chances de engrenar de vez nos treinos. Independentemente do seu objetivo e grau de condicionamento, alguns meses de treinos bem orientados podem fazer você virar outra pessoa. Acredite em você e se dê essa chance. Como nas outras áreas da vida, quanto mais energia depositar nesse processo, maior […]

Fome x Exercício

Esportes

Fome x Exercício

Em uma pesquisa publicada por cientistas britânicos em março de2018 no Medicine and Science Sports and Exercise avaliou-se a resposta do apetite a duas situações de déficit calórico: um resultante da dieta e outro resultante da realização de exercícios. Os resultados demonstraram que o apetite aumentou significativamente quando o déficit calórico foi gerado pela dieta, mas […]

Como se manter ativo durante o isolamento gerado pela pandemia do Corona Vírus?

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Como se manter ativo durante o isolamento gerado pela pandemia do Corona Vírus?

Para que possamos voltar às nossas rotinas o mais breve possível, o isolamento social é o principal foco no momento. Naturalmente, essa mudança traz uma alteração significativa na nossa atividade física diária e em todas as atividades que realizamos diariamente e que nos demandam algum gasto calórico. Ficando em casa, o aumento do comportamento sedentário […]

GRUPO DE RISCO CORONA VÍRUS: confira os exercícios para fazer em casa durante a quarentena

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GRUPO DE RISCO CORONA VÍRUS: confira os exercícios para fazer em casa durante a quarentena

A pandemia do novo coronavírus está mudando o dia a dia de muitas pessoas. Por conta das recomendações de isolamento social para conter a disseminação da covid-19, principalmente,  idosos e outros grupos de risco evitam sair de casa. Além de uma boa alimentação adequada, ter uma rotina de exercícios impacta no bom funcionamento do organismo. A […]

Atividade Física x Procrastinação ! Como vencer ?

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Procrastinar, a “arte” de deixar para amanhã. Procrastinar é simplesmente o ato de adiar o cumprimento de uma tarefa que precisa ser realizada. Você sabe o que deve fazer e não é capaz de fazer. É uma lacuna entre intenção e ação. Embora a procrastinação pareça uma consequência da modernidade, a verdade é que não […]

Check list with two pens on white paper

Esportes

Como planejar o calendário de provas para 2020.

Com certeza todo esportista já começou a pensar quais serão os desafios e metas para a próxima sequência de provas. Contudo, pensar, apenas, não é suficiente para garantir que  consiga alcançar seus objetivos e encerrar o período superando suas expectativas. É de extrema importância que ele faça um planejamento anual do calendário de provas para […]

Como se poupar nos treinos na estação mais quente do ano?

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Como se poupar nos treinos na estação mais quente do ano?

Com a chegada do verão, se exercitar ao ar livre pode exigir cuidados especiais. Sol intenso e temperatura elevada geram um estresse a mais para o corpo. Além dos cuidados com a proteção solar, outros fatores podem influenciar no seu rendimento. Até mesmo quem treina em ambiente fechado, como academia, deve manter hidratação e alimentação […]

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